千鳥之淵
2022/3/28
果然昨天的放縱讓今天的體重一下子回增了1.4kg 體脂回增了1.5% 嚇到! @@"
還好今天要去騎車賞櫻所以應該會稍稍消耗一些吧!
出門前弄了杯蛋白飲喝, 帶了兩顆水煮蛋和鹽出門
意外的, 不知是因為昨天吃太多所以今天騎車花體力也幾乎不覺得餓,
只有微微的餓一點就停下來吃顆水煮蛋
(老大說賞櫻要吃團子才是啊! 我: 你吃, 我吃水煮蛋就好...)
騎車賞5小時的賞櫻行程44.4km結束完後回到車上再把另一顆水煮蛋吃掉,
然後吃了兩個起士夾心餅乾和烤魷魚絲(乾的那種)
回到家又沒忍住把大前天在超市買的涼拌乾絲吃掉, 之後再補一杯蛋白飲,
也努力再補了今天攝取不夠的水量, 希望明天數字不要太難看.
體重一下子增1.4kg 體脂增1.5%太可怕 @@"
