小風老師歡樂的顛峰飛輪
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(14日補記)已經一週沒有上小風老師的顛峰飛輪，今天上課又覺得好歡樂好充實。不知道是不是因為是女生，她的飛輪課特別細膩，無論是對學員們的鼓勵，還是動作的指導，都講到深入人心！
之前提過，小風最大的特色，就是上課50分鐘會幾乎講足50分鐘的話，經常有好消息、最後一次、倒數10秒...，不然就是會提醒我們週末或過年要吃大餐，要消滅體脂之類的，上她的飛輪課就是自發性地努力踩、狂噴汗，又一直笑，真的是太神奇了！
她對動作和肌肉的描述也是十分細膩到位，在每首歌之前都會描述這首歌踩起來應該要有的感覺，讓我們踩的時候自己感受並調整阻力或姿勢。
而像上次我悟到站立爬坡後坐下來可以用股四頭肌向上提，畫圓的方式踩踏，她則分享可以用身體左右律動的方式會比較輕鬆，試了也是覺得很棒！
我想到一樣是加阻力的要求，怎麼她和大忠都能讓人努力加，試著自我突破，而另一個人會讓人在心裡一直罵，然後找機會自己減阻力呢？在小風的課堂，該衝的時候會全力衝，然後衝完感覺超過癮的，好像完成了什麼了不起的事....。我覺得飛輪老師的指導語和態度也是很值得研究呢~~~
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
🌸🌸🌸Fumi老師:🌸🌸🌸
🥰🥰🥰今天同學回饋的非常的多，文章內也提到了在學習📖療癒的路上，一路走來的心路旅程，非常精彩，所以就不多說。
💫💫💫期待這篇文章可以給予走在身心靈的路上的所有人更多的鼓勵喔！💞💞💞
《🍀以下⬇️是學生心得分享~》
#臼井聖火
山日月表演工作坊-表演課
在15堂課程設計中，每5堂課程構成一個階段性目標訓練。學員在全身心投入訓練的過程中，非常需要老師的教學整理與表演脈絡的建立。在這一堂課中，我設計了三個階段性引導來幫助學員。
第一階段：暖身與放鬆
由於前四堂課程涉及大量激烈的身體運動，第五堂課一開始，我讓學員用獨白來
昨天參加許芳宜老師的課程，我報名了兩堂分別是成人體育課和芭蕾課。
下課後，我滿滿的觸動，
同時也有一個大大的聲音告訴我，你不孤單，你正在做很好的事情。
週末一早五點多就醒來，很期待要上這些課程。
八點多就從桃園出發到台北，提早到課程的教室，這次在華山果酒場，一開始我就簡單的熟悉場地，和身體說
差點忘記繼續記錄教練課後續，目前進行到第五堂中間穿插了飛去日本看櫻花暫停一周。但，目前訓練下來，了解了自身體能的極限，聽教練說明才知道原來男女的下肢力量是差不多的，也就是說騎自行車的話若體力素質接近，那麼可騎乘速度和長度是不會因為男女而有差別，所以不能說因為是女生就騎無法騎長程，哼哼。
【初登場】
感謝昨天的大心臟，給了自己很棒的學習機會。
整體來說，從練體能、感受音樂、律動到跳舞，我很享受這次的教學，我發現實際在課堂上操作肯定與鼓勵、預評、節奏掌握等等，對於自己的「引導」和學生的「學」都有莫大的幫助，同時我嘗試「老師將自己很有熱情的內容，經過安排後和學生分享」的狀態
隨著階段性的發展，以及畢業班特有的蒲公英家小鐵人活動，
大班的孩子需要讓自己熟練兩輪腳踏車的騎乘囉！
除了早會運動能夠接觸以外，這兩週的時間我們將這個項目融入本週目標，
每天練習騎三圈～經過時間的累積也能夠一點一滴地達成目標！
襄涵：「老師，我昨天騎小台的，我今天有練習大台的哦！」
春
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