付費限定

冥想書寫體驗：內在聲音的療癒之旅

自在生-avatar-img
自在生
發佈於《生長時日》學習與實踐
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

前言

如果關於你生命的一切都記載在一本書上，你覺得那是一本什麼樣的書？沿著書架往深處走去，看見了一本書書背上寫著名字，我取下來仔細看，發現是一本厚重硬殼的精裝書，皮革與紙張的氣味飄散，紅色書皮封面上有燙金的兩個字......

raw-image
Will van Wingerden on Unsplash

生命自有安排

有時生活、工作上接連不斷的大小事會讓我們感覺疲累在持續累積，就像正在經歷一場長途跋涉，我們在忙碌中前進，身體想停下來好好休息，思緒卻不停冒出新的警告與提醒，這樣的狀態有時會讓我們失去和自己連結的能力。我在上個月經歷多種變故，逐漸感覺到內在的一部分就像被一層氣泡包裹住，我看得到外面的變化，也能夠對外界作出反應，但我卻無法真正連結到我的內在感受。我知道我應該做什麼，應

以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2279 字、3 則留言，僅發佈於《生長時日》學習與實踐你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
創作者基地《生長時日》學習與實踐
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
Angela Chen-avatar-img
Angela Chen
2023/09/18
好神奇的冥想書寫呢！找機會來試試。
自在生-avatar-img
自在生
發文者
2023/09/20
Angela Chen 腦中冒出畫面時我也覺得很神奇，書寫過程很療癒~有機會請試看看^^
avatar-img
創作者基地
49會員
288內容數
成為一位創作創業者，這一路上有許多探索與學習，嘗試與反思，與你聊聊
創作者基地的其他內容
2024/04/13
睡眠自救計畫-進階篇(調整時間安排，增加快樂與滿足感)
前言 你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。 雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
Thumbnail
2024/04/13
睡眠自救計畫-進階篇(調整時間安排，增加快樂與滿足感)
前言 你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。 雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
Thumbnail
2024/03/31
睡眠自救計畫-初階篇
你是不想睡，還是害怕起床？ 在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
Thumbnail
2024/03/31
睡眠自救計畫-初階篇
你是不想睡，還是害怕起床？ 在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
Thumbnail
2024/01/21
更快樂的選擇：我的讀後感與三個更快樂練習
你快樂嗎？如果用一到十分來表示你的快樂，現在是幾分呢？無論現在是幾分，看完這篇文章後，你的快樂會加一，你願意試試看嗎？ 如果回答快樂有幾分對你來說很困難，或者你感覺你的狀態是負分，感受不到快樂，而是感到焦慮、沮喪、難過，我想與你分享我在《更快樂的選擇》這本書中看到並且實行了兩周的三個練習
Thumbnail
2024/01/21
更快樂的選擇：我的讀後感與三個更快樂練習
你快樂嗎？如果用一到十分來表示你的快樂，現在是幾分呢？無論現在是幾分，看完這篇文章後，你的快樂會加一，你願意試試看嗎？ 如果回答快樂有幾分對你來說很困難，或者你感覺你的狀態是負分，感受不到快樂，而是感到焦慮、沮喪、難過，我想與你分享我在《更快樂的選擇》這本書中看到並且實行了兩周的三個練習
Thumbnail
看更多
#創作 的其他內容
Thumbnail
睡不著的夜
目前共 20931 篇
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
小說聊天室：方格子那些BL和百合作品，你都看過了嗎
avatar-avatar
艾克星貨鋪
【徵文】🌈 根本沒有所謂的男同性戀長相或樣貌 🌈
avatar-avatar
透明方塊的沙龍
短篇創作〈出租男友的葬禮入場券〉
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
阿千看世界
2025年綜合所得稅繳稅教學：線上申報、信用卡回饋、拆單攻略！
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
#2025所得稅#綜合所得稅#繳稅有回饋
Thumbnail
avatar-avatar
阿千看世界
2025年綜合所得稅繳稅教學：線上申報、信用卡回饋、拆單攻略！
