【預備食材】
千張 1 張
雞蛋 1 顆
【作法步驟】
1.打一顆蛋、攪拌，下鍋讓他稍微定型。
2.放上大豆紙，怕破或是喜歡厚一點的餅皮的可以放兩張。
3.翻面然後準備捲起來。
4.捲起來，然後再切塊。
5.完成，因為沒有調味，請在自行加調味料喔。
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isa小眼睛 健康飲食與瘦身的沙龍
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減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
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2022/11/16
為什麼減醣飲食是最人性化的減肥方式?
減醣，既不需要餓肚子，也不需要強壓制食慾，只要減少碳水攝取，少吃一點飯、用千張取代麵皮、調整飲食的比例等，簡單就能執行。
近年盛行各種的間歇性斷食、單一飲食法等等，這些方式對於剛開始要減肥的人來說，是有相當難度的，也需要有相當的決心。
( 間歇性斷食、單一飲食法
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2022/08/31
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您當然可以針對自己喜好增減食材，
(1)千張比一般餃子皮薄，不適合太過濕潤的內餡。
(2)高麗菜遇鹽是很會出水的，所以等高麗菜出水，
擠乾水分是很重要的步驟，絕對不能忽略喔~
【預備食材】
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韭菜末 140 克
高麗菜末 175 克
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2022/08/29
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不過
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【預備食材】
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豬絞肉 300 克
鹽 1 湯匙
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