千張新手的第一道菜~~~
只需要 千張 1 張+雞蛋 1 顆
用最簡單的方式，做一到健康料理。

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1706px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/581fd0ab-8912-4f4a-b6f2-396fd5d4465d.jpg" data-width="1706" data-height="960" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-aah0b">【預備食材】</h2>
<div class="draft-block draft--p left">千張 1 張</div>
<div class="draft-block draft--p left">雞蛋 1 顆</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1478px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/44132030-383f-401a-aca8-b84605910040.jpg" data-width="1478" data-height="1108" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-abep1">【作法步驟】</h2>
<div class="draft-block draft--p left">1.打一顆蛋、攪拌，下鍋讓他稍微定型。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.放上大豆紙，怕破或是喜歡厚一點的餅皮的可以放兩張。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.翻面然後準備捲起來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4.捲起來，然後再切塊。</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.完成，因為沒有調味，請在自行加調味料喔。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1419px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5bcf60ae-efab-487d-92e8-167911b232b1.jpg" data-width="1419" data-height="859" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

1.打一顆蛋、攪拌，下鍋讓他稍微定型。

2.放上大豆紙，怕破或是喜歡厚一點的餅皮的可以放兩張。

5.完成，因為沒有調味，請在自行加調味料喔。

(減醣料理) 千張蛋餅 

這是一個超簡單的方式，
如果您覺得生活忙碌，沒時間好好包餃子，
簡單的折疊可以快速完成，也適合帶小孩子一起，親子一起同樂喔~


(減醣料理) 千張煎餃 - 含餃子做法

現代人吃得越來越健康，吃得更簡單、更健康是一種必要的潮流，因此有了各式各樣的「千張」料理，用千張取代傳統麵粉製的餛飩皮，減少澱粉的攝取，但又不影響製作美味的料理。
千張的皮薄，取代麵皮做餛飩，是最合適的健康食材，
只要用包餛飩的方式來包即可，
四個步驟，就做好簡單健康又美味的千張紅油抄手~

(減醣料理) 千張紅油抄手 - 千張餛飩 

減醣飲食&料理

減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^