改善拖延症的契機

改善拖延症的契機

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發佈於✨內在學習筆記 個房間
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

我曾經是一個非常有效率的人,然而,僅限於小學時期。

隨著年齡增長,可能是因為事情變多了,也有可能是因為壓力變大,總之,做事情....越來...越....拖延...

然而,我並不是不在意事情是否完成,說老實話,我很難做到「就隨他去吧~」的心態。

常常是在一種焦急煎熬痛苦,但又沒有行動力的狀態中度過。

有時候早早起床,準備來個大刀闊斧,但又覺得要執行應該做的事情說不上的痛苦。

這個該做的事情,可能是讀書,也可能是工作,但就有種防護罩的感覺,想要靠近卻無法,一直被彈開。

新生活運動都不曉得進行幾次了。

常常在奮起>無法專注>拖延>愧疚罪惡>又更拖延之中循環。

如果是以前的我,光是寫這篇文章,可能就要花三個月。

那我到底是怎麼改變的呢?


我覺得開始寫心得『分享』,對我有非常大的幫助。

在開始進行內在學習,上課的時候,我就覺得非常的有感覺,在老師的建議下,也很想寫心得分享給大家。

但不知為何,光是要做紀錄這件事,對我來說就是非常非常困難,光是打開電腦這件事,我可能就要花上一兩個小時東摸摸西摸摸,看看影片,才能夠打下一分鐘的內容(說不定也不到一分鐘,搞不好只有十秒)

這段時間,老師也不厭其煩的鼓勵我。於是有一次,我決定咬牙把心得出來,雖然只是短短幾句話,還是費勁了我很大的努力,特別是要克服內在想要怠惰跟焦慮焦躁抗拒的心情。 而且在努力克服內在的焦躁的同時,我就發現,我在工作上一直拖延的狀態、心情,以及這種焦躁的感受,跟寫心得一模一樣。

在把我的心得給老師之後,我突然有種鬆了一口氣的感覺,接著,下次的心得,我雖然一樣有焦慮焦躁,但比前一次好多了。


於是從幾堂課分享一次心得,到後來,我養成了每次課程結束都會寫紀錄跟心得,我工作的拖延症,在這過程也不知不覺改善了,原來老師一開始一直鼓勵我們寫心得紀錄,是有原因的!只是當然這要等我們自己克服後,才能夠明白這個禮物

可以不用在感情中做功課,我覺得拖延症這個課題,也藉由分享心得慢慢解開,不用藉由工作做功課(真的有夠痛苦)

除了克服拖延症以外,也克服了文字組織的障礙,以前我可能要花五十天才能凝聚出這些字,現在我靜下心來,可能以在一天內做到,雖然也不是說很神速,但對我來說已經非常大的進步!我很開心!

從小事做起,分享能夠鬆開能量。

希望這個小小的心得,能夠幫助那些跟以前的我一樣,對於面對內在有很多阻礙,也有拖延的朋友。

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自從我的內在開始碎碎念,甚至說出「想把我幹掉」這種話後,我其實就知道,是時候該坐下來好面對自己了。 最近有一件很重要的事情,一定要好好念書。但每次只要一打開書,我就想睡覺,完全讀不下去。 這週,我決定做一件平常「想做卻一直沒做」的事:照顧自己的內在。 我試著把內在一直想要的小事列出
(B) 人與人之間的互動,其實是與自己生命課題的互動。 家人,往往是帶著相似課題而來的靈魂夥伴,我們彼此學習、彼此照見。而情感對象也是,只是這段關係通常需要投入更多心力與情緒成本。 有時可以停下來想一想——我們真的需要透過一段感情來完成課題嗎? 幫助家人,尤其是父母、祖父母、
(C) 翻成白話就是不要亂說話 前幾個禮拜,跟家人吵架,很生氣的跟家人說:「你是當我很閒是不是」 結果自從那天起,工作就開始超級無敵忙。 原本完全不會這樣🫠 好不容易有清閒的時候,下秒新的工作又插入。 結束一樣工作又來一樣。 是好在新工作的同事與主管人都很好, 很願意提供幫
自從我的內在開始碎碎念,甚至說出「想把我幹掉」這種話後,我其實就知道,是時候該坐下來好面對自己了。 最近有一件很重要的事情,一定要好好念書。但每次只要一打開書,我就想睡覺,完全讀不下去。 這週,我決定做一件平常「想做卻一直沒做」的事:照顧自己的內在。 我試著把內在一直想要的小事列出
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