給我時間慢慢來悲傷…沒有強迫它離開,只是靜靜的感受

閱讀時間約 3 分鐘
文 / 丁菱娟
悲傷是人生的情緒當中很深沉的一種感受,我們都不想面對悲傷,但是又避免不了不悲傷,碰到親人離去,碰到不能承受之痛,我們都會感到悲傷。

我們都希望悲傷快快離去,但是悲傷不像快樂、開心那麼稍縱即逝,悲傷停留的時間有時候比我們想像的要長久。真的有需要這麼快的把它趕走嗎?

為什麼我們不能好好的體驗悲傷,就像達賴喇嘛說的,人在憂傷的時候,別再勸他想開一點,別再叫人放下,當事人也想,只是他做不到,悲傷需要好好的流動,需要一段時間的體會才能慢慢地走過,為什麼悲傷不能好好的感受,好好的體會悲傷的流過?
圖/阿飛是一隻非常黏人的小紅貴賓,總是在我身邊跟來跟去。圖片由丁菱娟提供
前一陣子陪我11年多的寵物狗狗阿飛離世,悲痛又難過,就歷經了慢慢體驗悲傷的過程。第一次養狗,缺乏很多知識,也不知如何對待牠,但是牠的走卻教會了我很多事,體會牠與我天天相處,天天守候,那種陪伴感是無可取代的,有時甚至比家人更親近。
牠因肺炎突然間離世,因為太突然,心情無法平復,所以我想要好好沉澱一段時間,慢慢感覺悲傷的流逝,來想念牠。
阿飛是一隻非常黏人的小紅貴賓,總是在我身邊跟來跟去,我工作的時候牠也非得跳到我的椅子上跟我擠在一起,有時真是煩人,但習慣之後,變成了一種甜蜜的負擔,就這樣每天過著有牠的日常也不以為意,只是沒意識到牠走得如此及急,在我夜晚熟睡之時告別了。
有人說寵物要走之前,為了怕主人傷心難過,會靜靜的躲在主人找不到的地方,悄悄的離去,沒想到果真如此。我一早起來喊不到牠,心裡就有一種不祥之感,最後在浴室洗手台下方的一角,牠孤獨靜靜的躺在那裡,我看到這一幕崩潰式的嚎啕大哭,無法接受。
延伸閱讀

好深的失落,我以為情緒會漸漸平復

阿飛走得太匆促,我心裡沒有準備,沒能好好跟牠告別,所以當下失落和悲痛的情緒無法釋放,接下來兩三個禮拜,好深的失落,我以為情緒會漸漸的平復,但是卻發現自己有一種隱隱的憂傷在心裡作痛著。
原本希望忙碌的節奏可以減少我對阿飛的思念,但是既然情緒還在,我為什麼不好好的感受它,為什麼要假裝沒有?所以後來也不強迫自己要快快地收拾悲傷,而是讓情緒在我的生命流動。
過程中有時候一個人走路的時候看著天空會想到牠,走過牠散步的路徑我也想到牠,走著走著我不自覺地掉淚,就這慢慢的感受著,慢慢去體會這個過程中我的學習。
阿飛陪伴在我身邊的日子是日日夜夜,是默默守候的,牠在身邊時總覺得理所當然,後來想想牠生命中有80%是在等待他的主人回家,另外20%才是牠和主人相處開心的時刻,原來陪伴是最珍貴的禮物。
延伸閱讀

