共感
閱讀時間約 1 分鐘
https://kknews.cc/zh-tw/psychology/xnjy3qq.html
前幾天線上下午茶聚會,
結束後我跟朋友私下討論到我對別人情緒的敏感度,
因為在線上聊天互動時我察覺到其中的負面性談話,
但朋友卻沒有被這樣的情緒干擾到,
我在那樣的負能量中感到頭暈跟心裡不舒服,
於是我跟朋友分享我關於害怕負能量的檢視,
我看到我不是針對某一個人的抱怨失去耐心,
而是從記憶以來舉凡喜歡抱怨批評的人都會讓我害怕,
我很害怕跟不喜歡這樣的交流互動,
能避開就避開能先約定好就約好,
新認識的朋友我會約好盡量不說別人的話,
盡量分享正向的情緒不要陷在負能量中;
昨天我花了一些時間搜尋這樣的感受,
為什麼會對他人的情緒如此敏感,
找到了一篇文敘述高敏感度的人,
我看到了我的過去跟現在;
原來,
我一直害怕衝突是因為喜歡安全的環境,
對於安全感的高度需求來自於小時候的長成;
我一步一步一層一層在撥開與面對自我,
會有痛也很有成就,
那是一種探索學習與成長,
更是一種明白生命的歷程.
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情緒是人類生活中不可或缺的一部分，我們每天都會經歷各種各樣的情緒，從開心到難過，從生氣到驚喜，情緒就像是一個五顏六色的彩虹，讓我們的生活更豐富多彩。然而，當我們面對他人的情緒時，有時候我們可能感到不知所措，不知道應該如何回應。
「人是很複雜的生物，經歷的事情實在太多，而我們是沒可能可以經歷所有個案經驗的事。如何作出同理、訓練自己的共感和敏銳度，嘗試去看電影、看小說、聽歌吧。」
每一套電影、每一本小說、每一首歌曲都在敘述和描繪著一個具體和具有內在情感的故事。
許多高敏感人、大腦多向思考者都有個共同的特質，就是共感、同理能力高。雖然同理是有效溝通的重要基石，許多創作者們亦藉由高度同理的能力在日常生活中累積靈感與洞見，寫出讓人有共鳴的文章。
然而有時太過容易共感卻也會造成生活上的困擾......
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