共讀日記｜《每一天愛自己》Day38我要拿回自己的掌控權
更新於 2024/09/09閱讀時間約 1 分鐘
DAY38. 我信任自己的內在智慧
聆聽你的內在指引並付諸行動，這是通往健康及幸福的道路。記住，你的健康必須由你踏出第一步，你的免疫系統會根據你照顧自己的能力，從中學習；而你的細胞，也正在透過你的想法和信念來學習。念誦以下的肯定語：
我愛護並照顧自己的內在小孩。
我信任自己的內在智慧，想拒絕時就拒絕，
想說好就說好。每天都在指引下，做出正確的選擇。
神聖智慧持續引導我，讓我明白什麼適合我。
每一天我都會聽從自己的指引，
我的直覺永遠跟我站在一起。
我相信直覺隨時都在，我是安全的。
我為自己發聲，想要什麼就開口請求。
我要拿回自己的掌控權。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
過去，我是一個不好意思拒絕別人的人。
我認為，人家只要跟我開口，就是一份看重，就是他有需要，我怎能拒絕他呢?而且就是幫個小忙嘛！
但是一旦答應了，就有責任。這邊幫一點，那邊協助一些，積少成多。慢慢的覺得時間不夠用，因為生活空檔都被佔滿，感到疲憊不堪。這時候就會懊惱，我為什麼當初不拒絕呢?
然而下次碰到一樣的狀況，我依舊無法拒絕。我發現，無法拒絕的背後是因為我不想讓別人失望。
我自己曾被他人拒絕過而有很深的失落，我深刻明白那難過的心情與不舒服的感受，所以我不想讓別人因為被我拒絕而有那樣的情緒。
但勉強自己接受他人的邀請或求助，也讓自己陷入兩難的窘境。
我覺察到自己的狀態之後，我開始想試著改變，試著說明原因，婉拒他人。
第一次，真的很難說出口。我試著深呼吸，用溫和有禮的方式說出我的難處與不便，對方欣然地接受。
原來，如實的表達自己的心意，沒有這麼難啊！
我漸漸拿回自己生活的主導權，我終於有勇氣跟立場去明確表達我的想法與做法。
「我信任自己的內在智慧，想拒絕時就拒絕，想說好就說好。每天都在指引下，做出正確的選擇。」
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