悲傷後,取而代之的是溫暖

寵物從未給過我們任何負面的感受,我們想到牠們的時候都是歡樂的、可愛的、甜蜜的,牠們總是無怨無悔的陪伴在主人身邊,專注的等待。我知道阿飛到天上當小天使,而我必須持續前進,帶著牠給我的美好回憶,持續對生命的熱愛。
人總是在失去的時候才開始想念,阿飛教會我寶貴的生命課程,人生無常,其實死亡離我們很近,我們更要把握當下,知道現在所擁有的一切不是這麼理所當然,好好的對待與珍惜身邊的人,用一個感恩的心態來看待生命中所擁有的是很重要的。我回想起來阿飛相處的時光都是美好,想著想著就笑了,心變得暖暖的。
幾個月後我悲傷的感覺慢慢流逝,我沒有強迫悲傷離開,只是靜靜的感受,現在取而代之的是溫暖的感覺,是阿飛曾經給予我的歡樂,是我想起牠當天使的可愛模樣,我接受並釋懷了,謝謝陪伴我的悲傷。
本文章反映作者意見,不代表《遠見》立場
(作者為影響力品牌學院創辦人)
為什麼會看到廣告
30會員
195內容數
創刊於1986年的《遠見雜誌》,一直以「傳播進步觀念」,「社會進步的動力」自許。為了要在網路時代,一面要減少資訊氾濫,一面要用新的平台擴大影響,2013起,我們十分慎重地邀請了五十餘位(累積迄今超過百位)來自台灣、大陸、美國、香港、新加坡等海內外有成就、有見解、有理想的人士,各在其專業領域發表其獨立意見。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
遠見雜誌的沙龍 的其他內容
文 / 律師娘 今天,有個家庭主婦問我,最近她跟老公有點鬧不愉快,總覺得老公跟以前對她的態度不一樣了,不像以前吵完架會主動找她求和,反而常常很晚才回家,問他去哪,只說跟朋友吃飯,其他都不多說。 女人的第六感讓她覺得,老公不太對勁,突然想起,如果跟老公婚姻生變,要怎麼過接下來的生活? 延伸閱讀
文 / 王建煊 孔子走到楚國,有個漁夫要送些魚給他,孔子堅不接受。漁夫說:「天氣這麼熱,魚賣不掉,很快就壞了。如果能送給你這樣的君子,那真是太好了。」 不腐餘財的人是聖人 後來孔子行了兩次大禮,才接受餽贈。弟子們問:「人家把將要丟掉的東西送給你,你為什麼要行大禮來接受呢?」
文 / 律師娘 因相愛步入婚姻除了現實和經濟壓力,是否曾遺忘什麼。戀愛時彼此用心營造想讓對方感受甜蜜幸福美好;心裡想的,耳朵聽的,眼中看到的對方,都是那麼完美、那麼可愛、那麼帥氣十足。 延伸閱讀 婚姻不只是一段關係,更是一輩子的承諾 用心傾聽另一半沒說出口的需求 延伸閱讀 感情裡要以正向回應
文 / 高希均 (一)自律、自信、自負、自強 今年是「天下文化」40週年。40年來我們出版了4000餘種書,其中一個重要領域,就是分享企業家的歷練及成就。大都以傳記、回憶錄、口述歷史等方式呈現。 延伸閱讀 老師、牧師、醫師:三「師」而後行 (二)25項「自律」與旺宏領導人的對照表
文 / 吳淡如 不知不覺,過了第十二個母親節。其實幾乎我所有的高中、大學同學的孩子,都已經入社會了。晚育有缺點:即將年老體衰之際,還任重道遠;晚育也有好處:別人在惶恐空巢期,我的孩子還在啟萌期,就算只有一個孩子,也忙得很。 「好強」本性變成無怨的認命 延伸閱讀 母親節憶母 延伸閱讀 幸好有媽媽…
文 / 丁學文 3月底,一個成大研究生協會的講座活動上,我看見副總統賴清德興之所至,進行了一個即時民調「你未來要做什麼?」 四成大學生只想當「躺平族」? 其實,成大學生的回應也可能是年輕人的輕佻搞笑,但年輕人的躺平現象絕對不是單一事件。 延伸閱讀 躺平、內卷讓人迷茫?有這特性才能找到出路 延伸閱讀
