溝通力(二)之一人一故事學習心得

接住對方的心情，再試著完整釋放出來

一人一故事劇場簡介

一人一故事劇場（Playback Theatre）是一種即興的民眾互動式劇場形式，其演出並無預定的劇本，透過來自現場觀眾口述的親身經驗，自願分享的心情和故事，在主持人的引導下，演員和樂師立即運用簡單有系統的表演形式，將故事呈現出來，並把演出回送給說故事的人和所有觀眾。這是一份相互分享的珍貴禮物，在一人一故事劇場的尊重與包容裡，能讓所有參與者充份體驗真實生命經驗交會的感動。

一人一故事劇場的精神著重對話、傾聽、同理與接納，表演練習則著重肢體、聲音和戲劇藝術的直覺開發與創造。這樣的形式已有超過三十年的歷史。創辦此劇場形式的Jonathan Fox，結合了劇場、心理劇與原始民族聚會的儀式和精神，希望能在現代社會中提供一種愛、分享、平等與尊重的藝術場域，促進真實生命經驗的交流互動，進而推動社會改變，尋求更和平、平等與友愛的美好世界。

一人一故事劇場本質適用於在場任何人的需要與所關心的事，幾乎可以在任何環境裡進行，除一般性藝文演出外，亦常應用於社區、學校教育、組織機構、療癒場所和各種團體服務中。一人一故事劇場的理念是：透過即興表演、傾聽、同理能力的練習，誠懇地服務故事，以分享和回演的過程，企圖讓故事本身說話，讓說、聽、演與觀看的人都能從中學習。希望這樣易學確有深度的學習，能在台灣深耕，提升人文與藝術的涵養。( 資料引自:社團法人台灣一人一故事劇場協會)

圖源：引自網路

有幸參與小雨滴一人一故事的團練，此篇是記錄我在這過程的體悟和發現，雖然文字無法帶各位讀者感受這個過程，但我想藉由這些感受引導出，一些溝通和社交中的關鍵。

傳接練習

一開始，圍個圈彼此自我介紹，相較其他場合，團長要我們試著說出自己的感受，我們會在一個空間中，團長要我們四處走走，先熟悉這個空間，建立對空間的了解，我想這個過程是要我們對這個空間的信任感，然後再來與團員彼此

1. 打招呼:試著互相眼睛接觸做個示意，接下來是用右手食指，再來是左腳小腿的相碰。看似簡單的過程，其實像是種大冒險，也許是亞洲含蓄的文化，我過去比較不會向陌生人釋出眼神的接觸，也感覺到其他人也是如此，這四年的訓練，漸漸的比較敢看向對方，每每看到對方也在看你的，那心理的感覺是很好的。

2. 交換名字 記住對方給你的名字交換他的名字，再傳下去，直到名字重新回到自己時，就可以脫離這個遊戲。我是個不習慣去記名字的人在這個遊戲，第一次把別人的名字忘記了，很尷尬的先脫離這個遊戲，直到結束，看到仍沒有被歸還名字的夥伴，內心有些愧疚感，心想其中一定有個是我忘記的那個；第二次，我很認真的在內心不斷複誦，最後把每個名字都歸還了，雖然我的名字被忘記了，我仍然覺得很開心，因為就算被遺忘了，我仍沒有辜負這些名字的傳承，也可以去同理自己的名字為什麼會不見。

這讓我現在更重視記住別人名字的重要性。就算忘記了，也不要害羞的不打招呼。

3. 傳接玩偶:我們圍個圈，從團長丟給下一個人，下一個人再丟給另一個人，這過程我必須記住誰給你和你給誰，全部傳完後，再反方向傳回來。

4. 聲音傳接:發出一個或一串聲音，用手比下一個隊員，被比到的隊員要重複聲音再發出自己的聲音。

這過程並不需要得出一個勝負，看到大家開心的氛圍，我也覺得很開心，更重要的是投入遊戲其中並試著感受和觀察彼此。慢慢的我發現，我不再害怕去與周圍的夥伴眼神接觸，我漸漸地融入這個團體。

一、一人一故事的正式練習

首先是
流動塑像:團隊合體演出一個畫面，起初是以靜態的，後來是以動態來豐富整個情緒。

一人一故事，形式有許多種
角色有五:

