改善拖延症的契機

我曾經是一個非常有效率的人，然而，僅限於小學時期。

隨著年齡增長，可能是因為事情變多了，也有可能是因為壓力變大，總之，做事情....越來...越....拖延...

然而，我並不是不在意事情是否完成，說老實話，我很難做到「就隨他去吧~」的心態。

常常是在一種焦急煎熬痛苦，但又沒有行動力的狀態中度過。

有時候早早起床，準備來個大刀闊斧，但又覺得要執行應該做的事情說不上的痛苦。

這個該做的事情，可能是讀書，也可能是工作，但就有種防護罩的感覺，想要靠近卻無法，一直被彈開。

新生活運動都不曉得進行幾次了。

常常在奮起>無法專注>拖延>愧疚罪惡>又更拖延之中循環。

Karim MANJRA on Unsplash

如果是以前的我，光是寫這篇文章，可能就要花三個月。

那我到底是怎麼改變的呢？

我覺得開始寫心得『分享』，對我有非常大的幫助。

在開始進行內在學習，上課的時候，我就覺得非常的有感覺，在老師的建議下，也很想寫心得分享給大家。

但不知為何，光是要做紀錄這件事，對我來說就是非常非常困難，光是打開電腦這件事，我可能就要花上一兩個小時東摸摸西摸摸，看看影片，才能夠打下一分鐘的內容（說不定也不到一分鐘，搞不好只有十秒）

這段時間，老師也不厭其煩的鼓勵我。於是有一次，我決定咬牙把心得出來，雖然只是短短幾句話，還是費勁了我很大的努力，特別是要克服內在想要怠惰跟焦慮焦躁抗拒的心情。 而且在努力克服內在的焦躁的同時，我就發現，我在工作上一直拖延的狀態、心情，以及這種焦躁的感受，跟寫心得一模一樣。

在把我的心得給老師之後，我突然有種鬆了一口氣的感覺，接著，下次的心得，我雖然一樣有焦慮焦躁，但比前一次好多了。

於是從幾堂課分享一次心得，到後來，我養成了每次課程結束都會寫紀錄跟心得，我工作的拖延症，在這過程也不知不覺改善了，原來老師一開始一直鼓勵我們寫心得紀錄，是有原因的！只是當然這要等我們自己克服後，才能夠明白這個禮物

可以不用在感情中做功課，我覺得拖延症這個課題，也藉由分享心得慢慢解開，不用藉由工作做功課（真的有夠痛苦）

除了克服拖延症以外，也克服了文字組織的障礙，以前我可能要花五十天才能凝聚出這些字，現在我靜下心來，可能以在一天內做到，雖然也不是說很神速，但對我來說已經非常大的進步！我很開心！

從小事做起，分享能夠鬆開能量。

希望這個小小的心得，能夠幫助那些跟以前的我一樣，對於面對內在有很多阻礙，也有拖延的朋友。