如何變得正向及挑選專注的目標

從前的我也是一個厭世型人類，但最近和朋友聊天時，朋友說我好正向啊！我仔細思考了一下，這些時間是什麼改變了我的心態，最後發現，大概是我很專注於自己的目標。

今年4月，我在網路上看到一些「100天挑戰」，決定來試試看，成功失敗都無所謂，我只是想改變一下當下的情況。

輔以一些獎勵機制，我發現這個方法對我實在是太有效了！每天都很期待去完成任務，接著在我的記事本上打勾。當我看著記事本上的勾越來越多時，那份成就感是無與倫比的，對自己感到非常驕傲。因為藉由這個方式，會覺得沒有什麼是自己做不到的，自然會對所有事情都產生一些自信，心態也會由消極轉為正面。

所以如果覺得這陣子所有事情都很爛，超厭世，我建議朋友不妨試試看給自己一些小挑戰。挑戰不要太難，也不要太簡單，幫自己製造一些small win，絕對可以改善你的心情！

接著朋友說，那他想要以工作當作專注的目標，我卻勸他不要，為什麼呢？

專注在工作絕對是好的而且必要的，我們做什麼事情都要認認真真的。但如果是想要打破目前比較消極的心態或情緒，我完全不建議以工作來作為專注的目標。

工作會有一大堆爛事，而且很難掌控細節。

以我的職業：網頁工程師，來舉例的話，開發一個網站的時程不是我說了算。假設我預計要3天把所有的功能完成，接著就可以測試並且上線！理想很豐滿，但現實很骨感。這3天中，可能客戶又突發奇想，加需求改需求，身為流水線較末端的工程師，又得調整規劃及程式碼，無法在原本預期的時間內完成，如果想要以small win來慢慢改善現狀，是沒有幫助的。

還好人生中不只是工作，還有很大一部分是「生活」，這裡就有很多可以發揮的地方了。比如：100天內每天運動30分鐘，100天內每天閱讀10分鐘。這種小而可達成的目標，是只要想要，就能做到的，而且能讓人覺得，至少生命中有一部分是可以完全控制的，這才是可以幫助我們慢慢增加自信並且走出谷底的做法。

先把工作放到一邊吧(當然工作時還是要認真啦)，挑選一個生活中的小目標來執行，讓自己一點一點好起來！