看了太多心得分享跟網站介紹，Poo-Free是一直想嘗試但遲遲踏不出第一步的事情，也許是時機成熟，最近開始執行，來實測看看自己會堅持多久吧！
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下面會開始每天的紀錄，大概分成四個部分：
- 洗髮前頭髮狀態、
- 洗髮感受、
- 掉髮狀況、
- 吹髮感受。
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D1(10/17)
清水洗頭其實不太難，梳順後蓮蓬頭直接沖洗，搭配按摩頭皮，髮尾有點乾澀，所以還是用了潤絲洗髮尾。
排水孔掉髮明顯少了一半。
吹乾後，頭髮自然蓬鬆，沒有感受到油膩感。
D2(10/18)
大概下午開始頭髮略為出油，以前通常是隔一天沒洗才會出現的狀況，但沒有影響生活。
晚上依舊順利進行沖髮+潤絲髮尾，很順利的完成洗髮。
排水孔掉髮只有以前1/3，這是第一件開心的事吧。
吹髮完，頭髮自然蓬鬆，目前沒有感受到不便。
D3(10/19)
第三天下午沒有出現油膩感，頭髮依然蓬鬆。
洗澡時改變順序，以前是最後洗臉，今天改成先洗臉，再沖髮洗澡，改變後覺得頭髮沖洗時跟臉部交界區不油膩變得很好沖。
排水孔掉髮目測只剩1/4，可喜可賀。
今天沒有用潤絲了，但吹髮前髮尾有抹護髮油，比較好吹不會打結。蓬鬆感依舊，希望可以繼續順利執行。
D4(10/20)
早上稍微出油，不知道是不是昨晚吃了久違難得的宵夜。下午頭髮就扁塌出油了（跟之前隔一天洗頭下午的狀態一樣），晚上綁起頭髮去運動，強度不激烈沒有出很多汗。
洗髮一樣清水沖洗，今天沖比較久一點。
掉髮狀況也很少，跟昨天差不多是之前的1/4。
吹髮時感覺開始出現頭皮屑了，但吹乾依舊蓬鬆，希望繼續順利執行啊。
D5(10/21)
今天電視金鐘獎，看到好晚才洗漱，頭髮竟然沒有預期的油，只有稍微油跟稍微扁，昨天的油可能真的跟宵夜有關吧。
洗髮依舊沖洗久一點，按摩頭皮，髮尾就順順的沖，沒有使用潤絲了。
掉髮只有一小撮，比昨天還少的感覺。
髮尾有抹一些髮油才吹，吹髮完稍微頭皮屑，頭頂依舊蓬鬆。
D6(10/22)
今天下午騎車戴安全帽，沒有之前洗髮精的扁塌，有點微澎不會過油，一直到晚上回家，頭髮出油狀況竟然比洗髮精時期好。
目前執行到第六天，洗髮摸頭皮是油的稍微一些味道，沖洗後就解決了，日常時間沒有感覺。
掉髮狀況跟昨天差不多，感覺維持在一小搓掉髮量。
吹整完還是微澎沒有油膩感，執行的效果算不錯。
D7(10/23)
早上起床頭髮微澎，頭皮稍有油膩感。昨晚晚睡了，今天第一次感受到頭髮油油的狀態，還是因為開始要進入下一階段了(看網路其他人分享，進入下一階段前會有一陣子頭皮很油頭髮黏住的狀況)？
到晚上洗頭有感受到頭皮的油膩感，輕微頭皮屑，但不會癢，今天有用潤絲潤髮尾，沖髮很柔順。掉髮量依舊也少。吹乾有蓬鬆感，但看起來頭頂頭髮有些微油，希望能持續啊。
一週總結
有生以後第一次清水洗頭七天，來總結優缺點。
優：不用洗髮精、掉髮量減少、頭頂蓬鬆不扁塌、
缺：沒用潤絲髮尾很不柔順、出現些許頭皮屑、髮絲沒有香味、
D8(10/24)
今天破功，下午覺得兩側頭皮（耳上）微癢，晚上洗頭就用了洗髮精。嚴格說起來今天不是第八天，是中途使用洗髮精的第一天(我沒有放棄poo-free，一開始循序漸進讓頭皮慢慢適應)。
洗完馬上感受到頭皮不油膩，覺得今天用洗髮精並非壞事，可以讓自己明顯感受用與不用頭皮跟髮絲的感受差異，讓自己可以抉擇想要擁有哪種髮絲感受。
髮絲有用洗髮精比較柔順，但就比較不蓬鬆；
頭皮有用洗髮精感覺比較清爽，poo-free的時候有悶住的感覺。
D9(10/25)
今天暫停一天沒洗頭，想要實測poo-free一周後，隔天洗髮的頭髮是否有差異。
D10(10/26)
今天下午頭皮就出油，頭頂頭髮都緊貼頭部了，有用洗髮精的第二天沒洗頭就是會這樣。
今天一樣用洗髮精洗了，但掉髮量是poo-free以前的一半而已，算是滿好的收穫。
吹頭髮會吹比上週久一點，自己覺得應該是因為用洗髮精洗後髮絲比較細軟，會黏比較緊才會需要吹比較久；上週poo-free髮絲比較乾澀蓬鬆，吹髮很快就乾了。
今天家人直接問昨天是不是沒洗頭今天出油了(真的很明顯被發現啊!!)；也跟家人分享上週poo-free一週，但家人很驚訝說都沒有發現不同，看來上週頭髮狀態還不錯呢。
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第一篇的分享就到這邊告一段落，這幾天都目測沒有拍照紀錄，感覺應該要有照片紀錄長久比較才會看得出差異。接下來我要繼續實驗，Poo-free是否可以兩天洗一次，挑戰兩週甚至更久的Poo-free，循序漸進看看頭髮跟頭皮的感受，慢慢往Poo-free道路前進(加油!!)。
