每天我放鬆的方式，除了看迷因外，大概最愛的就是關乎心理學、哲學的書籍、文章、學術等（好像還滿變態的，怎麼會有人放鬆方式是看這些），這幾年也逐漸從中算是找到了自我的屬性、人生的信念，及適合執行的方式，通常我看完一個理論或方向，會從生活中開始實踐，畢竟要找出自己適宜的方式，要能夠長久且穩定，我區分出了人與自己、人與他人、人與環境三大方向，這三個層面除了可以完整建構個人價值外，我覺得也幫我梳理出很多應對的要點。心理影響生理，生理影響心理，我的想法是打造一個適合自己的環境，能夠讓我自由、獨立的去面對人生課題，生命就是不斷修行的過程，畢竟我們都是踏死歸去，活好當下很重要，能夠擁有樂觀、正向且能迎接挑戰，另外心靈也如同肌肉般，當不斷鍛鍊後，就能更加強壯，回歸到宗教哲學中所說，苦難的原因為何？（下一次可以很認真的講這個觀念），當心靈強壯後對於低潮跟困難也能有一個很良好的心態面對。
人與自己：個人生活建立
生命所有都在變，永遠我們無法去控制變因，面對變因，就像我們無法改變他人，無法改變環境，我覺得放下控權是尊重自己、尊重他人並且尊重結果的作法。
2.盡人事聽天命：
在面對所有事情時，我會在腦中開始畫分出，那些是我可以做改變的，當區分出後，就不會把太多焦點放在他人或事物身上，畢竟這都不是自己所能控制，做能做該做的，剩下都只是尊重結果。另一個部分生命只是體驗的過程，放下後會發現海闊天空。
3.自我視角打造出觀看角度
承上，生命的過程有好有壞，能改變的只有自己的意識，人類對於世界的認知，其實都是由自我的視角所發展出來，同一件事，兩個人就有不同的解讀，所以為了讓自己自由且快樂，改變視角最大的受益者是自己。
4.情緒是用來感受不用是來判斷
今年初因為一直生病，除了身體好不了外，內心真的也很憂鬱，所以我當時就決定，不在靠腰了，因為那真的會把自己往下拉下去。同時也不在生氣，因為很多時候生氣只是第一層的情緒，後面其實是受傷、丟臉、憂鬱，對於解決事情其實沒啥幫助。而且情緒會讓人很容易失焦，反而看不到事情的本質。但真的不是壓抑，壓抑情緒衝其然只能說是逃避，面對事情會產生情緒很正常，不管好的壞的情緒，都是感受世界很重要因素，但不適合去判斷，所以當情緒上來時。就先去旁邊好好消化他，去判別產生情緒的原因，找到本質，這時再來解決跟溝通。
5.延遲回應的時間
承上，很多時候不用立即去做反應（這部分我也還在努力學習），可能收到的一段話，回覆其實夾雜了很多違心之論，因為人是一個很複雜的生物，很多時候我們做出反應了，但產生這些反應的可能有很多種因素，比方想要展現自己、想要掩飾，我覺得去除外在一切，好好的面對內心，反覆推敲自己的反應及思想，回覆才會是真實且能處理。（PS 常常練習的結果，好像對於別人的話能夠直擊到實際對方沒說出口的話）。
6.活得知行合一
大概在四年前大整理自己時，我發現很擅長欺騙自己跟他人，為了解決自我的問題，唯有先保持真實的狀態，才能直擊核心，同時因為活得真實，自己對於自己能夠有很好的認識，產生正面的價值，也能夠對於自我更加踏實，真實不單是對得起自己，也讓旁人了解你，只有活成自己的樣子，才能同頻相吸。（PS 我在關係的經營上就不會這麼真實，通常都是先哄好人再來真實溝通，請不要白目到自以為真實的說出一切，關係不是講對錯是講情感）。
7.只有你自己在乎
我常舉例白色衣服這件事，沾上了污漬，說真的那是因為只有自己知道，才會一直看著那個點，把整個時間軸線拉長，把視角放大，會發現那是微乎其微的事情，而且別人根本就沒這麼在意，所以不要害怕犯錯，不要擔憂沒發生的事情，只需要確認在這當中學習到了什麼，下次避免就好。（如果碰到會打人、PUA、不尊重，麻煩立刻走人）。
8.你對別人沒這麼重要，別人對你也沒這麼重要
承上，自我的世界，是藉由自我的視角所打造出來的，所以在每個人的世界，就會有千千萬萬種的標準跟視角，有這認知後，會發現有很多東西都很正常，會被替代很正常，不選擇你很正常，討厭你很正常，不要把人生的課題放在別人身上，每個人只能肩負自己的，所以好好努力打造自己的生活及人生。
9.活在當下
作為以前常常預設立場，又很愛思考的人，我常常會忍不住作出各種計畫，從A到Ｃ後來發現，很多都是自己的妄想，活在當下是看到真實，是看到事情的全貌，人的煩惱多是沒有必要的思慮跟憂愁，沒辦法改變過去，也沒辦法預測未來，沒辦法改變別人，會發現有超多無法改變的事情，活在當下依照於此做出判斷標準，是比較實際的作法。
10.困難跟低潮是人生常態，習慣就好
聖嚴法師12字箴言遇到困難時要「面對它、接受它、處理它、放下它」，人生不如意十之八九，絕對不可能天天開party。「逃避不能解決問題，只有用智慧把責任擔負起來，才能真正從困擾的問題中獲得解脫。」「禪的態度是：知道事實，面對事實，處理事實，然後就把它放下。」再說「睡覺時照樣睡覺，吃飯時照樣吃飯，該怎麼生活就怎樣生活。」修行不用到山上海邊，能在世間在狗屁事情仍舊保持處變不驚，內心穩定的強大內核，才是大修為。
滿慶幸自己在38歲前就已經參悟出了這些道理，現在還是不斷地在持續修行中，經過本人幾年實踐，真的活得很自由、灑脫又快樂，這些也是我經過大量閱讀靈學、哲學、心理學所整理出來的實踐方式，重申我認為人有各式各樣樣貌，我從來不覺得每個人的方式是一樣，而且每個人所認同的價值都不一樣，真的很難完全是一樣。像我適合道德經莊子、斯多葛學派、尼采超人說、阿德勒等，我認為每個人都有適合自己的方法像有些人是能夠用經驗去應對，我也覺得很厲害，本文整理出來，是最近在思考，有沒有可能因為自己實踐，可能帶來些幫助或感觸，同時整理出這些準則能讓我自己在判斷上，能快速依循地圖去做思考。最後希望大家都能成為自己，並且是個理性、成熟、獨立、對於自己負責的生命個體。
