這幾天跟小女兒談了很多，她因為功課和升學壓力，情緒低落，我安慰開導了好久，引導著她說出自己的感受和想法，梳理她覺得混亂，不知道怎麼辦的辛苦，讓她好好哭，勸她請假在家休息一天，之後跟她的班級導師聯絡，溝通了一下。
這張紙條不知道是她國小幾年級時，留給她爸爸的（爸爸在她五年級的時候病逝），我在今天早上整理家裡的時候才看到，然後就淚如雨下…，就覺得身心都累，就去床上躺著了，也不知道自己到底有沒有睡著，起來吃東西的時候，都下午一點多了。
人哪就是笨，心情不好身體不好，是相互影響的，偏偏又根本看不懂自己到底有沒有心情情緒被影響，看不懂自己到底是不是真的心情好還是不好，但是身體就是很誠實，可惜人永遠都把注意留意身體狀況，擺在最後。憂鬱症多年以後再復發，一復發就重度，身體狀況時好時差，比情緒更難修復。
我跟孩子們說，我們認為的外在的一切，「很看重的」、「很重要的」、「很在意的」，其實都不是「真的」，你的感覺、情緒、想法，為什麼被引起、被「什麼原因」引起，才是「真的」。
活著，不過是要學習讓身體和心情，都健康舒服而已。
外在世界的一切，反映的，也是我們內心世界裡藏著的東西。
她唸書唸到壓力太大了，因為她哥哥從小到國中前都我帶著，而且學會跟我聊，我就都有引導著，可是她國小後都跟著她爸爸，我工作忙，相處時間也少，她沒學會跟我說話聊天（還有吵架，我跟他哥還可以互相吵架發脾氣🤣），她爸爸剛走那時，我對她其實很挫折，不知道怎麼溝通才好，她話也很少，現在終於好很多，哥哥個性比較直，不會想太多，她就是會想很多，也容易焦慮。
我一直強調唯一對他們的要求期望就是身體健康，心情情緒可以調適….。
如果連起床上學都已經是痛苦抗拒的感受，那所謂的學習還有成績，到底還有什麼意義？
她休息一天後，恢復平靜，也感受到她的愉快和放鬆，繼續上學去了。
小女兒跟我說，她是不是會讓我覺得失望了，我跟她說，「我從來沒有對妳和妳哥哥有任何失望過，所以外在環境遇到的人（老師、同學等等），對妳是怎樣的看法、想法，其實也都不是重要的事，重要的是妳認同的自己，是什麼樣的人。
哥哥成績爛成那樣大家一樣愛他啊！🤣（這個心理建設我真的從兒子小學就開始給他建立，學校教育這方面真的還是沒辦法，對於功課不好的學生，就是容易貼標籤。幸好兒子有長出支持他自己的力量）
因為無論你們是什麼樣子，我都很清楚我對你們不是用「犧牲」的方式來養育，是相互陪伴，還有信任，當然人嘛，都會有陰影，我也是有了你們，才能療癒我自己，我們互相之間也難免會有覺得受傷、衝突、不認同的感覺的時候，但我願意跟你們溝通，也願意跟你們一起學習改變，就這樣而已。」
只是希望，自己體會過的辛苦，孩子們在經歷類似的遭遇、挫折的時候，能夠比較順利的跨越吧。
