聊聊溝通，為什麼有些人沒辦法自在的對話呢？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
偶然參加完一個聚會，我又再一次意識到自己是內向高敏者，還是會像過往一樣想要遠離太多人群的地方，不過這次不同的是，我試著為自己找到比較自在的方式。也讓我回憶起這些年來的學習與體悟，這篇想要淺談為什麼人難以社交，以及我這一路的方法。
一、人格面具
從《安靜就是力量》啟蒙了我對性格的興趣，為什麼我沒辦法融入圈圈裡呢，在這幾年的觀察與研究，也慢慢的釐清。
從小到大，最討厭的一句話就是「別人做的到，為什麼你做不到」，這大概也是很多人會有社交焦慮的原因。
有些人透過模仿別人的樣子來融入社交圈，但這個模仿卻不是原本自己的樣子。
有些人透過模仿別人的樣子來融入社交圈，但這個模仿卻不是原本自己的樣子。久而久之，面具戴久了，自己也不是自己了，我們越在乎別人的評價，就越容易迷失在社群裡。不願意也害怕直面真實的自己。
二、拆掉面具開始自由書寫
大學時期，淑媚老師推薦了我們自由書寫，那時候我就愛上了自由書寫的自由，也是我創作的原始能量，包含現在限動也是我自由書寫的板板。
也是從自由書寫裡找到我自己真實的聲音與想法，能夠在創作裡如此自由，也是歸功於我喜歡寫給自己，所以，其實大家看到我的文章，文章的TA第一個絕對是我自己。
我大概還是一個很傳統的人吧，我還是那個2009年，臉書剛開始時，哪個喜歡發發廢文的人。
比起寫文案和向外的對話，我很喜歡記錄日常的體悟，我從來不缺乏靈感，因為這已然成為習慣了。
對我來說，文字裝載著我的思想與情感，那些曾經梗在喉嚨的話，也慢慢稀釋成可以被理解的概念與信念。
對話也不會在因為眼前人的喜歡與否而停止感到惋惜，我始終是我。
三、社交風格
直到今天，我認真意識到內向者絕對可以好好自在的溝通與對話，外向者亦然。
性格並非能力，但影響著我們理解世界與內在重新組織，我們需要花時間認識自己，有耐心的向內對話，瞭解自己是怎樣的人，也需要花時間與他人建立對話，建立有意義的連結。
有些人可以與人建立深度的對話與連結，有些人可以在演講場合控場。不同的擅長就會有不同的限制，不同的性格，可能遭遇到不同的挑戰與心魔，過往的社交焦慮，我們會把自己保護起來，難以無法突破哪個尷尬與害羞。
當你在持續發展的路上，不同人就會有他自己的社交技巧和風格。我也會漸漸學會欣賞與接納不同人展現出來的樣貌。
四、建立安全感
回到那個尷尬與害羞，背後的情緒正是焦慮，之所以難以開口，我在《羞辱創傷》裡有很深刻的體悟。
羞辱太常見，常見到我們以為那是健康的文化，但那些創傷經驗都是一次次對內在的打擊。
之所以，自由書寫和自我探索的重要性在於，如果我們害怕向外遭遇到更多傷害，試著寫下自己的對話，給自己支持和接納也是很重要的。
最後想分享一些想法給大家。
每個人都有自己不同的性格，與自己社交小圈圈，有大有小，有深有淺。
也因此會有不同的社交風格，我們不需要強求別人跟我們一樣，對話並非要求對方一定要懂自己，而是找到共同的頻率。
如果內在與外在世界都安在的話，對話與交流就會很自在。
自在也好，不自在也好，用真實的自己慢慢的練習吧。
推薦大家看看我過往的文章
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世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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「我想要交朋友，但沒辦法接受常常跟朋友聚會，這樣行得通嗎? 」帶著困惑問身邊較年長的研究所同學。忘記當年同學回答的內容，印象中聽完他的想法，還是難有結論。不想放棄在交友和保有自我間的平衡，這些年我持續探索友誼的各種可能，在失敗中，越來越看清楚內向者交友之路。
從小到大，作者深受社交困擾。在過去的求學生涯中，作者在不熟悉的環境中能融入團體，但卻無法真正結交朋友，造成心理矛盾。文章分享了其煩惱的根源和對未來交友的心理準備。
在別人的帳號裡看見他們多采多姿的生活，突然覺得自己是不是少了點什麼。我這個人可以說相當兩極，在很好的親朋好友面前總是能玩得非常開，而與頻率不合的人相處則基本上不發一語，把握每一個不說話的時刻，不論是其他人實在讓自己沒有興致，或是自己太內向的關係。
許多親朋好友說過我是很乖的人，基本上不會違背他
從小我算是個內向的人，內向到上台會發抖的程度，內心同時也會有很多很劇場，加上有口吃又很在乎別人的想法，常常把自己搞的很累。經過了這幾年的自我啟發跟探索，其實內向又如何？他就是我的一部分，台灣的教育好像都會定義一定要外向活潑。人的個性很多種，我如果自己都覺得不好，憑什麼要別人接受我。這幾年接受自己之後
外向的人適合做管理，內向的人適合做專業或技術方面的事，真的是這樣嗎？
我們先定義內向與外向的差別，所謂的「外向」其實是比較容易從社交或與人交流中獲得能量的人，他更容易在與人互動的過程中感受到對方的善意跟溫暖，從而得到某種力量的支持
而「內向」的人則是在獨處時更容易獲取能量，他之所以覺得社
有時會遇到一些人，會讓我很想感嘆怎麼我們的個性可以差這麼多，講話的方式跟我就像是平行時空的人，唯一能溝通的點就是我們都會講中文。
不知道自己是發生甚麼事，可以在熱情奔放的同儕之間變得像一個悶騷的老頭子(?)，跟其他人的講話風格、穿著都不一樣。這樣講可能有點誇張，應該說是因為相較於身邊同學，
在這個喧囂的社交世界裡，內向者常常感到挫折和困惑。他們與外界的互動常被誤解為冷漠或缺乏興趣，然而實際上，內向者可能只是需要更多的時間和空間來表達自己。面對這樣的挑戰，內向者如何社交呢？內向者可以採取一些策略來克服內心的障礙，建立起豐富而有意義的人際關係。
對於內向者而言，每個社交場合都會引申出一連串艱難抉擇的試煉。
想說出口，怕說錯話；沒有說出口，卻又會後悔。
而更多時候的窘態是：掙扎多番後終於說了，但又因過份緊張而說得不夠準確，或有所遺漏，終究還是不能把心底所想如願傳達。
於是你會想：很簡單呀，不社交那就行了！
然後你又妒忌
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