常看到工作者對新資訊的焦慮,例如:
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑,
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習,懂這麼多道理,
為什麼過不好這一生?
#因為要學的事更多了!
很多資訊指出許多產業的勞工將被AI取代,
搞得人心惶惶帶來很多恐懼。
對不少人來說也是天大的好消息,
因為AI技術已被證實能提升員工效率。
透過 AI協同作業提升工作效率,
為什麼我們會比以前的人更忙?
為什麼我們更沒有時間?
#因為要做的事更多了!
科技加劇了產業競爭,客戶買東西要性價比,
我們自己買東西也要性價比,
沒有競爭力就沒有生意機會,
若不是要做得更精緻、更特別,
就是要做得更便宜,
工時因而變得更長!
我們陷入覺得自己學經歷雖高,
另一方面我們覺得自己什麼都不是。
明明我們有更新科技、更方便生活、更多資源!
#因為未來挑戰更多更難,你得找路前進。
所以,我們比從前更焦慮:總覺得要做更多事,
把每件事都盡量做得更好、更快,才能夠生存。
認清事實:別人有,你也要有!
如同這句:沒有最好,只有更好!
有比較就有焦慮,而且永遠比不完!
這是一個焦慮的時代,
焦慮會讓我們身不由己想要做更多事、
做事時掌握更多細節、
無論如何一定要做點什麼,
停在同一個地方可能就輸了。
於是產生 #無限賽局 思維,
不停奔跑、不斷追求、無止境成長等
我們看起來能力比以前更強,但也更累!
漸漸地,覺得自己不夠快樂,
但說不出原因是什麼。
在我跟同仁聊到這些相關話題時,
他們問我:你是如何化解這些焦慮的?
公司辦理兩性平等、職場霸凌等教育訓練,
我會提出對自己面對焦慮的問題,
希望得到專業答案可以化解的。
可見這些問題的焦慮,搞得我情緒不穩定,
幸運地是逐漸覺察自己的情緒狀態與起心動念。
我遇上焦慮時會有一場心內戲:兩個我對話,
如果有人覺得我戲很多,
應該是副作用吧!
提升自我覺察能力可以化解焦慮感,
覺察哪些是必要的、哪些是不必要的。
我平常透過有紀律運動、閱讀及寫作等,
將自己置身事外,把我帶出焦慮的困境,
更可以求得內心寧靜,預知下一步能力!
這觸動我對如何減輕焦慮跟壓力的技巧研究,
我把這技巧應用在人、事上,也有用!
有技巧地幫助夥伴處理自身或工作的議題,
幫助夥伴把思緒從眼前的短期得失起伏,
放遠到長期幸福、人生智慧。
這對於減少工作中的焦慮,
創造安定感很有幫助。
我開始注重夥伴的職商,什麼是職商?
本以為是我發明名詞,搜尋後是已有名詞,
職商又稱職業智力(Career Intelligence),
是一種動態職業情境中的成功智力,
是人們在面對與工作、職業有關的問題時,
所表現出來的綜合應對能力。
瞭解自己的職商,可以幫助你少走冤枉路,
用長遠的眼光看清自己,
讓自己在職場領域獲得最大程度的發展。
你需要用自己的能量,來引導夥伴提高職商,
從而讓他們能有機會釋放內心的那種卓越不凡。