創傷復原 - - 心理韌性

隨著俄羅斯侵略烏克蘭的戰爭持續，從報導者podcast記者採訪日記聽到，在波烏邊境的關口之一的梅迪卡（Medyka），在大量難民湧入，這裡各種需求都能被暫時照顧到，連心理諮商，也都有想到。

聽到記者描述，許多難民逃難、走了好長的路，緊繃的臉，在走進這個有各種照顧的地方，漸漸地，臉上線條變柔和，變放鬆......

然後我在同一天看到電影「勇抱大地」Land，看完後很感動。

這部片的主角，伊蒂與米格，各自經歷了人生的重大創傷事件，伊蒂選擇了決斷式的隔絕，逃離到山裡，擁有了大自然的陪伴，但也面臨野外生活的真實生存挑戰。

伊蒂在一個生存危機關卡，遇到米格給予的支持、理解、包容等空間，透過電影裡大自然季節更換輪轉，觀眾見證角色們漫長艱苦的心理復原之路，也感受到人的韌性，如春天來臨，萬物生長的追尋力量。

接著又與媒體工作者朋友聊到，戰爭下難民可能經歷心理創傷，而在現場照料大量難民的志工、工作人員、記者等，也可能會產生「替代性創傷」等，我也想起，世界上各地各處，包含台灣社會，仍在從政治、歷史的傷口找尋、對話、復原等。

心理創傷工作，我覺得是個矛盾場域，因為，困難又困惑，要能願意去感受無言、無力、無助、無能等，似乎碰觸了這樣的底限，才會發現，其實是充滿各種可能。

「人一生會有創傷，但在一個安全的空間，也會復原、長出韌性，一切仍有希望」，我與朋友結尾時，我說了這句，因為，曾陪伴自己、陪伴各種生命，待過、走過各式的創傷地景，深深明白創傷的復原，不是只跟這個人有關，而是跟這個人所在的環境，給予什麼樣的回應，有著大大的相關。

「那要怎麼做？」我想起某天在講創傷相關主題的現場，有人問起。

「從好好聆聽自己、接受和允許自己各種感受開始」，我們可以做的，就從了解自己開始，從為自己營造一個安全空間開始，每天願意給自己一點時間，問問自己今天如何？觀察自己喜歡、不喜歡什麼？誠實地接受自己有各種感受，而且不說服自己沒事等，這些，都是給自己一個安全空間的元素。

你可能會覺得這跟創傷有什麼關係，人生中的創傷往往無法預料，但擁有內在的穩定，是我們的權利和責任。

「如果時代不能給你太平，你就必須為自己塑造一個」- - 學會用情，蔡璧名著。

當我們真誠地對待和接納自己，越能明白自己的各種想法、念頭的由來，也越能在說話、行動時，意識到與減少向外的討求、勒索。有了清明的意識，才有可能減少、製造出各種傷害。