2023-朝向想成為的人前進
瘦身的行動一直沒有什麼進展，但想起之前看過的書籍提到。比起設定不知道能否達成的目標，設定自己能控制的行動其實更能持續下去。
ex→"瘦下五公斤"改成"每個月運動20天"或"每個月在家自己煮20餐"等自己可以設定的目標，這樣至少最後即使體重無法達到也會變成相對之前的自己更健康的人。
最近也體會到有點微妙的感官差異，其實這半年體重只減少兩公斤左右，算是應該觀察不出來的幅度，但卻不只一次被說好像瘦了，發現其實除非體重減輕很多，不然光是穿著比較合身的褲子或是前一天睡好一點臉沒腫感覺就差很多了。
所以雖然還是會每天秤體重提醒自己還在減重，但心情已經不會像以前一樣為了搞不清楚的小型起伏而波動態太大了。畢竟減重其實是往健康的生活前進的路，雖然前進很快會很讓人開心，但比別人慢也沒有辦法，持續地往前進才有辦法達到自己也能快樂的生活吧。
總之關於健康生活的目標是
1. 上健身房180次
2. 記錄在家煮飯的次數
3. 記錄每日飲食
2. 記錄在家煮飯的次數
3. 記錄每日飲食
***
今年的第二項目標是不消費的挑戰
繼前年清掉非常多東西後，2020年發掘了二手店的美好，又墮入買東西的輪迴之中，但今年想到再兩年可能就要搬家，覺得事實後再開始努力了。 今年的重點是斷捨離的斷，先謝絕物品進家門，再慢慢用掉手邊的物品(書、文具和保養品是首要目的)，至少這樣在搬家時重量會少不少吧?!。
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本篇參與的主題活動
這是我的房間，一個實體書迷的「災難現場」。教科書與各式書籍占滿了書桌和地板，衣服堆積在椅子上，禮品和包包散落一地，每次整理都無從下手。雖然我曾經努力進行斷捨離，但因執著於曾經買下的東西加上習慣不良，讓雜物重新湧現。我想改變卻遲遲未開始，希望能藉助大家的建議，找到解決這場亂象的辦法，真的很謝謝大家！
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
這是我的房間，一個實體書迷的「災難現場」。教科書與各式書籍占滿了書桌和地板，衣服堆積在椅子上，禮品和包包散落一地，每次整理都無從下手。雖然我曾經努力進行斷捨離，但因執著於曾經買下的東西加上習慣不良，讓雜物重新湧現。我想改變卻遲遲未開始，希望能藉助大家的建議，找到解決這場亂象的辦法，真的很謝謝大家！
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衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
第一次嘗試一層層厚疊壓克力，用 12 小時完成一幅畫。
我指著雲朵問畫畫老師，為什麼我越看發現越多顏色和線條呢？總感覺畫不完還有好多細節！
老師笑笑地回答：「那就是進步了🙌🏻」
用了五堂課琢磨：打底 > 加深樹木 > 厚疊麥田 > 厚疊天空 > 最後修飾
往下滑，跟我一起慢慢完成這張
上一篇分享昨天開始是全荷蘭小學八年級學生的畢業考季節，今天跟大家簡單分享一下去年第一次畢業考，全荷蘭各種考試機構各級中學程度的分配。
昨天提到，目前有六家考試機構出考題，這裡分別列出選擇各機構考生voorlopig advies的VWO、HAVO/VWO、HAVO、HAVO/VMBO跟VMBO的比
第一張的梵谷，選了我最喜歡的 <星空>，充滿張力的線條與濃烈色彩，我摩拳擦掌，等不及想跳進這個漩渦
老師說第一步是：鉛筆打草稿，我說 - 不！我想直接徒手畫🤩 竟開啟了 2.5hr 梵谷の心流狀態，超級爽快
第二堂課，再用了一些時間補上橘黃色調
才發現，咦～竟然比較喜歡還沒上
請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家!
老爸今天問我他在高雄住過那些飯店?
前年也就是2023年3月!
我先是帶老爸去住高雄福華大飯店!
然後隔天去住高雄洲際酒店!
把高雄福華安排在第一天住是有道理的!
那次就是一到高雄就去旗山的那次!
2024年的倒數鈴聲開始響起了，
回顧今年的一切，有一些事項我想我能再做的更好一些。
期許自已，開始依舊朝向更好的自已奔跑吧！
我想拾回我的健康體態
先給自已訂個小目標！每月減重2.5%即可
就從2024年12月1號開始吧
為自已報名了12月的氣功課，再重新學習吧，讓自已養成好習慣。雖然有靜坐
回台灣後第一次進到畫室，劈頭就說想要畫抽象畫👨🏻🎨
拿了白色顏料、石英砂、刮刀，放任雙手像個孩子般扭出想要的造型。再用壓克力顏料隨意上色。紅色版多用了油性蠟筆加深線條。藍色作品舒服、自在、輕巧迴旋 / 紅色卻顯得混亂和衝撞。
喜歡藍色多一些，但或許紅色也是生命的一部分💙❤️
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
去年的今天（2023.07.04）我的減重目標是希望能回到2019.07在菲律賓長灘島度假時的身材/體重，想再穿上五年前的泳裝/洋裝，想再看看自己瘦的樣子。到了這個年紀，為自己再拼搏一次，錯過這次就怕再也沒動力了。如今，我用行動實現我的夢想！
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
今天分享我的降體脂心得，從改變飲食習慣和規律運動開始，目前已經成功瘦了三公斤，要繼續保持，希望在夏天前能有更好的體態！
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