2023-朝向想成為的人前進
閱讀時間約 1 分鐘
瘦身的行動一直沒有什麼進展，但想起之前看過的書籍提到。比起設定不知道能否達成的目標，設定自己能控制的行動其實更能持續下去。
ex→"瘦下五公斤"改成"每個月運動20天"或"每個月在家自己煮20餐"等自己可以設定的目標，這樣至少最後即使體重無法達到也會變成相對之前的自己更健康的人。
最近也體會到有點微妙的感官差異，其實這半年體重只減少兩公斤左右，算是應該觀察不出來的幅度，但卻不只一次被說好像瘦了，發現其實除非體重減輕很多，不然光是穿著比較合身的褲子或是前一天睡好一點臉沒腫感覺就差很多了。
所以雖然還是會每天秤體重提醒自己還在減重，但心情已經不會像以前一樣為了搞不清楚的小型起伏而波動態太大了。畢竟減重其實是往健康的生活前進的路，雖然前進很快會很讓人開心，但比別人慢也沒有辦法，持續地往前進才有辦法達到自己也能快樂的生活吧。
總之關於健康生活的目標是
1. 上健身房180次
2. 記錄在家煮飯的次數
3. 記錄每日飲食
2. 記錄在家煮飯的次數
3. 記錄每日飲食
***
今年的第二項目標是不消費的挑戰
繼前年清掉非常多東西後，2020年發掘了二手店的美好，又墮入買東西的輪迴之中，但今年想到再兩年可能就要搬家，覺得事實後再開始努力了。 今年的重點是斷捨離的斷，先謝絕物品進家門，再慢慢用掉手邊的物品(書、文具和保養品是首要目的)，至少這樣在搬家時重量會少不少吧?!。
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大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
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信念3：錢很
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造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
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買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
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農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
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這是來
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