可愛到膨脹的原因|你知道嗎
2022/11/28閱讀時間約 1 分鐘
我不是胖，我只是可愛到膨脹📷
沒錯，你可能真的只是水腫而已喔
你們有過嗎？想說放假來享受大餐一頓，結果隔天起床直接水腫，而且還會口乾舌燥。
看到鏡子裡的我、天啊～感覺直接胖2公斤耶
適量的「鹽」能讓食物更好吃、它的「鈉」也能維持身體基本運作、但如果長期過量攝取、你知道會怎樣嗎？
📷增加腎臟/胃部負擔
📷容易有血壓/心血管/骨質疏鬆問題
📷影響胰島素分泌、容易有血糖問題
📷造成眼睛問題
📷更容易變胖（重鹹食物讓人食慾大開啊）
哪些食物納含量高呢
📷各種沾醬
📷醃漬類/火鍋料/培根火腿
📷泡麵/拉麵（尤其那個湯）
有些吃起來不鹹，但為了增加風味、鈉含量也不少喔
📷火鍋湯/加工麵包/蜜餞…等等
「納」要怎麼吃呢？
📷多補充水份幫助身體代謝
📷 多吃新鮮蔬果，有助排出體內多餘的鈉
📷多吃原型食物，避免沾醬調味
如果你也有這些感覺，代表你可能吃太鹹囉
📷水腫
📷口渴
📷頻尿
📷腦袋昏昏沈沈
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