共讀日記|《每一天愛自己》Day38我要拿回自己的掌控權

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

DAY38. 我信任自己的內在智慧

聆聽你的內在指引並付諸行動,這是通往健康及幸福的道路。記住,你的健康必須由你踏出第一步,你的免疫系統會根據你照顧自己的能力,從中學習;而你的細胞,也正在透過你的想法和信念來學習。念誦以下的肯定語:

我愛護並照顧自己的內在小孩。

我信任自己的內在智慧,想拒絕時就拒絕,

想說好就說好。每天都在指引下,做出正確的選擇。

神聖智慧持續引導我,讓我明白什麼適合我。

每一天我都會聽從自己的指引,

我的直覺永遠跟我站在一起。

我相信直覺隨時都在,我是安全的。

我為自己發聲,想要什麼就開口請求。

我要拿回自己的掌控權。

——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

我信任自己的內在智慧,想拒絕時就拒絕

我信任自己的內在智慧,想拒絕時就拒絕

過去,我是一個不好意思拒絕別人的人。

我認為,人家只要跟我開口,就是一份看重,就是他有需要,我怎能拒絕他呢?而且就是幫個小忙嘛!

但是一旦答應了,就有責任。這邊幫一點,那邊協助一些,積少成多。慢慢的覺得時間不夠用,因為生活空檔都被佔滿,感到疲憊不堪。這時候就會懊惱,我為什麼當初不拒絕呢?

然而下次碰到一樣的狀況,我依舊無法拒絕。我發現,無法拒絕的背後是因為我不想讓別人失望。

我自己曾被他人拒絕過而有很深的失落,我深刻明白那難過的心情與不舒服的感受,所以我不想讓別人因為被我拒絕而有那樣的情緒。

但勉強自己接受他人的邀請或求助,也讓自己陷入兩難的窘境。

我覺察到自己的狀態之後,我開始想試著改變,試著說明原因,婉拒他人。

第一次,真的很難說出口。我試著深呼吸,用溫和有禮的方式說出我的難處與不便,對方欣然地接受。

原來,如實的表達自己的心意,沒有這麼難啊!

