建立部落格的原因與自我介紹
閱讀時間約 4 分鐘
所有連結：https://linktr.ee/unclepeter
Line@：https://line.me/R/ti/p/@083hvmgb
Podcsast：https://linktr.ee/peterandjohn34
facebook：彼得大叔的健康運動生活
instagram：unclepeter_sport
Email：[email protected]
大家好，我是Peter，2018年開始建立此部落格，於先前幾年工作當中，有撰寫健康與運動相關文章的經驗。現為時間自行分配運用的自由運動教練，故想把讀過的文獻或自己的一些見解及經歷的故事，於部落格分享文章給大家。
以下簡單的自我介紹，讓大家初步認識我。
真正從事個人教練的時間點為2016年開始，先從為什麼會踏入運動教練這個工作開始說起吧！
初衷 — 夢想 ≠現實
相信每個人小時候都有個夢想，我的夢想即是當一位運動選手，從小非常熱愛運動，每節下課都要跑去籃球場或操場，但不幸的…大約七歲左右就診斷出有慢性疾病，當選手的念頭就漸漸消失了。
在那之後，幾乎每隔半年至一年期間，疾病就會復發，增加類固醇劑量，體重因藥物副作用增加，因此，非常能體會慢性疾病困擾的心境 (特別青少年注重外表的時期)，直到現在仍然有吃類固醇藥物，慶幸的是現在控制非常良好。
成長 — 人生中的轉捩點
求學歷程如同多數人的探索性選擇科系，直到研究所確信自己想走的路 — 運動科學。碩班一開始，論文是以中高齡者運動當作題目，大部分中高齡者容易伴隨著一些心血管疾病 (如高血壓、高血脂、高膽固醇及糖尿病等) 或身體結構 (關節炎、骨質疏鬆與肌少症等) 的問題，健康對於他們比什麼都還重要。因此，健康不會只單靠運動就可以增進或維持，必須全方面的考量與管理 (包含飲食、壓力、睡眠與運動等)。這段時間，對慢性疾病的初步瞭解，奠定自我控制慢性疾病與調整生活的能力，同時開啟通往健康管理的道路。
啟程 — 運動教練，健康＝財富
畢業之後，當過研究助理、大專講師、高爾夫體能教練、健康管理體適能教練、健身房教練，現在則是專職於以健康管理角度著墨的運動教練。
雖然目前身體仍需要吃藥控制，但已能自我掌握與它共存，運動對於我是良藥也是毒藥，一旦過度疲勞容易復發，訓練量不足也讓效率降低，同時睡眠跟飲食對於疾病控制兼具關聯性。因此，擁有良好的生活與運動習慣是需要花一輩子學習的重要課題。
始終覺得，健康是人生中最重要的財富之一。
希望以自身經驗與專業，協助改善親友與客戶的健康，是我當運動教練最大成就。
現職：
- 到處教人運動的教練
- 肯尚健康管理勤動教練
經歷：
- 連鎖健身房運動教練
- 職業高爾夫體能訓練
- 企業健康促進講座講師
- 社區健康促進講師與運動執行教練
- 國立體育大學 運動科學融入健康管理服務模式研究員
- 國立體育大學 宏達電個人化無氧閾值偵測與有效運動區間運動處方研究員
- 育英醫護管理專科學校講師
- 桃園長庚紀念醫院 衰弱症高齡者功能性檢測之兼任研究員
- 運動中心體適能指導員
學歷：
- 國立體育大學運動科學研究所 (運動生理組)
- 實踐大學食品營養與保健生技學系
- 國立高雄科技大學金融資訊系
著作：
- Zhou, W. S., Lin, J. H., Chen, S. C., & Chien, K. Y. (2019). Effects of Dynamic Stretching with Different Loads on Hip Joint Range of Motion in the Elderly. Journal of Sports Science and Medicine, 18(1), 52-57. (SCI).
- 運動營養學3版。作者：許美智, 詹貴惠, 錢桂玉, 李淑鈴。Chapter 11 常見慢性疾病之運動營養策略。作者：錢桂玉、林家輝。華都文化出版。
- 老人活動設計。作者：王怡菁、李宗派、林惠玉、何志鴻、蕭玉芬、林義盛、陳秀靜、薛素霞、黃雅鈴、林家輝。華格納出版。
- 林家輝, 林晉利, & 錢桂玉. (2013). 對中高齡者身體功能有益之伸展課程要素. 大專體育, (126), 44–52.
