可愛到膨脹的原因|你知道嗎

閱讀時間約 1 分鐘
我不是胖,我只是可愛到膨脹📷
沒錯,你可能真的只是水腫而已喔
你們有過嗎?想說放假來享受大餐一頓,結果隔天起床直接水腫,而且還會口乾舌燥。
看到鏡子裡的我、天啊~感覺直接胖2公斤耶
只要前一晚吃太鹹,隔天都會腫起來,一直找水喝壓
適量的「鹽」能讓食物更好吃、它的「鈉」也能維持身體基本運作、但如果長期過量攝取、你知道會怎樣嗎?
📷增加腎臟/胃部負擔
📷容易有血壓/心血管/骨質疏鬆問題
📷影響胰島素分泌、容易有血糖問題
📷造成眼睛問題
📷更容易變胖(重鹹食物讓人食慾大開啊)
哪些食物納含量高呢
📷各種沾醬
📷醃漬類/火鍋料/培根火腿
📷泡麵/拉麵(尤其那個湯)
有些吃起來不鹹,但為了增加風味、鈉含量也不少喔
📷火鍋湯/加工麵包/蜜餞…等等
「納」要怎麼吃呢?
📷多補充水份幫助身體代謝
📷 多吃新鮮蔬果,有助排出體內多餘的鈉
📷多吃原型食物,避免沾醬調味
如果你也有這些感覺,代表你可能吃太鹹囉
📷水腫
📷口渴
📷頻尿
📷腦袋昏昏沈沈
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    來人啊、餵公子吃餅~我吃完馬上變三叔說 #我還有點餓 據說老闆熱愛健身、又剛好認識Mars老闆、於是迸出「吃力火花」的吃餅
    你們會嗎?會嗎? 只要 #沒睡飽 ,隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎? 。 不過你知道嗎? #睡眠不足 容易
    身為重度吃貨aka健身蛋白質熱衷者,美食水水千千代言的小滷雞Q丸怎麼可以錯過呢。一份就有11.3g的蛋白質, 根本健身族新選擇
    (專屬女孩的有薪生理假福利❤️) 月姨來拜訪的時候,我就很想拿巧克力/奶茶/蛋糕,各種甜食招待她。 (天啊,好罪惡😈) 不吃很折磨,可是吃太多精緻糖類又怕胖啊怎麼辦
    2022年初,我被分手了。 正應該要快樂的時間裡,偶然間在網路上看到有人分享,說因為鼓勵的信念,讓自己越來越順利,於是,我請朋友~~
    天氣有點冷的人蔘雞湯快閃美食心得
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