為何缺乏讀書動力?
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
看完這篇文章，你可以知道
為何沒有讀書動力
如何改善讀書動力
讀書動力的組成
🔥讀書動力是什麼
讀書動力分「內在動力」以及「外在動力」。
一般而言，「恐懼學習」或是「對讀書沒有動力」就是因為兩者加起來過低或是某一項較少。
學霸按理兩者皆具，因為有了動力，讀起書來自然比其他人還快以及不會怠惰。
🔥內在動力
我認為分成成就感、目標感、趣味感、意志力
📖成就感
當人們在考卷得到滿分，或是某一科在班上排名前面時，會比較願意去更加學習那項科目。
這是因為成就感給予了我們開心感，進而想更努力，獲取更高的成績或排名。
📖 目標感
「考多益讓我英文可以免修」、「錄取好的大學可以得到獎學金」，一般而言，目標感可以讓我們更加主動去學習某項事務。
例如我在高中就把「只有讀書，我才有獎學金可以生活」這就是對我來說讀書的意義。
同一項事物(例如學英文)可能在不同人生階段要達成的目標不同(學測滿級分或是多益達到畢業門檻)，這時就要找到跟過去相異的目標感維持。
而要如何設立目標？可以參考我的文章如何設立目標
📖 趣味感
為什麼我們可以追netflix的劇一整晚，而書連讀一小時都覺得痛苦呢?
因為讀書是乏味的、沒有高低起伏，在讀書期間，要帶入情緒(例如讀歷史時把自己帶入主角)以及感官(背單字時唸出來)
增加趣味感，可以藉由把目標分成許多小目標，藉此增加趣味感。或是設定模擬考，給自己一個挑戰，都是好的方式
📖 意志力
心理學家將「意志力」定義為避免短期誘惑，克服衝動的能力。
比方你在寒假時，就買了300頁的數學講義決定在下學期扭轉自己快被當掉的成績，讓其他人刮目相看。但寒假過後，只有前面10頁充滿了黑筆跟紅筆的痕跡，跟剩下空白的290頁形成對比(有這樣做意志力還算很堅強😂)。
就我而言，「意志力」是短期衝刺，習慣才可以走的長遠、讓時間去達成學習的正向循環。
🔥外在動力
📖 環境
人是群體動物，一定會受到其他人影響。例如假如想讀書，就到圖書館或咖啡廳待下，看到別人認真，就不敢太善待自己。
人會賦予空間單一的意義，例如我現在只會在路易莎寫文章或讀書，這樣我回家就可以好好休息，不用煩惱作業或是考試了
主要就是利用誘惑隔絕，不把手機放在你讀書的環境。當你進去時，就會有「現在要認真讀書」的投射反應了
📖 習慣
習慣就像是大腦的自動駕駛模式，我們會不經意做出重複的行為(刷牙、滑手機等等)。
研究人員估計，我們每天的行為中，有百分之四十到五十是出於習慣。你班上的學霸在讀書時不會感到怠惰就是因為已經建立了一套「習慣」不用再消耗內在動力去維持讀書動力。之後會介紹《原子習慣》跟大家分享如何建立好的習慣，維持動力。
📖
工具
例如前面提到的番茄鐘工作法或讀書方法，或是大學的教授、高中的老師，都算是工具的一種。
目的就是讓外在力量去推進我們前進，完成作業或是期末報告。
🔥總結
在一開始學習的階段，建議找到「意義」以提升目標感。
因為一開始通常不會太順遂或者比不過其他人，所以成就感會偏低。這時就需要好的習慣以及環境去支撐。
延伸閱讀📕：
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「高手不是因為你能，而是因為你敢!」是我寫作的座右銘。今年19歲，來自桃園，現在就讀醫學系大二。以大學生身分分享自己覺得有用的讀書方法、理財知識。同時希望能夠在寫作的過程中幫助身邊的人，同時希望能夠弭平教育落差。#理財#讀書 想要斗內問題可以直接私訊:hys921031@gmail.com
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1. 追求整本書讀完
- 很多學生會執著於把整本書從頭到尾讀完，卻忽略了是否真正吸收了書中的重要知識點。這種追求完美的閱讀方式容易讓人感到壓力，反而無法從閱讀中獲得真正的啟發與樂趣。其實，與其專注於讀完每一頁，不如專注於書中對你有啟發的部分，這樣才能更有效地利用你的時間和精力。
2.
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確定學習目標和動機
『今天我們要來聊聊一個超級有用的主題——學習目標和動機的確定！你知道為什麼明確的學習目標這麼重要嗎？』
「當然不知道，波士，這就是為什麼我今天來的原因啊
4年前我曾經讀過這本書，而這次閱讀新修版的動力不同於上次的心態，抱持的想法並非是自己有拖延、逃避的問題，而是自己在工作跟處理創作、閱讀跟學習上，難免會遇到沒有動力、不想往前進的停滯期，所以便想藉此來複習順道檢視是否有什麼可以幫助自己的方法。
●學習的源動能是什麼？為什麼要學習？有什麼剛性需求？
●學習的領域？為什麼選擇這些？
●學習該具備的基本心態？
●學習新知識的策略？
●有哪些閱讀技巧？可以善用那些閱讀技巧？
●因為時間有限，所以可以用哪些技巧？
●學習時可能會遇到的盲點？
【 讀書，是因為想學，還是因為不得不學？】
是什麼時候，讓我們開始失去對學科的好奇心？取而代之的，是被灌輸的責任與義務「請做好學生的本分」或「完了，昨天沒唸書，今天一定考不好，我真爛。」這些責任與義務讓許多孩子失去對學習的好奇心，不斷陷入罪惡感、拖延與自我懷疑的循環。
有大量的學者在研究，為什麼某些人可以將習慣持續，而大部分人卻難以保持動力？《原子習慣》一書中指出，其中最大的差異在於習慣的難度：維持動力並達到欲望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。這個其實用手機上的遊戲就可以明瞭，一開始遊戲不能太難，要盡量設計的讓使用者願意玩下去，然後隨著使用者的技巧越
近年來網路課程盛行，但大多數學生中途退出。根據史丹佛大學教授BJ Fogg指出，行為改變的3個要素是動機、能力與提示。動機往往善變，只依賴動機是不足夠的。因此，要成功改變行為，需要解決能力不足的問題，並提供提示。這樣才能讓網路課程不再中途退出。
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