「教練課很貴？加上這件事，讓教練課上的更有價值！」
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不少人覺得教練課費用不便宜，一堂課一千多塊錢選擇花在運動上算是很奢侈的事情，所以有些教練打出價格戰，壓低費用為了吸引到更多的客戶，但是大部分消費者應該都願意多花一點得到更好的服務品質跟上課內容，畢竟便宜沒好貨，就算是品質還不錯，看到這麼低價，心裡還是會顧慮，畢竟C/P高一點的教練課，誰不想要？至少我願意
我認為『自主練習』，是一個雙贏的方式，教練課並不是一個單向輸入教學方式，很多學生上完了今天教練課，少了自主練習，等同於回家沒有複習，一週過去，什麼都忘了，每一次上課就像第一堂一樣教練很無奈，重複的內容一直講，結果教學進度一直無法往前，錢賺得相對輕鬆，但心也累
學生覺得上課都沒有進步，一直在做一樣的動作，目標設定遙遙無期，花錢像是丟進水裡
對於學生，自主練習是一種認識身體的途徑，知道自己教練課的內容吸收了多少，身體做出來的反應又是如何，因此練習是進步的不二法門，這樣也會影響教練課的教學進度，教練也看得出來學生的動作熟練度，不是教練不想讓你進步，是你不讓教練幫你進步
根據我的教學經驗，有在自主練習的學生，不管在動作學習、身體能力和成效都會比較好，至少再自主練習個一到兩次，都比單純只上教練課來的好
身為教練也不是教完課就沒事，收集學生練習完的回饋，有助於自我能力成長，如何從學生回饋的資訊得知教課過程中，哪些細節是沒有注意到的或是怎麼更快、更有效率地解決問題，順勢銜接訓練，讓一堂課扎實點，C/P值高一點
還在唸醫學院的時候，老師總是灌輸我們一個觀念，『病人永遠是我們的老師』，我們從病人身上學習知識，現在當了教練，學生就是我們的老師，從學生身上看待問題，解決動作上的困難，反覆溝通回饋，往目標前進，同時也認知自己能力不足，繼續學習強化技能
如此一來，學生才能持續進步，教練才會教更深、更難的東西，讓教練會更專研，達成雙贏的局面，如果學生不練習也不回饋，教練不收集資訊也不溝通，那教練課真的只是來動一下而已，要嘛超有錢，完全不想自主練習，那就乖乖地掏錢出來一週上好幾次課吧，教練課就簡單的帶帶動作就下課了
如果學生願意自主訓練，我想大多的教練都願意給更多內容
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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康
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