上週其實有東西可以寫，但好像又沒什麼好寫。我仍然在我內在的體驗之中，可能是之前也消化了許多大起大落的情緒，到現在下點小雨並沒有感到極度阿雜。不過我仍然處在某種低氣壓中，一股不知為何的焦慮，開始歸零後要創造自己的路，世界好大，何處是我可以去的方向，我沒有因為有無限可能而感到興奮，反而對於可能失去的，有形與無形的，無法放手。背後更深層的恐懼則是：萬一我放下現有的一切，最終徒勞無功呢？我還能不能回來，或者我還想不想回來？
相較前幾週諮詢，這週是平淡的，教練要我感受焦慮，用身體感受情緒並完成循環。我當下沒有太多情緒。教練請我回想之前的事件來練習。我沒有很進入狀況，但還是繼續做著。當我感覺身體想要甩手打東西，腦袋有個聲音說：不會太誇張嗎？當身體感覺想要大叫，那聲音又說：會嚇到室友們吧？好像我要做什麼都有媽媽在旁邊說「不行！」我跟那個聲音拔河，仍儘量按自己的心意去做。
結束後，我其實沒有任何感覺，當教練反覆跟我確認的同時，我開始皺眉，想著：是不是哪裡不對？我感覺空，但不像以往的平靜。教練也感覺到了，因為我說話的同時我的肢體行為是焦慮的（抓來抓去）。她說：任何反應都沒有問題，她反覆確認也是要確保我們當下的狀態，才知道要如何調整諮商，因為整個過程的重點是我，我有什麼感覺是最重要的，她的感覺是我覺得應該要符合她的期待，所以講出這些話。我說平靜，但實際仍在焦慮。這是很正常的，如果她帶給我任何強迫的感覺，她很抱歉。
噢
原來我們時時刻刻都在忽略自己的感受。
必須在社會跑跳的人們，與他人相處必定會有磨合與摩擦。但我們還記得我們有順從自己心意的本能嗎？我們太習慣戴上面具面對世界，是否把面具當成我們原本的模樣？最近的我太在意這低迷的狀態了，忘記去留意跟創造開心愉悅的事。
Energy flow where attention goes.
這一切都不是終點，而是進行式。到這週過6堂了，只剩3堂。原本期待著能有驚天動地的人格大轉變，可以變成我期望的樣子。Now I see. 就在記錄這些文字的當下，嗯，突破盲腸了：期望不等於真實。在顯現真實的過程一直都是與過往認知和框架的拔河，如同在此次諮詢中，我跟腦中的聲音拉扯著，直到我放手，讓自己如實存在。這需要很多有意識，刻意的練習和行動。
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
P.S.:最具體化的轉變之一，以前的我一年都擠不出這一篇貼文的量，我所有的情緒和感受都遺落在我體內的百慕達三角洲…現在的我每天都能噴出這麼多文字XD從第一週一個完整句子都無法表達，到現在每週跟教練分享心得都將近半小時
P.S.2:真的很推薦演員馬修麥康納的自傳《綠燈》，得了奧斯卡金像獎影帝後他演了許多不同類型的電影，但我對他的形象仍停留在浪漫喜劇跟標準美國男孩的模樣。看了書之後，他的確是標準美國男孩，但書中展現了他其它更深層的面向。人果然要保持謙虛跟好奇心，因為每個人都不單單只是我們看到的那一面。書的連結
