久違運動的第一天

昨天下午參加一場讀書會（豌豆老公主與歪嘴雞の 小資退休生活），透過每一位的自我介紹，分享自己的現況以及想來參加讀書會的原因等，得到許多鼓勵與提醒/刺激...。

其中一位 S 女士分享她從 100 公尺要跑 20 分鐘（你沒聽錯,她之前的身體就是這麼糟糕...），到現在她每兩天會在傍晚時刻沿著河濱跑 6 公里，真的好激勵我。恰巧活動結束後，回程在捷運站又遇到一起參加活動的朋友們，有機會跟 S 及 M 女士一對一閒聊了幾站，超喜歡聽每一個人分享自己的人生故事。

打開電腦運動，找到不陌生的 周六野 Zoey 視頻，在空腹未用餐（大家記得要喝水）的情況下跟著老師運動 20 分鐘，動作不難，但還是會微微出汗，超適合我這種不愛/不擅長運動的弱咖。

今天跟著運動的影片20分鐘低難度有氧運動 | 腰腿| 燃脂| 無工具高體脂大基數入門適合

20 分鐘真的不長〜與其把時間花在無意識地滑手機上，還不如用在對自己的長遠未來有幫助的健康（運動）上，你說對嗎？

在 20 分鐘短暫的運動後，沖個澡，吃個簡單的自製早餐（咖啡是必須、吐司兩片、堅果、秋葵、小片雞胸肉）就可以準備上工囉（感謝公司的遠距上班政策）。

一起把運動習慣養起來吧！

“本日金句：開始運動，永不嫌晚！”