文 / 律師娘 今天,有個家庭主婦問我,最近她跟老公有點鬧不愉快,總覺得老公跟以前對她的態度不一樣了,不像以前吵完架會主動找她求和,反而常常很晚才回家,問他去哪,只說跟朋友吃飯,其他都不多說。 女人的第六感讓她覺得,老公不太對勁,突然想起,如果跟老公婚姻生變,要怎麼過接下來的生活? 延伸閱讀
文 / 王建煊 孔子走到楚國,有個漁夫要送些魚給他,孔子堅不接受。漁夫說:「天氣這麼熱,魚賣不掉,很快就壞了。如果能送給你這樣的君子,那真是太好了。」 不腐餘財的人是聖人 後來孔子行了兩次大禮,才接受餽贈。弟子們問:「人家把將要丟掉的東西送給你,你為什麼要行大禮來接受呢?」
文 / 律師娘 因相愛步入婚姻除了現實和經濟壓力,是否曾遺忘什麼。戀愛時彼此用心營造想讓對方感受甜蜜幸福美好;心裡想的,耳朵聽的,眼中看到的對方,都是那麼完美、那麼可愛、那麼帥氣十足。 延伸閱讀 婚姻不只是一段關係,更是一輩子的承諾 用心傾聽另一半沒說出口的需求 延伸閱讀 感情裡要以正向回應
文 / 高希均 (一)自律、自信、自負、自強 今年是「天下文化」40週年。40年來我們出版了4000餘種書,其中一個重要領域,就是分享企業家的歷練及成就。大都以傳記、回憶錄、口述歷史等方式呈現。 延伸閱讀 老師、牧師、醫師:三「師」而後行 (二)25項「自律」與旺宏領導人的對照表
文 / 吳淡如 不知不覺,過了第十二個母親節。其實幾乎我所有的高中、大學同學的孩子,都已經入社會了。晚育有缺點:即將年老體衰之際,還任重道遠;晚育也有好處:別人在惶恐空巢期,我的孩子還在啟萌期,就算只有一個孩子,也忙得很。 「好強」本性變成無怨的認命 延伸閱讀 母親節憶母 延伸閱讀 幸好有媽媽…
文 / 丁學文 3月底,一個成大研究生協會的講座活動上,我看見副總統賴清德興之所至,進行了一個即時民調「你未來要做什麼?」 四成大學生只想當「躺平族」? 其實,成大學生的回應也可能是年輕人的輕佻搞笑,但年輕人的躺平現象絕對不是單一事件。 延伸閱讀 躺平、內卷讓人迷茫?有這特性才能找到出路 延伸閱讀
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
抵達家樓下時,已是八時了。 對她來說,星期五與星期一二三四沒有太大分別,她依然很晚才下班,依然孤獨一人。不過星期五與平日可能有一點分別,這天她還想吃好一點。她在餐廳外面轉了轉,看看餐牌,食物太貴了。她猶豫了一下,最後還是走進超市。 晚上八時多,超市裏只有零零星星的人。貨架上有一盒特價的豬扒,孤零
Thumbnail
在年味正濃時,就~這麼發生了 我竟然被相親相愛的家人們傳染了〔感冒〕😵‍💫 不是確診,我還是無敵星星,真的是快篩過,疫情開始時期~至今,沒確診,只能夠說:運氣很好,免疫有顧好,該打的疫苗一劑也沒少,外加流感疫苗。 但,時隔一年半的現在,我逃不過這上呼吸道感染“扁桃腺”,真的是哎喲我的媽
Thumbnail
你有感於時間的流逝,卻覺得無能為力嗎? 你有許多的代辦事項,每完成了一項,又跑出了更多待辦事項等著你,讓你感到焦慮嗎? 你明明做好時間規劃,為什麼永遠感到時間不夠用?如何才能更好的運用時間呢?   如果你跟我一樣曾經有這樣的煩惱,不妨一同來看看這本書,你將會獲得全新又開闊的人生觀。(至少現在
Thumbnail
罹癌後,一切的一切都有了迫切感,終於知道,時間有限是什麼意思... 雖說這個連假泡湯了,但仍感激老天的這個安排,讓我可以在住院的前一天,如期陪伴女兒去看她心心念念的動物樂團音樂會。
Thumbnail
你會不會在晚上睡前,在思考著 「我今天到底做了什麼?」 到底我們的時間跑去哪裡了 ? 《生時間》這本書跟我們說, 我們的時間都被 「預設值」花走了 是什麼 「預設值」吃掉我們的時間 每周一的週例會 預計兩個小時 收到E-mail ,預計三個小時之內要回信 回家太累,所以預計放鬆一下,追
