療癒別人之前，先療癒自己
工作是生活的一部分，甚至佔據了你大半時間，日復一日，這樣的模式也漸漸日常化，你覺得累，真的只是單純的累而已嗎？
我們很少再深入探討，這樣的累會讓我有什麼樣的狀態和表現
自律神經失調就像你的導師，它提醒你也讓你學習，你說「痛苦就來不及了，哪裡來的學習」當你總是這樣去思考，你的失調之路又走得更遠了⋯⋯
為什麼會說它是導師呢？這些日子以來，我常常探討無數個問題，例如：為什麼我身體莫名的顫抖，且無法停止？，又或者為什麼有時候我的負面情緒沒有盡頭的鑽牛角尖？等等非常非常多，我總是在找非常微小的線索，希望能在線索找到解套
自律神經失調很需要有這樣的想法和探討的動機，只有這樣你才會離解答更近一些，但有些人說，我一直都有啊，但為何還是無法改善身體的顫抖，思緒的混亂，我的焦慮、我的恐懼，這是因為難纏的失調，是需要方法的，而方法就在於，「你是否重新關注自己」，你說有啊！我知道我身體在顫抖啊！那問問你為你的身體又做了什麼呢？仔細思考一下還真的沒有，理所當然，並不會有更進一步的變化
「一台車子不會動了，你只觀察它不會動了，而你要怎麼讓他再次啟動呢？是不是應該去探討他是壞了還是沒有油了呢？」
同樣的，以身體顫抖來探討，當我知道我的身體在顫抖，這就是一種「覺察」，我注意到了這件事情，但那我要怎麼解決它呢？如果當我閉上眼睛靜靜的感受它的顫抖，不批判、不排斥，只要好好觀察，慢慢的當你的心靜下來了，你的思緒乾淨了，再慢慢地身體的顫抖也就自然的緩下來了
為何就只是這麼簡單的事情，就能有這樣的變化，同理可證，是不是一直以來你都忽略了你身體的聲音，而它反應給了你，你接收了，也接受了，你重新有了整合的能力，思緒清楚了，身體的焦慮也得到了救贖呢？
當然，得到救贖不代表我完完全全解決它了，而是找到了方法，前面所說的，自律神經失調不會只有一種狀態和原因，當你找到了其中一個線索就把它收集、累積、運用，融入你的生活變成另一種習慣，再你累積足夠的線索時，你就不會這麼費力去處理大大小小的狀態了！
