暴食
閱讀時間約 1 分鐘
剛剛有一股想吃零食的衝動,
其實想吃零食的想法已經很多天了,
都在晚上六七點浮現,
當它出現時我都用快睡覺了明天再吃順了過去,
我算是很有自制力的人,
更何況一日一餐要加餐讓我覺得麻煩;
剛做定課時想吃零食的念頭一直干擾我,
我在洗澡前準備好零食,
孰不知開始吃東西後一發不可收拾,
準備好的東西吃完後還沒有滿足感,
我到廚房拿食物兩三次直到心滿意足;
記憶中今年冬天沒出現過這樣的暴食狀況,
怎今天它來拜訪我?!
今天的作息被打亂了,
早上閱讀時間沒有按照慣例進行,
等忙完打開電腦時也發現找不到平常的節奏,
匆匆關機回到閱讀與休息;
下午到圖書館借還書時也卡關,
每次在新書區可以選滿想借的數量,
今天的書不多或者說架上的書我不喜歡,
於是我到四樓日本文學區選書,
找書時很不順心看到書名被吸引了,
拿起來一看書面的介紹就放棄了,
內容黑暗可怕讓人快樂不起來,
花了一些時間選足想要的數量,
但卻沒有每次借滿書時的滿足感;
傍晚出去走路時聞到空氣中散布著一股農藥味,
應該是下過幾天雨好不容易放晴農夫找空檔噴灑農藥,
我棄農田附近而選擇到山邊走路,
沒想到在山邊也聞到農藥味,
我以為是心理作用,
當走了半小時後才發現有農夫在幫果樹噴藥,
OMG我連忙拔腿回家...
所以連運動都沒有好品質沒有好心情;
難怪今天當想吃零食的念頭出現時我抗拒不了,
當我開吃時一點點食物滿足不了,
於是數度進入廚房直到吃到心滿意足才歇手;
我是一個需要按表操課的人,
失控行程會讓我不安,
心理的不安會讓行為不正常,
不正常的行為又回來影響心情,
今天算是一個很典型的惡性循環;
在吃飽喝足心滿意足後看到了自己的變化,
記錄下來暴食的前因後果,
不讓自己白吃白喝一遭...
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反反覆覆的暴食癮頭，試著打破舊模式
下班不想運動，想回家大吃大喝（然後陷入失敗沮喪感這樣），生活裡常常有這些念頭，想放鬆想休息想耍廢想破壞。但想起最近沒有進行168了，運動完雖然很晚但還是可以吃東西的，我還是可以大吃！那先動一下吧，去一下健身房，累了就走。
戴上耳機把音樂放最大聲，沈浸在自己的
第二次心理諮商印象最深刻的部份是，我跟心理師分享了我家的貓。
會開始養殘疾貓其實是個意外，那時確定自己會順利領到台灣身份證了，生活比較隱定，準備好去擁有我人生第一隻貓咪了。朋友家附近的浪貓剛好生了一窩小貓，我帶著罐罐跟外出籠出發，碰碰運氣看能撈到哪一隻都算緣份，而被我用罐罐騙走的，剛好是隻三腳貓，
除了看身心科跟心理諮商外，我開始大量的閱讀，其中一本帶給我很大啟發的書是在馬克讀書會看到的—當下的力量，這本書讓我開始了練習自我覺察的路。對很多人來說這本書可能有點難理解，也建議可以從馬克推薦的「練習的心境」開始入門。
其實一開始接觸這種探索內在自我的書時，我是抱持很多懷疑跟不安的。什麼「靈性」、
曾幾何時吃飯變成一種壓力了呢?
客觀的說暴食
短時間內可以吃完大量食物，會不停塞食物進嘴巴，直到手上的食物吃完為止，吃完後會有滿滿的罪惡感。
暴食的詭異行為
1.在深夜偷偷進食(不想讓別人知道)
2.機械式的東西往嘴巴塞，而且吃超快(超難吃的碳水也可以)
暴食的故事
1.背景:
2.起源:
記得，原力將一直與你同在。記得，食欲將一直與我相伴。
那些在台中市區，吃不停的旅行。
因為看牙的不良經驗S小姐長期不敢到牙科就診，就算門牙鬆動、掉牙也不敢就醫。直到某天聽到同事在說某某講話嘴巴都臭臭的….才驚覺原來自己的牙齒的問題已經影響到自己的社交了…
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