愛的自我練習
閱讀時間約 1 分鐘
🌷🌷一起來做一個疼愛自己的愛的自我練習🌷🌷
這個練習可以讓身心隨時感受愛的能量與品質，別忘了自己也能像一位溫柔的母親一樣對待自己，也可以邀請身邊親近的人一起練習喔。
接下來，請找一個安靜的地方，站著坐著都可以，接著將雙手交疊放在心輪的位置(約略雙乳之間)，輕輕闔上雙眼，做十次深呼吸，觀想內在緩緩散發如清晨的光芒，由胸口開始往四周擴散，直到光芒如泡泡般包圍自己，感受從心底升起的祝福與感恩的能量，再慢慢睜開雙眼，就完成了這次愛的自我練習。🥰
接下來，請找一個安靜的地方，站著坐著都可以，接著將雙手交疊放在心輪的位置(約略雙乳之間)，輕輕闔上雙眼，做十次深呼吸，觀想內在緩緩散發如清晨的光芒，由胸口開始往四周擴散，直到光芒如泡泡般包圍自己，感受從心底升起的祝福與感恩的能量，再慢慢睜開雙眼，就完成了這次愛的自我練習。🥰
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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《當殺手戀愛時》的導演是愛在三部曲的李察．林克雷特，再加上主角既是哲學教授，又是臥底殺手，完全是我偏愛的題材。本來是衝著題材去看的，對於電影深度並沒有太大期待，結果中了大獎：導演不只是端出了有趣的食材，還把這些食材料理得相當出色。這部電影表面上是愛情喜劇，探討的其實是自我的問題。
「慾望與性」的荒謬，起因於人類仍是動物，受制於本能的「慾望」，追求安逸與快樂。而「性」在某種程度來說，是最低成本的快樂來源，得到快樂不需要額外付出成本（孩子的事以後才算）。性快感的體驗又非常純粹，不像吃美食、做運動，理論上沒有體驗門檻
「勇敢直面情緒陰影，你會找到自己的光」這是我上完柚子甜《金錢戀愛學》的心得，人類的習性多是向光而行，既然這樣，為什麼直面陰影反而能夠讓我們找到屬於自己的光呢？
今天的文章就來跟大家分享，我在《金錢戀愛學》這堂課中如何透過「情緒光影卡」對自己的內在陰影進行覺察，從而找到讓自己安定下來的光：)
儘管每個人都想要愛，很多人卻無法體驗到愛。那些來自過去、充滿罪惡感的恐懼，阻礙了我們在當下給予並接受愛。我們不可能同時感受到恐懼與愛。
夏天是一個煥然一新的季節，也是我們自我成長與喚醒內在活力的絕佳時機。
無論你是想提升自己的情感能力、改善人際關係，還是追尋個人成長與幸福，
Daniel將為你分享一些簡單且實用的方法，幫助你在短短的三分鐘內喚醒情感力量，開啟屬於你的夏日煥新之旅。
培養自我覺察：
意識當下的情感狀態，了解自己
身心SPA系列。關於愛自己的覺察練習，與身體對話是最基本也是最重要的。從物質生活到精神層面上，時刻關照、覺察自身真正的需求是什麼，探究最深層的自己，並找到最初純粹的那個你，我們都是值得被愛的存在🥰❤
愛自己有時並不等同於自我提升，它是更深刻、更內在的層次，關於對自己的感受及傾聽自己的需求。是身體、心智、靈魂的合一，以正確的方式來練習對自己的愛吧。
#牌卡療癒
做自己的教練
過去的遺憾和深刻的怨恨已永遠離開
你。你與過去已 #和解。有一種巨大的 #滿足感 和 #輕鬆 自在的感覺。最平凡的，事物具有非凡的新含義，無論你身在何處都為見證著生活在這個星球上的奇蹟而感到 #幸福
厭惡是嬰兒時期學習到的
自然反應、他有助於我們建立保護性
#界限。
處理情緒和治水一樣。
不能圍堵，只能疏導。—p.118
我想許多人遇到許多不如意的狀況都是類似的。
不論是遇人不淑或是社交障礙，縱使自己已經換個環境想要重新開始，結果總是不盡人意，結局總是重蹈覆轍，彷彿一切注定走向安排好的悲劇。
不了解自己時，發生了這樣的無限循環，我總認為是我運氣不好，後來才發現
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