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
#2025所得稅#綜合所得稅#繳稅有回饋
Thumbnail
avatar-avatar
科技巨頭解碼
NVDA 25Q1 財報 - 扣除中國因素，輝達的前方仍然沒有烏雲 | #276
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
#NVDA#NVIDIA#輝達
Thumbnail
avatar-avatar
科技巨頭解碼
NVDA 25Q1 財報 - 扣除中國因素，輝達的前方仍然沒有烏雲 | #276
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
#NVDA#NVIDIA#輝達
Thumbnail
avatar-avatar
美股 Insight
6月Fed會議：略為鷹派收斂2026、2027年降息預期，繼續維持高利率更長時間的觀望態度
重點摘要： 6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅： 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
#Fed#聯準會#美股
Thumbnail
avatar-avatar
美股 Insight
6月Fed會議：略為鷹派收斂2026、2027年降息預期，繼續維持高利率更長時間的觀望態度
重點摘要： 6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅： 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
#Fed#聯準會#美股
Thumbnail
avatar-avatar
⏳熵妮的沙龍☆
㊙️寫日記
手指尖垂放在鍵盤上，電腦銀幕前空白的頁面出現在你的面前。它蒼白似幽靈般的目光縈繞在你靈魂的裂縫中...想蹦出來。 寫日記過去是、現在仍然是我的心理自我保健一種實踐。是我為控制有時困擾我的焦慮和憂鬱所做的第一件事。寫日記 其實已經發展成為我的核心精神實踐。
#日記#精神#養成
Thumbnail
avatar-avatar
⏳熵妮的沙龍☆
㊙️寫日記
手指尖垂放在鍵盤上，電腦銀幕前空白的頁面出現在你的面前。它蒼白似幽靈般的目光縈繞在你靈魂的裂縫中...想蹦出來。 寫日記過去是、現在仍然是我的心理自我保健一種實踐。是我為控制有時困擾我的焦慮和憂鬱所做的第一件事。寫日記 其實已經發展成為我的核心精神實踐。
#日記#精神#養成
Thumbnail
avatar-avatar
創作者基地
冥想書寫體驗：內在聲音的療癒之旅
如果關於你生命的一切都記載在一本書上，你覺得那是一本什麼樣的書？沿著書架往深處走去，看見了一本書書背上寫著名字，我取下來仔細看，發現是一本厚重硬殼的精裝書，皮革與紙張的氣味飄散，紅色書皮封面上有燙金的兩個字......
#力量#創作#體驗
Thumbnail
avatar-avatar
創作者基地
冥想書寫體驗：內在聲音的療癒之旅
如果關於你生命的一切都記載在一本書上，你覺得那是一本什麼樣的書？沿著書架往深處走去，看見了一本書書背上寫著名字，我取下來仔細看，發現是一本厚重硬殼的精裝書，皮革與紙張的氣味飄散，紅色書皮封面上有燙金的兩個字......
#力量#創作#體驗
Thumbnail
avatar-avatar
奶油蒼蠅的沙龍
與《寫心事，療心事》
#閱讀日常 #寫心事療心事 這一本書像是一個機緣送來的禮物。 原來，僅僅只是做著自己喜歡的事，再不時將裝著想法的瓶子丟與人分享，便可能會有人撿到，然後也丟回一個回應來。像愛，繞回來了似的。 ● 不確定自己是準備好要感動，於是為了感動而感動；還是因為全然的投入閱讀、放任文字勾引我的情感；或是隨著
#寫心事療心事#閱讀#書摘
Thumbnail
avatar-avatar
奶油蒼蠅的沙龍
與《寫心事，療心事》
#閱讀日常 #寫心事療心事 這一本書像是一個機緣送來的禮物。 原來，僅僅只是做著自己喜歡的事，再不時將裝著想法的瓶子丟與人分享，便可能會有人撿到，然後也丟回一個回應來。像愛，繞回來了似的。 ● 不確定自己是準備好要感動，於是為了感動而感動；還是因為全然的投入閱讀、放任文字勾引我的情感；或是隨著
#寫心事療心事#閱讀#書摘
Thumbnail
avatar-avatar
闆娘Summer的沙龍
《創造人生奇蹟的100日冥想書寫》透過書寫自我對話，睡前靜心的床頭好書
你有冥想的習慣嗎？ 《創造人生奇蹟的100日冥想書寫》作者說： 靜靜坐著閉上雙眼，靜止不動，這並不是冥想。冥想是指一種清醒的精神狀態。換句話說，無論你身在何處、和誰在一起或做任何事時，只要當下是保持精神清醒的狀態就算是冥想了。
#心理勵志#自我成長#幸福文化
Thumbnail
avatar-avatar
闆娘Summer的沙龍
《創造人生奇蹟的100日冥想書寫》透過書寫自我對話，睡前靜心的床頭好書
你有冥想的習慣嗎？ 《創造人生奇蹟的100日冥想書寫》作者說： 靜靜坐著閉上雙眼，靜止不動，這並不是冥想。冥想是指一種清醒的精神狀態。換句話說，無論你身在何處、和誰在一起或做任何事時，只要當下是保持精神清醒的狀態就算是冥想了。
#心理勵志#自我成長#幸福文化
