總是自我懷疑？沒關係，讓我們一起接納最好的自己
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
你有過這樣的經歷嗎？常常覺得自己什麼都不做好，容易陷入無止境的自我否定：當重要任務交付給你時，總是覺得自己沒有能力完成；得到別人的讚美卻總是急著否決，認為別人比自己更好……無止境地放大缺點，絲毫看不到自己值得讓人稱道的價值。
每當夜深人靜的時候就會開始想東向西，但又覺得自己的行為不過是「為賦新詞強說愁」罷了。寫下一段段煩惱，再一個個否定它們的存在，既想解決掉這些負面想法，卻又一邊半強迫地告訴自己這一切並沒有什麼大不了的。
其實，不用急著否定這些負面情緒的存在。每一個情緒都有它出現的必然及意義，它是一種幫助你自我覺察的工具，並不直接代表「你」這個人。
就像是在進行一場自我對話，不同的情緒們各自都有想抒發的內容、想解惑的問題，當你感受到他們的存在，就像是一個提示燈，告訴自己又能夠有新的發現和收穫。
今天的放大鏡，就帶大家一起來看看2個擁抱自己的小方法。請記住，你永遠不是孤單一人！
方法一、發現自己的好
試著回想，自己是否記得住每一個開心的瞬間？記錄下每個讓自己開心的原因，並嘗試深入探究其中最根本的原因。
不用糾結於這件事究竟值不值得被寫下，無論再怎麼雞毛蒜皮的小事都沒關係。像是：「今天喝到了一杯特大杯冰珍奶，好爽！」也可以，接者想想－－自己因為喝到冰奶而滿足，是多虧了當時願意花時間排隊買飲料的自己！要是當時沒有決定去買飲料，豈不是少了一個快樂的回憶！
慢慢地我們會發現，生活中每一處小確幸的存在，都是因為「自己」讓再平凡不過的小事有了意義。
方法二、換個角度，多面思考
當某個負面念頭悄然出現時，試著轉個彎，用另一個角度思考看看，例如：課堂報告結束，你覺得：「好討厭，今天團體報告忘詞了，我害了整組同學」，這時請再想想－－報告出錯這件事情為什麼會讓你難過？正是因為你很在乎這次報告，只有當面對自己重視的事情，才會希望不要出現任何一點小差錯。對待一件事情認真、全力以赴，想要做到最好的你，是很值得被肯定的！
請相信自己並接納自己，因為我們每一個人都有閃光點、都值得被看見。
希望透過今天的放大鏡，能讓迷茫失足的你們找到方向。
喜歡的話不要忘記按讚、收藏和追蹤！自我放大鏡，一起來揭密！
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
你是否常覺得自己不夠好呢？有時候努力完成了一件事情，
卻還是覺得自己做得不怎樣？認為別人比自己好？
我是個很愛質疑自己的內向者，總覺得自己不夠好，
這個念頭一出現，心中就會開始冒出成千上百的負面想法困住自己！
如果你和我一樣有以上的想法，今天的文章會和你分享三個停止自我懷疑的方法。
面臨挫折自我懷疑
在人生的旅途上，我們經常會遭遇各種挑戰和困難。每當面臨挫折時，我們不禁會自我懷疑，甚至感到無助和失落。在這些時刻，學會欣賞自己，認識到自身的價值，是至關重要的。只有這樣，我們才能夠真正地自信地面對生活中的一切，不再妄自菲薄。
自我欣賞
自我欣賞並不是自負，也不是驕傲，而是
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
今天想來聊聊什麼是夠好、更好的自己 ? 如何定義及影響我們 ?
從小我們從家庭到學校，出社會乃至整個人生，我們都深受著一個集體意識的影響，那就是:「我必須要更努力才有用!要夠好!好還要更好!不能讓別人失望!或讓別人看不起!」
當我們探討夠好和更好的自己時，我們可以深入思考3個常見的迷思和誤解，進一
我們常常在做很多事遇到挫折，或發現同樣的事有人做得比我們好時，產生一種自我懷疑的心態，懷疑自己是否不具備這個能力或是不適合做這件事
自我懷疑其實是好的，因為這會讓我們知道自己還有不足的地方，但要小心的是，不要從自我懷疑陷入到自我否定
我們總想著改變自己的缺點，卻忘了自己其他的好。把注意力全放在外在環境，在意別人是否認同自己。忘了自己內心的力量有多強大。
人總是追求自己沒有的，卻忽略了自己原本就有的東西。
我們投注最多能量的地方，會讓它變得強大。試著看見自己的強項，把能量放在自己想要的、想成就的事物上。不再總是只看見自己的不足
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
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