我漸漸拿回自己生活的主導權,我終於有勇氣跟立場去明確表達我的想法與做法。

「我信任自己的內在智慧,想拒絕時就拒絕,想說好就說好。每天都在指引下,做出正確的選擇。」

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen 的沙龍
84會員
280內容數
與親子相關議題,包括親子溝通、親子互動,育兒經驗。
2022/09/15
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界 結束一段感情,對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人,感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了,我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
2022/09/15
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界 結束一段感情,對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人,感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了,我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
2022/09/14
DAY42. 用愛祝福現在的情況 如果需要轉化任何情況,我能分享的一個最有力的工具,就是愛的祝福。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
2022/09/14
DAY42. 用愛祝福現在的情況 如果需要轉化任何情況,我能分享的一個最有力的工具,就是愛的祝福。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
2022/09/13
DAY41.我愛家人真實的樣子 孩子不是父母的財產。他們是來自宇宙的祝福,是獨立的燦爛靈魂,是充滿靈性的老靈魂再次來體驗人類的生活。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
2022/09/13
DAY41.我愛家人真實的樣子 孩子不是父母的財產。他們是來自宇宙的祝福,是獨立的燦爛靈魂,是充滿靈性的老靈魂再次來體驗人類的生活。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
#人類圖 #生產者 我該如何帶著敬意接受不斷變化的人生道路? 我想要的生活方式只有我自己能夠決定。 我相信我要的生活我能夠自己決定,我也嘗試著勇敢做決定。 2. 原本緊抓著的,而現在可以釋放了的是什麼?  與自己對話是最好的療癒方式。 意思是我要多跟他人對話嗎?自己與自己的對話只是阿假在唱w?
Thumbnail
#人類圖 #生產者 我該如何帶著敬意接受不斷變化的人生道路? 我想要的生活方式只有我自己能夠決定。 我相信我要的生活我能夠自己決定,我也嘗試著勇敢做決定。 2. 原本緊抓著的,而現在可以釋放了的是什麼?  與自己對話是最好的療癒方式。 意思是我要多跟他人對話嗎?自己與自己的對話只是阿假在唱w?
Thumbnail
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界 結束一段感情,對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人,感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了,我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界 結束一段感情,對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人,感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了,我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
DAY38. 我信任自己的內在智慧 聆聽你的內在指引並付諸行動,這是通往健康及幸福的道路。記住,你的健康必須由你踏出第一步,你的免疫系統會根據你照顧自己的能力,從中學習;而你的細胞,也正在透過你的想法和信念來學習。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
DAY38. 我信任自己的內在智慧 聆聽你的內在指引並付諸行動,這是通往健康及幸福的道路。記住,你的健康必須由你踏出第一步,你的免疫系統會根據你照顧自己的能力,從中學習;而你的細胞,也正在透過你的想法和信念來學習。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
DAY14.每一天都是我的新起點今天是嶄新的一天,是你開始創造喜悅、充實生活的日子。 今天是你開始釋放所有限制的日子,也是你學習生命奧祕的日子。你可以讓自己的人生變得更好,而且你已經擁有了這樣的工具。這些工具就是你的想法及信念。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇
Thumbnail
DAY14.每一天都是我的新起點今天是嶄新的一天,是你開始創造喜悅、充實生活的日子。 今天是你開始釋放所有限制的日子,也是你學習生命奧祕的日子。你可以讓自己的人生變得更好,而且你已經擁有了這樣的工具。這些工具就是你的想法及信念。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇
Thumbnail
DAY7 生命很簡單:我們給出什麼,便會得到什麼 我們的每個想法都正在創造我們的未來。每個人都在以自己的想法和感受,創造自己的經歷。我們的想法、所說的話語,都會創造我們的經歷。 《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
DAY7 生命很簡單:我們給出什麼,便會得到什麼 我們的每個想法都正在創造我們的未來。每個人都在以自己的想法和感受,創造自己的經歷。我們的想法、所說的話語,都會創造我們的經歷。 《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
Thumbnail
當大家從小到大成長時,未真正與自己經營好一個關係之前,未真正了解自己想要的是什麼之前,甚至未真正發掘自己的才能天賦之前,我們習以為常從家庭中,從學校中,從社會中等等……買入學會一些不同價值觀以及思維行為模式。 活成一個機械人,沒有你的想法,只有能說:要,是,對!從不能說:不要,不,不是!
Thumbnail
當大家從小到大成長時,未真正與自己經營好一個關係之前,未真正了解自己想要的是什麼之前,甚至未真正發掘自己的才能天賦之前,我們習以為常從家庭中,從學校中,從社會中等等……買入學會一些不同價值觀以及思維行為模式。 活成一個機械人,沒有你的想法,只有能說:要,是,對!從不能說:不要,不,不是!
Thumbnail
前幾天聽書,聽到一個很有意思的觀點,所以想要紀錄一下。是有關「拒絕別人」這件事。 我把作者的觀點和自己理解到的部分結合在一起,總結出一個結論。希望這個結論可以幫助我之後在「拒絕」這件事上,不會再痛苦。 為什麼我們總是不好意思拒絕別人的邀約? 如果接受了,就是傷害自己;不接受,就是傷害別人。
Thumbnail
前幾天聽書,聽到一個很有意思的觀點,所以想要紀錄一下。是有關「拒絕別人」這件事。 我把作者的觀點和自己理解到的部分結合在一起,總結出一個結論。希望這個結論可以幫助我之後在「拒絕」這件事上,不會再痛苦。 為什麼我們總是不好意思拒絕別人的邀約? 如果接受了,就是傷害自己;不接受,就是傷害別人。
Thumbnail
將人生最大的選擇權回歸自己的手中
Thumbnail
將人生最大的選擇權回歸自己的手中
Thumbnail
拒絕的勇氣,不是只要我喜歡有什麼不可以,而是確信我是誰,能夠勇敢建立合宜的界限
Thumbnail
拒絕的勇氣,不是只要我喜歡有什麼不可以,而是確信我是誰,能夠勇敢建立合宜的界限
Thumbnail
拒絕被支配的勇氣 這陣子遇到了史無前例的大低潮,提不起勁做任何事,情緒也不得安寧,就這樣渾渾噩噩過了一個禮拜。為脫離此狀態,硬是拖著自己去圖書館借了幾本心理學相關的書來看,這便是其中一本。
Thumbnail
拒絕被支配的勇氣 這陣子遇到了史無前例的大低潮,提不起勁做任何事,情緒也不得安寧,就這樣渾渾噩噩過了一個禮拜。為脫離此狀態,硬是拖著自己去圖書館借了幾本心理學相關的書來看,這便是其中一本。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News