Thumbnail
avatar-avatar
洵找自己沙龍
在圖書館刻劃感動的自由書寫，字裡行間包含著自我疼惜
只要你願意，可以隨時開始 一張紙和一支筆的魔力有多大？歷時四個月的「五感正念自由書寫」告一個段落。想要告訴大家疼惜自己是一件簡單但需要堅持的事，這段期間我使用最主要的教材是《自由書寫術》這本書，參與課堂者都能輕鬆上手，並將書中的想法容易實踐於生活中。 使用教材：《改變卡》圖卡、冰棒棍、簽字筆、信紙、
#自由書寫#圖書館#自我疼惜
Thumbnail
avatar-avatar
洵找自己沙龍
在圖書館刻劃感動的自由書寫，字裡行間包含著自我疼惜
只要你願意，可以隨時開始 一張紙和一支筆的魔力有多大？歷時四個月的「五感正念自由書寫」告一個段落。想要告訴大家疼惜自己是一件簡單但需要堅持的事，這段期間我使用最主要的教材是《自由書寫術》這本書，參與課堂者都能輕鬆上手，並將書中的想法容易實踐於生活中。 使用教材：《改變卡》圖卡、冰棒棍、簽字筆、信紙、
#自由書寫#圖書館#自我疼惜
Thumbnail
avatar-avatar
喬安納的房間
我厭倦大道理，我想說出小到像小草的東西｜自由書寫計畫 第 4 天：書
把時間空下來，我才能傾聽自己的聲音，而非一再引述他人、重複他人。
#樹洞#自由書寫#日記
Thumbnail
avatar-avatar
喬安納的房間
我厭倦大道理，我想說出小到像小草的東西｜自由書寫計畫 第 4 天：書
把時間空下來，我才能傾聽自己的聲音，而非一再引述他人、重複他人。
#樹洞#自由書寫#日記
Thumbnail
avatar-avatar
洵找自己沙龍
圖書館員如何善用個人能力來規劃館內的課程活動
最近半年不知道怎麼了，可能是一個職業久了，從事醫學圖書館員的第17年，深深感到「老狗逐漸變不出新把戲」無力危機感突發迸現，除了一直厭世尋找同溫層取暖，難道沒有解套的方法嗎？ 回頭爬梳人生 整合個人生命經驗與圖書館調性開出課程的果實 我不是一次就走到這裡。 〈期待之後的課程火花〉 ㄑ
#圖書館員#圖書館#職場
Thumbnail
avatar-avatar
洵找自己沙龍
圖書館員如何善用個人能力來規劃館內的課程活動
最近半年不知道怎麼了，可能是一個職業久了，從事醫學圖書館員的第17年，深深感到「老狗逐漸變不出新把戲」無力危機感突發迸現，除了一直厭世尋找同溫層取暖，難道沒有解套的方法嗎？ 回頭爬梳人生 整合個人生命經驗與圖書館調性開出課程的果實 我不是一次就走到這裡。 〈期待之後的課程火花〉 ㄑ
#圖書館員#圖書館#職場
Thumbnail
avatar-avatar
CJ的沙龍
疫情日記，如何舒緩情緒-寫作 (1)
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫，其實並非嶄新的療癒方法，很多人會比喻靈魂寫作如同日記，但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活，更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我，這是一場1對1與靈魂對話的過程，所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
#台灣原創漫畫家熱烈募集中#漫畫#圖文創作
Thumbnail
avatar-avatar
CJ的沙龍
疫情日記，如何舒緩情緒-寫作 (1)
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫，其實並非嶄新的療癒方法，很多人會比喻靈魂寫作如同日記，但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活，更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我，這是一場1對1與靈魂對話的過程，所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
#台灣原創漫畫家熱烈募集中#漫畫#圖文創作
Thumbnail
avatar-avatar
思嘉的書寫與藝術陪伴
如實地回到生命中覺察自己！《生命書寫》讀後記
隨著時代變遷，現在市面上已有越來越多課程想幫助人們能看見自己，但某個層面，若沒有回到生活中，回到自己的生命裡觀看，那些學習也都還在外求，而如果，你也想更貼近自己，生命書寫，像是一個整理（處理）自身及OUTPUT的過程，會是一個相對便宜又效用大的方式，而生命書寫的方式有口手中些呢？
#生命書寫#自我關係#自我對話
Thumbnail
avatar-avatar
思嘉的書寫與藝術陪伴
如實地回到生命中覺察自己！《生命書寫》讀後記
隨著時代變遷，現在市面上已有越來越多課程想幫助人們能看見自己，但某個層面，若沒有回到生活中，回到自己的生命裡觀看，那些學習也都還在外求，而如果，你也想更貼近自己，生命書寫，像是一個整理（處理）自身及OUTPUT的過程，會是一個相對便宜又效用大的方式，而生命書寫的方式有口手中些呢？
#生命書寫#自我關係#自我對話
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News