理想生活的第三篇寫了三千多字，我卻突然停了下來。因為帶狀皰疹引起的疼痛時不時的穿透神經而來，讓我不由得停下來問自己，怎麼回事？
我寫著如何讓生活更理想，卻因為同時寫文與工作讓自己腦袋停不下來，練續的失眠及天氣變化，背上冒出了帶狀皰疹，內外夾攻的疼痛讓我更難入睡，一邊吃藥治療的同時，一邊試著克服藥效帶來的睏倦繼續寫，但內在一直有個衝突感，我在這種狀態下寫出來的內容，真的能幫助到誰嗎？
我幫助到我自己了嗎？
我停了下來，並且呼吸，然後問自己，怎麼了？我的身體真正想告訴我的是什麼？
嗨，親愛的身體，我知道你有話想跟我說，疼痛是你想跟我溝通的訊號，不是懲罰，是你極力維持身體健康運作後的提醒。現在我想知道你想跟我說什麼？
你又下意識壓抑自己的情緒，知道嗎？每次你把情緒壓著不表達，我們就只好冒汗皰疹或發炎掉睫毛讓你知道，那些你沒有表達的，其實都沒有消失，它們必須出來，才能離開。你壓著不說的，顧慮別人心情不提出來的，覺得是小事所以可以忍耐一下的，其實都因沒有開口所以一直存在。身為你的身體，你的細胞們，我們全心全意希望你過得好，過得幸福快樂，健康喜悅。無論是多小的傷口我們都拼命癒合，無論是多小的病毒我們都全力消滅，因為不管你今天吃什麼、做什麼、是什麼樣的人，我們從你出生就與你一同，到你死亡也不會離開你。
你唯一需要做的就是珍惜你自己。
嗨，親愛的你，無論你今天過得如何，寫了多少字或者根本連動都不想動。那都無關於你是否值得被愛。你可以為自己找一千種一萬種方法，但絕不要忘記，
看看我們如何愛你。
我們如何愛唯一的你。
我們今天也努力運作維持你的身體健康，讓你寫下這段話。感謝你停下來聽聽我們的聲音，無論任何時刻，你都值得幸福，愛你。
