你有拖延症嗎？

據說，每個人都有「拖延症」，只是嚴重程度不一而已。
所以我想問問大家，你覺得自己的拖延症嚴重嗎？

當一件該做的事情來到眼前時，為什麼會讓人想拖延？原因不外乎就是「那件事做起來會很辛苦，或是會讓人感到不愉快」，比方說學生時期的寒暑假作業，大多數的人應該都是拖到最後幾天才開始寫吧？

或者是主管委派的任務，如果可以明天再處理，那很多人應該為選擇先放著；如果週五之前做完就可以了，那應該很少有人會在週一就交出去。

拖延症不見得是壞事，因為小小的拖延可以形成一個類似像安全氣囊的保護空間，讓人可以把心情調整好之後再去面對。不過，如果拖延的情況嚴重到會影響工作的品質，那就需要好好思考一下改善的方法了。

如何改善拖延症？有的人會用強迫的方式，逼自己照表操課；有的人會用獎勵自己的方式，一旦完成了就給自己一些小小的好處；另外也有人會把目標切得更小更細，一點一點前進，直到把事情做完，而不是一下子就給自己太大的壓力。

這些方法都很不錯，如果你嘗試了之後都還沒有起色，那我可以再提供一個絕招，就是幫自己找一個對手，如果是在公司，那就找一個實力相當的同事；如果是特性的事情，比方說減重之類的，那就找一個可以一起做的人。

有了競爭對手之後，鬥志很容易就會被點燃，行動力也會因此明顯提升，而且透過良性競爭來刺激自己，不僅能解決拖延的問題，甚至個人能力還會飛速成長。

如果你身旁有這種可以當作競爭對手的朋友存在，請記得一定要好好珍惜，維持好良性競爭的關係，彼此砥礪、一起進步。

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