關於曝光這件事

閱讀時間約 2 分鐘
目前本人經營的ig帳號也就200人的奈米號(fb更奈米),但還是想任性的分享曝光的心情。
曝光和經營自己是以前從來沒有想過的事情,大概醞釀了三年吧,之前覺得宣傳自己是另一種技能,與我的個性不符,一輩子與我無關,就連我私人的帳號都是久久才po一篇。


為什麼要開始做呢

還真不是什麼有理想的動機,就很現實的原因「曝光度」。雖然我很幸運,出職場到現在都有貴人相助,工作有認識的人介紹,但一直都在溫室裡,覺得也不是長久之計,想建立另一個讓人認識我的管道。而願意走出來也是這一年對自己的專業有了小信心,不多,但足以出來見客了。

要寫什麼

開始寫文章後,才發現不太習慣寫衛教或給建議的文章,每寫必卡,寫來寫去還是自己的故事和經驗最順,說說關於我這個人的一切,讓大家認識我這個人,我這個心理師,就算文筆不好還是可以辦到。而分享自己就勢必要變得透明,不然寫的東西就沒有靈魂,倒也不是毫無界線的揭露,但你總會展現很大一部分的自己,包括那些脆弱的部分。

曝光是個冒險

你越透明,越可能不自覺的把帳號文章的熱門度和別人喜不喜歡你做連結。在奈米號的階段,我還是會有惱人的感受,會在意自己的追蹤數,文章的讚數,看到其他心理師這麼多追蹤數也會有嫉妒心,說起來有些羞愧,沒有因為我是心理師就免疫了。

有幾次看到隱藏讚數的功能,都超想開起來,但想想都會告訴自己「幹嘛關,這數字就是現在的真實,允許真實存在吧」。

失去永遠是最值得害怕的事
有天晚上突然意識到自己這麼赤裸的曝光,我感覺到一陣害怕和不安全,發現比起擔心能不能被喜歡,我更害怕這過程失去自己,尤其因為想要得到關注,去寫了自己不喜歡的文字,做了不喜歡的事。

那晚密了同行好友跟他說我的害怕,問了他「我還是我自己嗎」,我們早在剛出來工作時就約定好,如果我們在職場和這領域失去自己的時候,要記得提醒彼此。

那晚後我寫了這篇文章,我想有些移動是難免的,像我一定會思考大家想看什麼,比較不熱門的主題也會有所調整,假如都遵照自己的喜好,那我肯定不會選擇曝光了。

回想這兩個月寫得投入也開心,整理自己還可以當文章發,也沒有求學階段對文字的抗拒,整體是滿享受的,如果能意識到自己那些微的移動也就夠了吧。

希望未來回頭看這篇時,能確信沒有丟失自己太多,也還喜歡自己的文字。

#封面字其實都是我老婆寫的
#我的字哪這麼好看
#心理師堂哥宇
#心理師吳哲宇
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    直男在心理師中是少數的存在,在一些研究中,男性心理師佔19趴,再以個人的不科學統計,直男和非直男的心理師大概各半吧,那就接近10趴,而我是其中一員。
    我們很少跟同行或其他人表達「自己面對當事人的挫折和脆弱」,更少表達「自己其實不好」,因為這可能會讓人聯想到「是否沒有能力接案或助人」,年輕的我們,期待被看見,對自己有許多期待,希望自己能有所幫助 。我們享受著成就感,也容易掉到低谷,我們滿腔熱血,渴望表現,我們在意自己好不好,有時比在意當事人
    菜鳥的我們都經歷過拼命想扮演好心理師角色的階段,那時很在意自己的表現,也過度檢視自己。新手心理師面對焦慮,如同面對諮商中的所有情緒,誠實是最好的解藥,也是這道路我們該朝向的地方。
    諮商室中有幾趴的自己是指「我對自己及諮商關係的感受有多誠實」,不會對當事人有太過頭的防衛,能允許真實,允許自己和當事人在諮商中出現的感受,進而能發揮心理師的角色。
    心理師分為「心理師」和「自己」兩個角色。心理師的角色:是我們上了相關科系後,吸收理論、技術、治療觀等等形成的角色。自己的角色:是身為吳哲宇的一切,包括個性、特質、成長經驗、人際關係模式、情緒表達和曾經的挫折創傷等。兩個角色會交互影響著。
    我喜歡在youtube看些有的沒的,有一類我統稱『拔出系列』,這類通常都很噁心,但對某些人是滿療癒的。最經典的像拔粉刺,進階的有處理甲溝炎、挖耳屎、挾動物的寄生蟲、洗結石牙齒、擠牛蹄膿等等。這類影片觀看數高得嚇人,幾十萬很常見,甚至有不少到千萬觀看。 猶如壓力釋放過程
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