Thumbnail
在台三線沿途的光景中,秋風曬得沉厚香氣的柿子,是最讓人深刻的風物,順著公路、水路、細路吹著暖風,慢慢走進每座小鎮。有別於過往客家印象,橫跨桃竹苗和台中等4縣市舉辦的浪漫台三線藝術季,匯聚來自6個國家的56位藝術家、多達58件藝術作品與地景裝置的「浪漫台三線藝術季」,邀請藝術家以各地客庄文化和地景為主
Thumbnail
趁年輕時,在還能失敗時,培養自己宏觀的視野,也不失為一種投資自己的方式,當你看得越多,就越不在意那些枝微末節帶來的漣漪,進而也能更能沉著的面對未來未知的挑戰
火盆裡豔舞著溫熱 迸發最亮也是最後一次花朵 冷灰飄落如雪 黑暗洶湧在海灣 潮聲一刀刀切割心臟 能讀會寫就算得救 不停繪製迷宮可以走出迷途 山更綠更茂盛了 溪流更清澈更悅耳 時間慢慢打開大門 總會有天走出去
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
抵達家樓下時,已是八時了。 對她來說,星期五與星期一二三四沒有太大分別,她依然很晚才下班,依然孤獨一人。不過星期五與平日可能有一點分別,這天她還想吃好一點。她在餐廳外面轉了轉,看看餐牌,食物太貴了。她猶豫了一下,最後還是走進超市。 晚上八時多,超市裏只有零零星星的人。貨架上有一盒特價的豬扒,孤零
Thumbnail
在年味正濃時,就~這麼發生了 我竟然被相親相愛的家人們傳染了〔感冒〕😵‍💫 不是確診,我還是無敵星星,真的是快篩過,疫情開始時期~至今,沒確診,只能夠說:運氣很好,免疫有顧好,該打的疫苗一劑也沒少,外加流感疫苗。 但,時隔一年半的現在,我逃不過這上呼吸道感染“扁桃腺”,真的是哎喲我的媽
Thumbnail
你有感於時間的流逝,卻覺得無能為力嗎? 你有許多的代辦事項,每完成了一項,又跑出了更多待辦事項等著你,讓你感到焦慮嗎? 你明明做好時間規劃,為什麼永遠感到時間不夠用?如何才能更好的運用時間呢?   如果你跟我一樣曾經有這樣的煩惱,不妨一同來看看這本書,你將會獲得全新又開闊的人生觀。(至少現在
Thumbnail
罹癌後,一切的一切都有了迫切感,終於知道,時間有限是什麼意思... 雖說這個連假泡湯了,但仍感激老天的這個安排,讓我可以在住院的前一天,如期陪伴女兒去看她心心念念的動物樂團音樂會。
Thumbnail
你會不會在晚上睡前,在思考著 「我今天到底做了什麼?」 到底我們的時間跑去哪裡了 ? 《生時間》這本書跟我們說, 我們的時間都被 「預設值」花走了 是什麼 「預設值」吃掉我們的時間 每周一的週例會 預計兩個小時 收到E-mail ,預計三個小時之內要回信 回家太累,所以預計放鬆一下,追
Thumbnail
在台三線沿途的光景中,秋風曬得沉厚香氣的柿子,是最讓人深刻的風物,順著公路、水路、細路吹著暖風,慢慢走進每座小鎮。有別於過往客家印象,橫跨桃竹苗和台中等4縣市舉辦的浪漫台三線藝術季,匯聚來自6個國家的56位藝術家、多達58件藝術作品與地景裝置的「浪漫台三線藝術季」,邀請藝術家以各地客庄文化和地景為主
Thumbnail
趁年輕時,在還能失敗時,培養自己宏觀的視野,也不失為一種投資自己的方式,當你看得越多,就越不在意那些枝微末節帶來的漣漪,進而也能更能沉著的面對未來未知的挑戰
火盆裡豔舞著溫熱 迸發最亮也是最後一次花朵 冷灰飄落如雪 黑暗洶湧在海灣 潮聲一刀刀切割心臟 能讀會寫就算得救 不停繪製迷宮可以走出迷途 山更綠更茂盛了 溪流更清澈更悅耳 時間慢慢打開大門 總會有天走出去