借鏡北歐：希望別再跟工作搶時間來生活
閱讀時間約 2 分鐘
同步刊登於 台灣教會公報社
北歐國家一般每天上班時數約 6小時，所以一天下來還有時間休息，有精神和肉體上的力氣陪伴家人/朋友/……、培養興趣、與大自然接觸、甚至發展工作以外的能力，活的像個人、吃的像個人、睡的像個人，人長的是立體的，不是工作睡覺工作睡覺的平面。
但台灣一天工作8小時之後，除了吃飯、睡覺之外，哪裡還有精神過有品質的生活、經營有品質的關係、培養有品質的自己，更別說所謂的吃飯，不是好好花時間自己煮、悠閒用餐的那種，而睡覺也可能是壓力大到睡眠品質差的那種。
我深深記得以前男朋友在公司上班，每天早出晚歸像個活死人一樣的那一年，幾乎說不上話，放假時還要 on-call，能說的話大概只有公司遇到的人事物和下班之後要怎樣吃美食的那種小確幸。
為了要讓企業活的下去「養活許多家庭」，就要讓人像喪屍一樣活著，這樣一直下去，最後就是行將就木的殭屍企業，養著一個個喪屍般的家庭，這種政策不是養活許多家庭，是養死許多家庭。
而這一切最大的問題就是：現在大多數的台灣人，都誤認為現在走在路上的活死人都是活著的人。
大家到國外旅行，都羨慕西方人有很優的生活品質，回頭看看台灣，卻又覺得台灣與歐美「國情不同」，「國情不同」這四個字很好用，就像是在說台灣本質上不適合如此一樣。但「國情」不是本質，而是目前的狀態跟某些文化樣貌，而狀態與樣貌不是天生的、不是固定的，是會隨時間和內外在刺激而改變的。
我們如果羨慕歐美國家某些「國情」，就應該對那些好處和背後須付上的代價有些想像，才有可能改變國情。
但台灣一天工作8小時之後，除了吃飯、睡覺之外，哪裡還有精神過有品質的生活、經營有品質的關係、培養有品質的自己，更別說所謂的吃飯，不是好好花時間自己煮、悠閒用餐的那種，而睡覺也可能是壓力大到睡眠品質差的那種。
我深深記得以前男朋友在公司上班，每天早出晚歸像個活死人一樣的那一年，幾乎說不上話，放假時還要 on-call，能說的話大概只有公司遇到的人事物和下班之後要怎樣吃美食的那種小確幸。
為了要讓企業活的下去「養活許多家庭」，就要讓人像喪屍一樣活著，這樣一直下去，最後就是行將就木的殭屍企業，養著一個個喪屍般的家庭，這種政策不是養活許多家庭，是養死許多家庭。
而這一切最大的問題就是：現在大多數的台灣人，都誤認為現在走在路上的活死人都是活著的人。
大家到國外旅行，都羨慕西方人有很優的生活品質，回頭看看台灣，卻又覺得台灣與歐美「國情不同」，「國情不同」這四個字很好用，就像是在說台灣本質上不適合如此一樣。但「國情」不是本質，而是目前的狀態跟某些文化樣貌，而狀態與樣貌不是天生的、不是固定的，是會隨時間和內外在刺激而改變的。
我們如果羨慕歐美國家某些「國情」，就應該對那些好處和背後須付上的代價有些想像，才有可能改變國情。
註：圖中的fika 是一種瑞典的飲食文化，強調每天下午無論再怎麼忙，都要撥出悠閒享受咖啡與蛋糕（coffee and cake）時光的需要，與英國的「下午茶」類似。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
重點：
1.過勞死定義與風險：
源自日語"過労死"(Karōshi)，指因過度工作導致的突然死亡。
日本將每月加班80小時視為過勞死風險門檻。
台灣認定每月加班超過46小時有過勞風險。
2.各國過勞現象與案例：
日本：高橋まつり案例，廣告公司員工因過勞自殺。
台灣：2010年徐姓工程師加班猝死案。
在臺灣的職場中，人們經常因懼怕改變、社會壓力、及懶惰而選擇忍受不滿的工作環境。面對這種情況，建議可以客觀評估、設定目標、提升技能、拓展人脈、財務規劃、尋求幫助、嘗試改變，及勇於嘗試。改變雖難，但也是成長的開始。
以下是關於台灣安靜離職現象的觀察：
文化背景：台灣的職場文化傳統上強調勤奮和奉獻，但新一代員工更注重工作生活平衡，導致了這種現象的出現。
世代差異：主要是年輕一代（如千禧一代和Z世代）更傾向於採取這種態度，他們對工作的期望與前幾代人有所不同。
產業差異：在一些傳統產業中，這種現象可能不太明顯或
工作盡管有各式各樣，我依舊把它分成行商座賈兩類。這跟工作內容無關，只是方式問題。一樣的仲介，有人喜歡到處跑，有人喜歡在固定的地方接待不同的案件！就好像工廠的生產工人，有人是某個廠的編制內，有人喜歡去人力派遣公司。
從十八歲就工讀到正式工作，我的年代沒有勞基法，而勞保不是根本，是員工福利！這不是要談
我把吃飯分成兩種，「生存」與「生活」。聊聊我最近迷上的「東港飯湯」，還有我對平民美食的熱愛。
如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
一位波蘭人接受訪問時說，準時下班在波蘭是常態，但在臺灣卻相反。文章描述了一家臺灣公司嘗試鼓勵員工準時下班的方式，並分享了一個歡樂的故事。
作為一名夜貓人，顧名思義就是思考活動越到深夜越活躍的人種。現在卻被半強迫的成為了夜間十二點半睡，早上七點起床的規律族群。
沒有辦法...這應該就是社畜的宿命。不情願地按下鬧鐘，迎接我的是–擠如沙丁魚罐頭的捷運，無止盡的工作循環跟老闆需求的急件。自從換了新工作之後，人生就像是被擠進了龐大的社會機器。
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1.過勞死定義與風險：
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文化背景：台灣的職場文化傳統上強調勤奮和奉獻，但新一代員工更注重工作生活平衡，導致了這種現象的出現。
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