感覺比瑜伽更適合我，我想鍛煉肌肉增加基礎代謝，但我真的懶到一個點，只想躺著，周末下午躺了4小時還不想起床。
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2025/04/29
已經十年無見，不過大家都沒怎麼變。
鴨仔已經第二次來澳洲見我，沒想到一個我以前經常霸凌的同學，現在卻是我的好朋友。小學的時候不知道自己欺負人，只是覺得他說話扭扭捏捏，很討厭，就會對他翻白眼。我是到現在才知道原來這樣叫欺凌。
但是不是真的欺凌我也不知道，因為鴨仔一直跟我是朋友，就算我取笑他，他一直
2025/04/29
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2025/04/22
我也是在工作中度過，不過假期中有一天我細佬來打麻雀，有一天我只是看電視。四天“假期”就這樣完結。看電視那一天我好低能地去了shopping center，真是一個超級錯誤的決定，我們只是去了停車場，人多到很像世界末日一樣，當然沒有找到車位就走了！如果你說你苦悶，我只是去了停車場是不是更苦悶？！
其
2025/04/22
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2025/04/21
4日假期結束，聽日要返工，呢4日我加埋有2日full day都係工作當中，寫會議紀錄。
因為屋企人都去咗旅行，得我同姐姐喺屋企，我可以好專心咁樣靜靜地工作，寫minutes我喺辦公室絕對無可能做得到，雖然好似冇放假咁，但係我覺得係假期間做咗啲工作，等我返工時我會冇咁大壓力。
同埋我真係唔想約人出
2025/04/21
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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最近狀態沒有很好
除了工作繁忙外，也很容易以一種“就算了”的心態開始怠惰到別的領域，例如
重訓
例如今天中午睡得太好，也因為沒睡飽進而會想多睡一點再說
但能夠起床去動個半小時可以對我有什麼幫助?
可以讓我心情變好，還有可以發現自己專注力提升
今天訓練項目臥推
特別注意到把身體撐高拱起的時候，背可以壓
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「冥想」有時候靠「想」其實不容易進入「放鬆」的情境，那不妨試試伸展運動。很多人也會用yoga來通稱這樣的伸展，但實際上身體的緊繃還有很多是非常細部的關節、肌肉之間需要被放鬆的部位，將它們伸展開來，身體舒服了也就有更多的機會睡好了！
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生活，就是不停的在變動。
每天起床，面對的就是一連串的是是非非，「開心的過生活」，是我目前最想做的。每天都會面臨到無形的壓力，但我還是只能笑笑面對，希望你也是。
這陣子的天氣非常炎熱，熱到都想往外跑，看哪裡可以去走去看去玩，, 但我哪裡也沒去，單純的想等疫情再緩一些，就可以找朋友來大玩特玩了吧！
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心情焦躁？要不要試試看瑜伽？
ㄧ開始所想像的瑜伽是個過於靜態的運動，很喜愛郊外的我，比較喜愛有風景變化，身體可以移動的有氧運動。這種無法大量揮灑汗水，較無訓練心肺強度的運動，真的適合我嗎？但實際體驗瑜伽後，發現跟自己想像實際上不太ㄧ樣
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每天除了上下班之外，原本熱愛健走運動的我，每天不走個1小時，假日不走個2-3小時總感覺身體不對勁，或許，運動已成為每日必備的工作。
但，現在因為疫情，假日選擇待在家裡的我，多出了好多的時間，可以讓自己充份運用，雖然說一開始還真不適應，其實換個角度想，有多久沒有好好休息了？剛好可以趁這個時間好好休息
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哇！好久沒寫了。
7月中有幾天，吃完早餐不久，想睡，就去睡。醒後弄午餐，午餐吃完沒多久，又想睡，就去睡，不違背我想睡就睡，餓了就吃的生活原則。
幾天下來，白天都在睡覺，自己覺得不對勁，朋友對我說過幾次：「光走路和游泳是不夠的，要做比較有力道的運動。」的話在耳邊響起，家人聽我老是說沒力氣，也說：「你去
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