偶然參加完一個聚會，我又再一次意識到自己是內向高敏者，還是會像過往一樣想要遠離太多人群的地方，不過這次不同的是，我試著為自己找到比較自在的方式。也讓我回憶起這些年來的學習與體悟，這篇想要淺談為什麼人難以社交，以及我這一路的方法。
一、人格面具
從《安靜就是力量》啟蒙了我對性格的興趣，為什麼我沒辦法融入圈圈裡呢，在這幾年的觀察與研究，也慢慢的釐清。
從小到大，最討厭的一句話就是「別人做的到，為什麼你做不到」，這大概也是很多人會有社交焦慮的原因。
有些人透過模仿別人的樣子來融入社交圈，但這個模仿卻不是原本自己的樣子。
有些人透過模仿別人的樣子來融入社交圈，但這個模仿卻不是原本自己的樣子。久而久之，面具戴久了，自己也不是自己了，我們越在乎別人的評價，就越容易迷失在社群裡。不願意也害怕直面真實的自己。
二、拆掉面具開始自由書寫
大學時期，淑媚老師推薦了我們自由書寫，那時候我就愛上了自由書寫的自由，也是我創作的原始能量，包含現在限動也是我自由書寫的板板。
也是從自由書寫裡找到我自己真實的聲音與想法，能夠在創作裡如此自由，也是歸功於我喜歡寫給自己，所以，其實大家看到我的文章，文章的TA第一個絕對是我自己。
我大概還是一個很傳統的人吧，我還是那個2009年，臉書剛開始時，哪個喜歡發發廢文的人。
比起寫文案和向外的對話，我很喜歡記錄日常的體悟，我從來不缺乏靈感，因為這已然成為習慣了。
對我來說，文字裝載著我的思想與情感，那些曾經梗在喉嚨的話，也慢慢稀釋成可以被理解的概念與信念。
對話也不會在因為眼前人的喜歡與否而停止感到惋惜，我始終是我。
三、社交風格
直到今天，我認真意識到內向者絕對可以好好自在的溝通與對話，外向者亦然。
性格並非能力，但影響著我們理解世界與內在重新組織，我們需要花時間認識自己，有耐心的向內對話，瞭解自己是怎樣的人，也需要花時間與他人建立對話，建立有意義的連結。
有些人可以與人建立深度的對話與連結，有些人可以在演講場合控場。不同的擅長就會有不同的限制，不同的性格，可能遭遇到不同的挑戰與心魔，過往的社交焦慮，我們會把自己保護起來，難以無法突破哪個尷尬與害羞。
當你在持續發展的路上，不同人就會有他自己的社交技巧和風格。我也會漸漸學會欣賞與接納不同人展現出來的樣貌。
四、建立安全感
回到那個尷尬與害羞，背後的情緒正是焦慮，之所以難以開口，我在《羞辱創傷》裡有很深刻的體悟。
羞辱太常見，常見到我們以為那是健康的文化，但那些創傷經驗都是一次次對內在的打擊。
之所以，自由書寫和自我探索的重要性在於，如果我們害怕向外遭遇到更多傷害，試著寫下自己的對話，給自己支持和接納也是很重要的。
最後想分享一些想法給大家。
每個人都有自己不同的性格，與自己社交小圈圈，有大有小，有深有淺。
也因此會有不同的社交風格，我們不需要強求別人跟我們一樣，對話並非要求對方一定要懂自己，而是找到共同的頻率。
如果內在與外在世界都安在的話，對話與交流就會很自在。
自在也好，不自在也好，用真實的自己慢慢的練習吧。
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