共讀日記｜《每一天愛自己》Day38我要拿回自己的掌控權

聆聽你的內在指引並付諸行動，這是通往健康及幸福的道路。記住，你的健康必須由你踏出第一步，你的免疫系統會根據你照顧自己的能力，從中學習；而你的細胞，也正在透過你的想法和信念來學習。念誦以下的肯定語：

我愛護並照顧自己的內在小孩。

我信任自己的內在智慧，想拒絕時就拒絕，

想說好就說好。每天都在指引下，做出正確的選擇。

神聖智慧持續引導我，讓我明白什麼適合我。

每一天我都會聽從自己的指引，

我的直覺永遠跟我站在一起。

我相信直覺隨時都在，我是安全的。

我為自己發聲，想要什麼就開口請求。

我要拿回自己的掌控權。

過去，我是一個不好意思拒絕別人的人。

我認為，人家只要跟我開口，就是一份看重，就是他有需要，我怎能拒絕他呢?而且就是幫個小忙嘛！

但是一旦答應了，就有責任。這邊幫一點，那邊協助一些，積少成多。慢慢的覺得時間不夠用，因為生活空檔都被佔滿，感到疲憊不堪。這時候就會懊惱，我為什麼當初不拒絕呢?

然而下次碰到一樣的狀況，我依舊無法拒絕。我發現，無法拒絕的背後是因為我不想讓別人失望。

我自己曾被他人拒絕過而有很深的失落，我深刻明白那難過的心情與不舒服的感受，所以我不想讓別人因為被我拒絕而有那樣的情緒。

但勉強自己接受他人的邀請或求助，也讓自己陷入兩難的窘境。

我覺察到自己的狀態之後，我開始想試著改變，試著說明原因，婉拒他人。

第一次，真的很難說出口。我試著深呼吸，用溫和有禮的方式說出我的難處與不便，對方欣然地接受。

原來，如實的表達自己的心意，沒有這麼難啊！

我漸漸拿回自己生活的主導權，我終於有勇氣跟立場去明確表達我的想法與做法。

「我信任自己的內在智慧，想拒絕時就拒絕，想說好就說好。每天都在指引下，做出正確的選擇。」