今天我要來說說這個議題，這應該算近些年的熱門話題了。時常在各大社群媒體和文章上看到。這起源於這些年社群媒體興起，我們非常容易就知道其他跟自己生活毫不相干的人事物的發生。請特別注意，這邊是只跟自己“實際”生活沒有任何相連結的人。
我們不自覺地就放太多心力在跟自己沒有相關的人事物上面，而且下注的心力遠遠超過自己的切身相關的人事物，這實在是一個很奇妙的事情。但也可以由此可見，這個時代的人是多麼的幸福，可以用那麼多的多餘心力來「關心」整個社會所發生的一切種種。在二次世界大戰以前的人們，絕大部分光求生存就心力交瘁了，哪還有閒工夫管他人家的事情啊。這也讓我們這個世代衍生出過往所沒有的許多問題。
那就越是花錢買快樂，我們越是不快樂。雖然現代人的享受和娛樂遠遠超出過往的人們，但當看到社群媒體上那些更爽看起來更快樂的人們，自己相形之下就顯得平凡無奇，此刻自己擁有的快樂也顯得沒什麼好誇耀的。
於是，與之相對的要人們找回自我專注的聲浪就出現了。要是不這樣，那年年攀升的自殺率，可能會讓停屍間和火葬場高朋滿座吧。而且更多的抱怨和仇恨就會累積，持續的積累到最後就會爆發，社會很有可能就要出亂子了。
可每每聽到要拉回自身，專注在自我上面，但到底要怎麼做呢？我以前就很困惑不已，我不斷的催眠自己，在心裡面告訴自己，但很快發現治標不治本。過沒多久，我還是很容易感到不開心，頻頻在夜深人靜的時候對自己嘆氣，覺得自己怎麼那麼沒用。
後來我才知道，原來是我搞錯了。
我沒有用對方法。
真正的解方其實很簡單，但知易行難。
把手機放下，把網路關掉。暫且不要去接觸各種電子產品。因為現代的我們太容易當打開手機的時候，就順勢打開社群媒體，每一次看一下，其實很沒有必要。但正是這個沒有必要，有也好，沒有也差的心態害了我們。我們久而久之已經被它制約了，已經成為它的奴隸。這其實是個很自虐的行為，點開之後去看自己會很不開心，陷入情緒被挑起緊接著憂鬱接踵而來，而且會益發焦慮。但不看自己又受不了，那種痛苦實在難熬。
我嘗試好幾次，要一整天不碰手機不上網，到現在為止，還沒成功過。可漸漸的時間可以拉長，情緒也比較穩定。
而我認為這就是所謂的拉回自身，專注在自我的真正意義。把時間拿去做自己的事情，而不是去「關心」他人。不是說他人不重要，但我們顯然花太多時間在這上面了，弄到自己的事情都沒顧好。這其實沒有想像中的容易，因為滑手機已經變成現代人的習慣，要戒除和控制沒那麼簡單。
分享給各位，這是我的一點小小經驗。
