食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day2（70.8KG/32.8%）
早上手機跳出來提醒「你比之前胖了XX公斤」，真的是很驚嚇，現在平均體重比去年同期平均體重多了8.5公斤，而且體重完全呈現直線飆升，只有去年11月底為了拍婚紗認真執行168的時候有瘦回65公斤多，拍完後又繼續直線飆升了。
驚嚇之餘趕快去小跑了1.8公里，因為學校教官趕人，只能迅速收尾。現在配速可以比前兩周快1分鐘，也可以連續跑超過1.5公里，記得之前學校主任說要可以連續跑到3分鐘再停，繼續加油。
吃果凍後第一天量體重，體重看似有降，但體脂重量從22.88KG增加至23.22KG，竟然變重了(哭)，不忌口一天吃5餐好像還是瘦不下來啊，繼續觀察下去囉~
早餐：奶酥麵包(好好吃但好胖)+蜂蜜黑木耳露(好喝)
吃果凍有一些撇步：
1.考量到胃的吸收，建議可以飯前30分鐘吃，效果會更好。
2.含咖啡因的飲品(咖啡、茶類)，都建議要和酵素果凍隔一餐(至少兩小時)再食用。
3.建議一天一包，依你自己習慣選擇其中一餐使用就可以了唷，食用後一天需搭配1500cc~2000cc的水使用。
因為怕晚上吃完無法喝1500-2000cc的水，所以還是白天趕快把果凍吃掉。
中午先去跳繩500下，再吃午餐。
午餐：御飯糰+香蕉燕麥優格豆漿飲，W說我吃這樣太少，一定下午就餓了，果不其然，下午三點多肚子一陣空虛，想到膠原凍主打就是不用忌口，那我就不客氣了XD
下午茶1：蘋果派，公司附近的麵包店買的，皮很香很酥內餡很濕潤夠味很好吃。
下午茶2：桃酥。
中午真的吃太少嗎？傍晚整個超餓的，趕快塞了2片，邊吃覺得很胖，但還是停不下來。
晚上七點多下了班直奔松山車站拿大家明天去臺東的火車票。因為實在太餓，就先去慈祐宮前面買蟹殼酥餅，4個50元熱熱的滿好吃的。
我跟W各吃了1個蟹殼黃（其實就是蔥花酥餅），我再吃1個芝麻酥餅。
拿到車票已經快9點了，決定先去速速吃爭鮮再留點肚子去逛夜市，上次吃是去年11/13了，間隔超久啊！。
兩個人吃了10盤+1碗味增湯$360，吃完9點多了再去夜市繼續吃。
先買了地瓜球，W只吃了3顆，其他整包進我肚子裡。
走著走著又看到劉芋仔芋頭酥又超想吃，雖然很飽但還是買了一個芋泥肉鬆蛋黃$30，熱熱的真的很好吃。
最後買了一盒麻糬6個$50，我吃了一個花生一個芝麻，每次吃麻糬都覺得很療癒，軟綿綿，內餡好香，吃完心情很好只是很罪惡，哈！
今天小週末晚上整個大開吃戒！
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看了業配廣告覺得很神奇，標榜不用節食、不用忌口的『食事對抗酵素』（https://www.dailymore.tw/product/Slimmit_frozen_confections），猶豫了很久決定下訂購買２盒實測看看，這裡就是我每天的飲食紀錄，來看看２個月後的結果囉～
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
隨手記錄，今天來分享我的瘦身撇步，昨天第一天吃了：蘋果、火龍果、巧克力泡芙X2、優格〈今日體重-0.2Kg〉，昨日走了1.2萬步的路！
今日打算如法炮製，吃了：蘋果X2、優格、巧克力泡芙X2，今日感覺身體輕了一 點，但是體重才少0.2Kg〈以往的經驗告訴我
今天是第三次看診，記錄一下數據。
今天體重是80.5，比上次看診減了2.9公斤，當中1.4是脂肪。這兩週爆醣吃甜點的狀況比較多，確實地反映在脂肪的下降速度上。
營養師今天說，從六份改成三份的澱粉，現在要改成一份。老實說我是血糖比較高沒錯，但也沒到糖尿病的程度，為什麼我的餐盤要被改成不吃澱粉啊？說
週三（也就是三天前）吃了紅豆吐司後，我的數據一動也不動，但到了昨天回診時發生了兩件很驚喜的事。
第一個是，用診所的InBody量，我的體脂降了0.4，體重剛好少一公斤，少的幾乎都是脂肪。內臟脂肪目前還紋風不動。不過醫生說，據營養師的回報，我的飲食算是跟上的蠻快的。營養師和醫生不知道的是，我已經自己
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
一天要記錄的東西實在太多了，可以記錄的都寫在上面了。前些日子直接再胖一點多公斤嚇到，這週四要去初日診所看一下狀況。
事實上一月我就去過台北的減重診所了。簡單歸納就是，當時醫生交代要吃低碳飲食，從中碳開始練習起，並且一天要吃到體重兩倍的蛋白質克數。如果算我80公斤，那就要吃到160克。
當時真
在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
我看了實在很生氣。我知道減
一早體重漲破54kg，其實不太意外，火鍋類對我來說一向增肥效果極佳呀。
早上懶得買早餐，把昨天訂的老椪糖鮮奶茶喝掉。
四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
昨天吃完鬆餅今天起床直接+0.6kg，好像也不太意外，鬆餅加鮮奶油就是那麼肥阿XDD。
還是只有一點點點點可忽略幾乎沒存在感的肌肉痠痛。
早餐－440cal
真芳的河粉蛋餅加蛋加肉ing，連吃三天懶得拍照了。
早上唯一的工作是把系統權限檢查做完，然後就沒事囉。
午餐－415cal
晚上帶
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甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
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