想調伏壓力，先調整心態

地球自轉一週的速度大約是每小時1600公里，這麼快的旋轉速度，為何地球上沒有任何一樣東西被甩出外太空﹖答案是，下有地心引力，上有大氣壓力的緣故。

如果不是科學家找出了答案，我們可能永遠也不知道，自己原來活在看不見的引力和壓力當中。

雖然看不見，但可以感覺得到，否則我們不會總是不自覺的被外物吸引，動不動就感到壓迫臨身。換句話說，活在世上，會受到引力的拉扯以及壓力的逼迫，是必然的。

「引力」意味著，不是你想把別人吸引過來，就是別人想把你吸引過去，吸引來，吸引去，就看誰的定力比較強。

「壓力」意味著，你想達成某個目的，但達不到；你想擺脫某個人、某件事、某個環境，但擺脫不掉；集無助、無奈、著急和緊張於一身，牢牢被壓著喘不過氣。

曾有專家提出調伏壓力的五個步驟，分別是了解、面對、接受、放鬆及忽略。化繁為簡的話，可以總結出以下的論述：

「了解」是指，知道形成壓力的原因，摸清對手底細，擬定戰略。

「面對」是指，採取行動，上桌談判，看是要和解，還是撕破臉。

「接受」是指，逃避不了，扺抗不成，那就逆來順受，忍耐為奴。

「放鬆」是指，既已為奴，何妨看開，轉移人生目標，苦中作樂。

「忽略」是指，一切交給時間去處理，發燒總有一天會降溫，傷口總有一天會癒合，烏雲總有一天會散去，凡事不往心裡擱，再怎麼過不去，也不要跟自己過不去。

有一名在知名製藥公司上班的業務員，再過五年就符合申請退休的資格，但他再也忍受不了頂頭上司每天對他頤指氣使的惡劣態度，想辭職換工作又不可能，每天都過得很痛苦，壓力大到幾乎想拿刀殺人，這可怎麼辦﹖

後來，他作了一個夢，夢到上司主管得了癌症，餘命剩不到五年，還看到自己風光的坐上了主管的位子。

一覺醒來，他上班的心情大為轉變，從此不再害怕面對主管，反而會在對方破口大罵的同時，用同情的眼光去看待。

其實，先前令他不爽的狀態有改變嗎﹖並没有，改變的是他的心態。重點也不是那位主管有無得癌症，五年內會不會死，反正這幾年他可以高高興興的度過，等五年一到，發覺原來是夢一場也無所謂，申請退休走人就是了。

想要調伏壓力，採行上述的五個步驟，固然有幫助，但真正有效益的前提是「心態」；如果心態不健康，不懂得變通，等於失去有力的靠山，哪還有冷靜的頭腦，一步步的去解開心中的枷鎖。當心態強健起來時，調伏壓力這五個步驟，無須你抱著滿腹的怨恨去苦苦練習，它就會自動為你排開。

想調伏壓力，先調整心態；生命本來就是靠著引力和壓力才能存活的；嚴格來講，處在壓力之中，反而是一種可以經由外在磨練去提昇自我的機會，只要學會調整壓力在我們心裡的密度，不要懼怕它的厚度，凡事都能站在一個更寛廣的角度去觀照，即便令人愁煩的人生狀態一再接踵而至，因為它壓不垮我們，反而會在壓力得到釋放之後，產生獨特的吸引力，吸引眾人向我們靠近。因為，我們的身上散發著一股別人想學却怎麼也學不起來的魅力。