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陪伴憂鬱伴侶：「抗壓性低」才會得憂鬱症?
閱讀時間約 3 分鐘
「憂鬱症的人都是因為抗壓性不夠，所以才會因為這點挫折就想不開。」在遇到憂鬱伴侶之前，偶爾會聽見親友或同事提出對於憂鬱症的見解。
當時的我並沒有特別的想法，只覺得每個人都有自己的人生歷程或罩門，對不同的人事物有程度不一的敏感反應，是再正常不過的事，跟憂不憂鬱有什麼關係嗎？
與伴侶相處6、7年的我，近期偶然間再次聽到「憂鬱症是因為抗壓性不夠」的見解。長期地向伴侶提問與對話，讓我學習不少，這次我有意識地聽出了別人言語中的個人投射。
由感而發的本篇，記錄了「伴侶的憂鬱傾向，是否真的與抗壓性太低有關？」的觀察，期望提供一點靈感給需要的陪伴者，接下來將進入我粗淺的3點分享：
- 伴侶挫折時的想法
- 我捕捉到的含義
- 憂鬱症是因為抗壓性不夠嗎？
伴侶挫折時的想法
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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