#書籍推薦 #職場會傷人：本該施展抱負的職場，為何讓人身心俱疲？
閱讀時間約 2 分鐘
#書籍推薦
#職場會傷人：本該施展抱負的職場，為何讓人身心俱疲？
作者： 方植永(小安老師)
出版社： #采實文化
出版日期：2019/09/26
目錄
好評推薦
推薦序 職場是修練智慧與自我實現的道場／李靖文
推薦序 工作不只熱誠，更需要時時刻刻敬業、樂業／陳慧如
推薦序 那些職場強者，再厲害也都曾是職場菜鳥／王東明
前 言 在疲憊與心累的職場中，看見更好的可能
Part1夢想給的傷：理想太遠，生活卻太近
1. 符合興趣的工作，才是理想的好工作嗎？
2. 人人稱羨的好工作，對我來說卻好痛苦
3. 職場的虛偽從面試開始，不懂包裝就等著失敗？
4. 個性溫和的我，在狼性職場裡該怎麼生存？
5. 對基層工作好厭倦，如何才能快速脫離？
Part2職場政治的苦：潛規則難測，處處是地雷
1. 工作全力以赴， #為何功勞都不是我的？
2. 同事愛搞小圈圈，讓人無法好好工作
3. 主管常打槍我想法，難道我只要聽話照做就好？
4. 大小主管的指令不同，到底要聽誰的？
5. 資深員工管不動，帶不了人要怎麼做事？
6. #虛偽複雜的人際關係，比工作更難處理
Part3自我懷疑的煩：明明很努力，卻過得不如意
1. 拚了命工作，卻總是達不到期望，感覺很無力
2. 同期的同事除了我都升職了，是我有問題嗎？
3. 才一到職就要我有即戰力，這要求合理嗎？
4. 什麼都要向上呈報，感覺權限低又不被信任
5. 用舊經驗就能成功為何要改，是嫌我不夠忙嗎？
Part4成就背後的痛：職位到了，朋友與快樂卻少了
1.只顧著累積戰功，卻不小心傷人也傷了自己
2.職位越高責任越大，寧可當回下屬快樂多了
3.要滿足高層要求還要體恤員工，當夾心餅乾好累
4.下屬充滿抱怨跟不滿，管事還要管員工心情
5.想跟下屬建立好關係，卻失去權威，界線好難拿捏
6. #下屬教不會，自己做比較快，搞得自己好累
Part5停滯倦怠的悶：失去工作熱情，不知而為何而戰
1. 巨大壓力與長工時，讓我失去生活與工作的初衷
2. 好久沒升職，是不是代表我沒價值，好怕會被淘汰
3. #主管朝令夕改讓我常做白工，久了也提不起勁工作
4. 如何找回工作的意義，療癒在工作裡受的傷？
...
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之前讀到零秒思考力的時候，有看到自由書寫這個概念。每天找一段時間不間斷的寫作25分鐘。
想到什麼就寫什麼，不用管這些內容的品質，以及語序。
就只是單純的把它寫下來。
趁著疫情期間，有更多的時間可以跟自己對話，我想要把腦袋中的思緒的試著倒出來。
最近一本覺得值得細細品味的是：我簡單豐富的生活提案。
知識是疊加的，品牌印象也是。
你也有這樣的困擾嗎？
「創作很多內容，但覺得好像無法變現？」
「素人該如何練成專家，打造個人品牌？」
「讀了好多書，卻覺得生活跟工作中好難用上？」
「已經建立了粉絲頁，卻沒有吸引粉絲、經營鐵粉的方」
你需要的就是知識複利
在職場運用「正念減壓」，活在當下，讓身心保持誠實、開放、接納的覺察，有效紓解壓力，提升工作效率。學習「正念溝通」的傾聽、同理，不批判的非暴力語言，做有效的溝通，提升領導力、溝通力與情緒力。
書名：心靈的傷，身體會記住
作者： 貝塞爾‧范德寇（Bessel van der Kolk）
出版社：大家出版
出版日期：2017/07/05
陳揚的小小介紹：
對於這本書真是相見恨晚，如果我早一點讀到這本書，可能我對於創傷能有更深更廣的瞭解。我自己是臨心系出生的，腦
● 書名：尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
● 作者：留佩萱
● 出版社：遠流
● 陳揚的小小介紹：
我曾有介紹過我很喜歡留佩萱的文字，常在她文字之中找到一些生命中的柔軟之處。如果我前一本介紹的《心理韌性：顛覆起跑點迷思，教出有耐挫力、熱情與目
● 書名：愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課
● 作者：呂嘉惠
● 出版社：荷光性諮商專業訓練中心
● 陳揚的小小介紹：
我因為工作的關係所以需要接觸孩子的性教育，因緣際會找到這本書，沒想到跟挖到寶一樣，真的是很讚的一本書。嘉惠老師的書籍，我覺得是非常貼近家長跟專業工作者在寫的，但可能是
● 書名： 療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋
● 作者：留佩萱
● 出版社：遠流
● 陳揚的小小介紹：
本書是由我最愛的作者「留佩萱」所著，我喜歡她的原因是，她的文字總是能很貼近讀者的感受，那種深度與厚度是難以用言語比擬的。有些書就是這樣，它可以很靠
一人公司不單只是創立公司而已，每個人都是一個品牌，而你要為這個品牌創造甚麼價值，來自於你耕耘的結果。「一人公司」的核心能力是寫作，只有寫作才能讓大家認識你、了解你，能如何幫助其他人提升價值，需要用你的作品去說明一切。
一人公司的概念並不是自己包辦全部的工作，而是將其他專業的工作交由外包來解決，而所
這本書是之前我朋友推薦給我看的，後來自己買了一本，有興趣的可以點網址到博客來網站看看。
書本購買連結：上班、辭職，還是撐下去？
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