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陪伴憂鬱伴侶：憂鬱是她的一個面向（附6種憂鬱狀態筆記）
閱讀時間約 5 分鐘
人是立體的。伴侶的憂鬱傾向是她眾多面向之一，只是較常出現而已。
我會描述伴侶的憂鬱面向有張完整的臉，鮮少轉到的「大正面」是憂鬱狀態爆棚的時刻；偶爾轉到的「正側面」是憂鬱情況加劇或是舒緩的關鍵時刻；而在目前生活中，大部分是「1/4側面」（請想像蠟筆小新的後腦勺側臉），帶著微微的憂鬱低落又不失份量感。
微微憂鬱低落的1/4側臉
大部分的人也時常出現「1/4側臉」的憂鬱面向，並從中流露出了豐富的情緒。凡舉心情低落、煩悶掛心、猶豫停滯等感受，帶出了焦慮、懊悔、自責的情緒。這些是很自然、健康的情感流動，通常不會、也不需要大費心神解釋太多的來龍去脈，因為大部分的情緒，是能夠自然地代謝與平衡的。
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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