靈魂對話錄：你最近有多少「情緒」？

我每天都會說：「餓了，很想吃飯了。」

如果你問我：「要吃什麼？」

我回：「想吃飯了。」

你一定會覺得我鬼打牆。點菜啊，說說你要吃什麼啊！！！！

當一個人說：「我現在很有情緒。」身邊的人通常可能會開始安慰他（交情不錯的），或是閃開他（覺得自己不想面對的）。重點是如果反反覆覆只有強調「很有情緒」、「他現在就很有情緒」、「你現在很有情緒」這一句，那到底是什麼意思？

點個菜好嗎？「菜單」可以包含【開心、 興奮、 痛快、舒適、得意、高興、 歡喜、狂喜 、寧靜、幸福、 愉快、 滿足、雀躍、喜樂、 有希望、快活、輕鬆、 平靜、 安心、釋懷、憤怒、煩躁、 妒忌、生氣、不平、憤恨、 不滿 、焦慮、悲傷、孤單、憂傷、無助、失望、哀傷、憂鬱、抑鬱、悶悶不樂、哀慟、空虛、委屈、沮喪、絕望、無奈、難過、失落、氣餒、心痛、挫敗、 冤屈、哀痛、傷心、 遺憾、無望、無力、徬徨、 孤獨、寂寞、麻木、苦惱、心寒、心煩意亂、害怕 、緊張、擔心、不安、焦急、慌張、疑慮、 憂慮、迷惘、迷失、戰戰兢兢、畏懼 、惶恐、忐忑、驚訝、震驚、訝異、驚喜、厭惡、討厭、 憎惡、 厭倦、內疚、愧疚、 尷尬、懊悔、 恥辱、自責、 慚愧、 悔恨、遺憾、自卑、 難堪、感動、被愛、親密.................】

你是1.那個直接跳過了上一段菜單，心想「看起來都差不多啊，有需要分那麼清楚嗎？趕快往下看這篇到底要講什麼。」的那個人，還是2.認真讀每一個感受，然後想著：「這個我好熟，他常出現....這個.....我好像沒有過，不知道是什麼滋味？.....這個.....很有以前有一次，那時候.................」的那個人？

若是後者，恭喜你，是情緒米其林的美食家。

在這個點手搖飲可以分四、五種甜度，吃麻辣鍋可以分為一點不辣、微辣、小辣、中小辣、中辣、大辣、超級辣、霸王辣的今日世界，如果在情緒的世界裡囫圇吞棗，就像去了米其林餐廳卻只點白飯一樣。

為什麼這件事這麼重要？

如果你想知道自己對某件事真實想法，只要注意自己的感受有哪些（從菜單裡點）。但是我們都太習慣否認、壓抑或隱藏；這些功夫經年累月練得太好，最後只能說：「我現在很有情緒。」

豐富的各種感受讓我們知道自己是誰、讓我們讀到自己內心的密碼，讓我們看到自己是一個什麼樣的靈魂。