1. 說故事者，主持人會邀請觀眾上來說故事

2. 主持人

3. 演員

4. 樂師

5. 觀眾

說故事人坐在主持人旁，與觀眾和演員有一段距離。主持人引導觀眾說出他的故事和簡單整理，讓演員能夠明白和感受。演員演戲有分許多形式:我接觸到的有兩種流動塑像和三段落。我很幸運且勇敢地接觸過四個角色。

後面是觀眾席；前面表演者；右邊是樂師；左邊是主持人和說故事人

說故事人

第一次我接觸了說故事的人在上面分享過故事，能夠很明顯的感受到，當你的故事說的越詳細，情緒越明顯，細節越多，演員能夠發揮的空間就越大，演員是在我的想像中玩耍。當演員演的越是接近我的情緒，而形式更是讓我意想不到的合拍時，那其中帶來的感覺是非常非常強烈的。

樂師

樂師的工作比想像中難，首先你必須了解桌上樂器的使用方式和發出的聲音如何，例如，鼓的打擊如果密集可以營造緊張急躁感，鼓的聲音慢可以營造緩和的氛圍，除了一方面要演奏，一方面要注意演員，配合著戲劇，適時地表演出那樣的氛圍，樂師的表演形式很自由，除了可以使用樂器，最厲害的樂師是可以使用自己，用唱的。比起其他角色，樂師的節奏絕對是最快的。 要如何不斷的變化情緒是樂師的課題。

演員

我練習的是流動塑像，這個角色考驗的是你抓住了故事的某個角色某個事物，某個畫面，甚至是某個象徵，考驗著演員的想像力和表演功力，跳入角色，並說出來。演員就像個即興創作者。當故事非常壟長沒有很醒目的情緒或是情節時，除了演員要很仔細地領聽之外，更要「記住」。就像一開始的練習，把對方的名字聲音情緒接住，並試著演出來。這絕對是同理心的技巧最難的，試著成為對方。當承接故事者的拋出少，最直接的就是對方沒有共鳴感，但當表演者演出了對方沒有說出的故事時，那感受是更加療育和深刻。

主持人

主持人的角色是整個空間中掌控氛圍最重要的角色，除了要引導故事者說出來，更是演員和觀眾的一道橋，整理故事就是一件很需要技巧的事情，理解整個脈絡和情緒的轉化，最重要的是讓說故事人有被傾聽的感覺，製造一個安全且溫暖的空間。

觀眾

這個角色的重點就是當一個懂的尊重的角色，好好在底下感受那氛圍，觀察各個角色的演出，有趣的是你可以看到主持人和說故事人的互動，清晰地感受到那溝通的技巧和說故事人的心情轉變，故事不止從故事人嘴巴說出，表情和肢體，一切細微的表現變幻成一股氣流，被主持人接住並緩緩擁抱住，而主持人再輕輕地呵護著故事，交棒給演員，演員把故事演出來，樂師給了他聲音。最後這個故事不止回到觀眾身上，那療育感更感染了觀眾。看著說故事人滿足的表情，我想這故事不再平凡了吧。

二、從練習的過程，我體會到同理心的技巧

｢承接情緒」和｢ 被在意」。
我想這就是人際關係上最重要的。

承接別人的情緒和故事，這不就是溝通嗎？我在這箇中了解到原來一人一故事並不單純的是一個劇團，更是一個人生的學習，讓我們的生命故事得到聆聽，而我們也開始學著聆聽和說出來。一人一故事讓諮商技巧不再單純地對話，更讓這這個技巧可以看的到、聽的到，感受的到，這樣的學習更可以延伸到我的生活中，更了解到什麼樣的溝通對話是能夠讓人舒服的，也更能夠理解為什麼這個人的人緣為什麼比我好，而我為什麼是邊緣人(笑)。

以我個人來說
我並不擅長說故事和表現出我的善意或是情緒，我更願意去傾聽他人。在人際關係上也變得較為被動。觀察我一些比較外向的朋友，他除了很敢表現，在遇到人時也會很主動打招呼，笑容自信和記住名字，除了他的樂觀愛笑特質，那種讓人被在意了的感覺更是他好人緣的關鍵。

自我課題

如何去克服心中的膽怯，勇敢的是出自己的善意，好好承接對方的回饋，這就是我人生需要練習的課題了。

PEACE. 2018.5.12何昆陽筆.

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昆陽 Peace 2021.6.26