享受食物

閱讀時間約 1 分鐘
從年初開始參與線上減脂課程,學到很多正確的觀念,這段時間不斷地調整自己的飲食習慣,隨著時間累積與自己不斷地練習,我的心得與心情更是不斷的變化。
一開始,我大幅調整自己的飲食習慣,拼命想記住不同食物營養價值、每一天要攝取的熱量和營養素、練習食物秤重,對攝取的熱量斤斤計較,然而歷經一段時間後開始明白,自己不用這麼用力和激烈的改變,只要記得想要健康瘦的初衷,在每一個階段用自己舒服的方式,增加一點點調整,循序漸進的改善飲食習慣,最終一定能達成目標。
今日午餐,把握哈佛餐盤的原則,隨性找了幾樣想吃的食物,我一邊吃著一邊驚奇的發現,這些看似簡單的原型食物,吃起來也是有滋有味,好吃極了!飯後來顆水果,吃到一半明顯感覺到肚子的飽足感,竟然自然而然地停下來,不再硬往肚子裡放,真正感受到曾在書中看到的「餓了就吃,不餓了就停下來」是什麼感覺,當下我覺得自己又進步一點,開始學會享受食物,與食物保持的美好關係。
享受食物的美味,與食物保持美好關係
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昨晚睡前,突然有個靈感,看著外面綿綿細雨,不如趁著假日,出門到有陽光的地方走走吧!不做規劃、不先買車票,全憑當下心情隨意決定。
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10月對我來說,是充滿變化的一個月,月初給自己設定許多目標,也對自己抱著期待,期許自己能一一完成。
最近有點貪心,設定太多事想做,起初信心滿滿,自認可以做好每件事,結果實際上我像無頭蒼蠅一般,一下做這,一下做那,在不同事裡打轉,看似什麼都做了一些,實際上卻沒有什麼進展,就這樣的過了半個月,除了沒有方向的忙碌外,更多的是心裡揮之不去的茫然感…
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