《偏見無法避免，當別人指出我的問題時，我雖不舒服，但可以接受嗎?》
更新於 2022/07/28閱讀時間約 2 分鐘
美國心理學家Gordon Allport在他的著作「偏見的本質」
提到透過適當管理的接觸
可以減少敵對群體之間常見的成見、偏見和歧視問題，並導致群體間更好的互動
Gordon Allport讓先前與愛滋病患者保持距離的學生
設計一個實驗，就是讓他們與愛滋病患愉快接觸後
他們之後表現出比其他人顯出更大的包容性
因此人和人之間若是有更多的溝通互動
是可以降低和消除彼此的偏見，也可以避開無謂的爭執
反而可以透過他人的觀點，來彌補自身偏見的不足
假如我們有這個認知，將對他人的不舒服意見，會有更高層次的看法!!!
那麼如何將爭執轉換成具建設性，以下有六大心法，提供給大家參考
1.觀察引發焦慮的原因
觀察自身的焦慮度，是否在焦慮時會容易認知窄化
一旦與內心的預期不同，或順序不同時
就很難再容納更多不同的意見
所以在溝通時，先察覺自身或他人的焦慮是很重要的
2.分辨自己的內在意見
權力之聲，理性之聲，逃避之聲，可能之聲
前三項都是停止爭執的方式
然而真正能化解的，比較是可能之聲
我們可能有習慣用的聲音
但是否能轉成或用更多的可能之聲
來化解爭執嗎?
3.接受認知偏見是無法避免的
人類的認知偏誤有存在的必要
因為人類接受的訊息量太大，或是意義不足
或是時間和資源不足，有時必須很快的做決定，因此偏誤就產生了
偏見無法避免，所以特別需要他人的相反或不同意見
來更正或補足認知偏見的不足之處。
4.提出好問題得到好答案
多問開放性問題，不問是非題，而是問問答題
而且不要事先設定答案，常會有另人意想不到的結果
會在知識上有所成長，增加人與人的連結和樂趣
5.尋找更多的交集
盡量從三個角度去和他人溝通
理性的証據、感性的意義、實用上如何解決問題
藉此尋找彼此更多的交集，和更多的可能之聲
6.創造安全分享的空間
在許多爭執之後，不要以為結束了
因為很可能並沒有真正的化解，而只是暫時隱藏起來
還是需要另闢一個什麼都可以說的時間和空間，聽聽彼此的心聲
確定都能夠了解對方的想法與觀點，才能真正放下這塊爭執
以上內容，參考「意見不同，還是可以好好說」
姜尚文諮商心理師撰文
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在台北的一家大型科技公司，小張是一名新入職的工程師，工作認真負責，經常加班完成任務。他的主管林經理對他的表現非常滿意，經常在部門會議上稱讚他。然而，小張卻常常感到壓力山大，因為他發現，無論自己如何努力，總是得不到同事們的認可。
偏見（bias）在字典中指的是「因為允許個人意見影響判斷，而以不公平方式去支持或反對特定人事物的行為。」又可以分為「有意識的偏見」（也稱為「顯性偏見」）與「無意識偏見」，其中，無意識偏見潛藏在個人價值觀與信念中，平常我們不會察覺，卻影響著我們做出日常行為、決策與情緒。
作者艾爾文本身經歷豐富：不管是考研究所、擔任工程師、出版書籍、經營YouTube，皆獲得不俗成績。而為什麼能夠在不同領域間轉換自如，作者坦言其實就是習慣的力量，他養成了做事的系統，就能夠用最少時間完成最重要的事情。
欲望與正念：超越評判，純然無偏見
像剛睜開眼的嬰兒一般，毫無觀念地存在著
--奧修
當我們擁有欲望時，焦慮往往會伴隨而來。我們不確定自己是否能夠實現欲望，是否可能達到目標。欲望帶給我們對未來的想像，同時也將焦慮滲入我們的生活中。然而，一旦我們擁有了欲望，我們與當下的連結便逐漸失去。
正確的正念並非
相信每個人生命中，都曾歷過心愛的人離世，而勇敢道別似乎是一門永遠無法學會的課題。在我18歲那年，我最親愛的奶奶沒有生病沒有徵兆，毫無預警預警的離開了我們，當時我想原來人生不一定有機會讓你和所愛之人好好道別。
📚因果濟世集
片名：【有聲書】感恩佛菩薩我有臉見人-臉和脖子奇癢及長紅斑，就醫無法控制
內文片段：
以下為一位師姐自述，來文照登：
這兩年皮膚出現狀況，臉上開始出現紅斑，但情況不是很嚴重，就醫尚能控制，只是偶爾會復發。
影片網址：
https://youtu.be/3wh4hMWVq1A
每次到迷惘的時候，占卜就成為一種蠻方便的工具～
Photo by Soulful Stock on Unsplash
你覺得，人類是傾向相信陌生人還是不相信陌生人呢？
邏輯上來說，如果人類能知道別人在欺騙他們，那對我們的生存應該很有幫助，數百萬年的演化「應該」培養出人偵測細微欺騙跡象的能力。
作者說：如果我在這本書能說服你一件事，但願那就是：陌生人並不簡單。
櫃子上擺著一本自己手抄的詩集，以往只要遇到喜歡的詩，就會一邊慢慢讀一邊把它抄進去。內頁翻開的第一首，就是漉漉的〈孤城〉。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在台北的一家大型科技公司，小張是一名新入職的工程師，工作認真負責，經常加班完成任務。他的主管林經理對他的表現非常滿意，經常在部門會議上稱讚他。然而，小張卻常常感到壓力山大，因為他發現，無論自己如何努力，總是得不到同事們的認可。
偏見（bias）在字典中指的是「因為允許個人意見影響判斷，而以不公平方式去支持或反對特定人事物的行為。」又可以分為「有意識的偏見」（也稱為「顯性偏見」）與「無意識偏見」，其中，無意識偏見潛藏在個人價值觀與信念中，平常我們不會察覺，卻影響著我們做出日常行為、決策與情緒。
作者艾爾文本身經歷豐富：不管是考研究所、擔任工程師、出版書籍、經營YouTube，皆獲得不俗成績。而為什麼能夠在不同領域間轉換自如，作者坦言其實就是習慣的力量，他養成了做事的系統，就能夠用最少時間完成最重要的事情。
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