證照：
- 美國有氧體適能協會 (AFAA) 重量訓練教練 (Weight Training Certification)
- 教育部體育署 中級國民體適能指導員
- 中華民國體育學會 國民體適能檢測員
- 中華緊急救護員協會 初級救護技術員 EMT-1
- 中華民國健身協會 樂齡健身運動指導員
- 台灣ＹＭＣＡ 高齡者預防照護健康促進指導者
- Association for International Development of Apnea 自由潛水教練 第二級
為什麼會看到廣告
2會員
36內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
我們知道想投資理財得先要有資金，大多數人的資金來源都是靠薪資存下來的，而儲蓄對於許多人是相當困難的一件事。
網路上教人增加儲蓄的方式有很多種，譬如有333存錢法、365存錢法、信封存錢法、零存整付存錢法等，將其簡單的分類，大概就是要消費者先把收入存一部分起來再消費，或是每天或每週固定存一小
# 簡介
身為一位專注於 Vue.js 的前端開發者，這是我第一次嘗試構建 Flutter 網頁應用。讓我們開始吧！
## 第一次嘗試
### 第一步：創建一個 Flutter 應用
首先，通過運行以下命令來創建一個新的 Flutter 項目：
```sh
flutter
本篇介紹:設定about與categories、tags相關獨立頁面，讓自己的文章利於統整與搜尋。
用不慣 Wordpress 嗎? 還在找免費開源的WP替代嗎? 那就不要錯過這篇關於 Publii 的介紹! 就算你不會寫程式也對代碼一竅不通，也能夠透過Publii來自己架設一個屬於自己的網站! 而且重點是完全免費!
今天來講：用 MkDocs 快速建立文件網頁，並部署在 Read The Docs 上。
(南瓜標記🎃 2023082901號文章)
養寵物狗是一件充滿喜悅的事情，但要與牠們建立良好的關係卻需要花費大量的時間和努力。今天我歸納了三點讓大家輕鬆地了解如何與狗狗保持良好關係，以及如何建立信任與互動。
重點一：建立信任
建立信任的第一步是照顧好狗狗，讓牠感到安全舒適。
給狗狗足夠的食物、水和休息時間，以及適當的運動和訓練。
與狗狗建立良
上一篇提到的美國心理學家哈洛在1958年以來所做的恆河猴實驗，確立了母親的愛對幼兒發展極為重要。我們再把時間回到同一年的英國，也發表了現今為大家所熟知的依附理論。
依附理論（Attachment Theory）
之前跟一個朋友聊到關於「自我懷疑」這件事，他說他一直對自己有很多的懷疑，他不知道自己存在的價值是什麼，甚至他覺得自己沒有存在的價值。我跟他一樣，自我價值感的議題也是我一直探索的問題。
我心想，如果「無自我價值感」是因為「存在」而產生的一種感覺，無論過去的成因如何，它可能是被「培養出來的」？
「每天進步1%，一年後，你會進步37倍」
在推薦序中，身為作家兼Youtuber的艾爾文在標題中就點出我認為是本書最棒的一點：「這是一本可以實際運用的習慣改變指南」。
以下為一位有緣人分享：
前幾日接到友人的電話，她對長期無業的先生感到厭倦，打電話來向我詢問有無方法可以讓她和丈夫離婚。我與她分享精舍平日所提倡的婚姻家庭觀念：「夫妻要彼此互相扶持」、「圓滿彼此的因果業障，圓滿此生的緣分」。但友人聽不進去，一心只想和好吃懶做的丈夫離婚，但卻一直離不成，內心痛苦不堪
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
我們知道想投資理財得先要有資金，大多數人的資金來源都是靠薪資存下來的，而儲蓄對於許多人是相當困難的一件事。
網路上教人增加儲蓄的方式有很多種，譬如有333存錢法、365存錢法、信封存錢法、零存整付存錢法等，將其簡單的分類，大概就是要消費者先把收入存一部分起來再消費，或是每天或每週固定存一小
# 簡介
身為一位專注於 Vue.js 的前端開發者，這是我第一次嘗試構建 Flutter 網頁應用。讓我們開始吧！
## 第一次嘗試
### 第一步：創建一個 Flutter 應用
首先，通過運行以下命令來創建一個新的 Flutter 項目：
```sh
flutter
本篇介紹:設定about與categories、tags相關獨立頁面，讓自己的文章利於統整與搜尋。
用不慣 Wordpress 嗎? 還在找免費開源的WP替代嗎? 那就不要錯過這篇關於 Publii 的介紹! 就算你不會寫程式也對代碼一竅不通，也能夠透過Publii來自己架設一個屬於自己的網站! 而且重點是完全免費!
今天來講：用 MkDocs 快速建立文件網頁，並部署在 Read The Docs 上。
(南瓜標記🎃 2023082901號文章)
養寵物狗是一件充滿喜悅的事情，但要與牠們建立良好的關係卻需要花費大量的時間和努力。今天我歸納了三點讓大家輕鬆地了解如何與狗狗保持良好關係，以及如何建立信任與互動。
重點一：建立信任
建立信任的第一步是照顧好狗狗，讓牠感到安全舒適。
給狗狗足夠的食物、水和休息時間，以及適當的運動和訓練。
與狗狗建立良
上一篇提到的美國心理學家哈洛在1958年以來所做的恆河猴實驗，確立了母親的愛對幼兒發展極為重要。我們再把時間回到同一年的英國，也發表了現今為大家所熟知的依附理論。
依附理論（Attachment Theory）
之前跟一個朋友聊到關於「自我懷疑」這件事，他說他一直對自己有很多的懷疑，他不知道自己存在的價值是什麼，甚至他覺得自己沒有存在的價值。我跟他一樣，自我價值感的議題也是我一直探索的問題。
我心想，如果「無自我價值感」是因為「存在」而產生的一種感覺，無論過去的成因如何，它可能是被「培養出來的」？
「每天進步1%，一年後，你會進步37倍」
在推薦序中，身為作家兼Youtuber的艾爾文在標題中就點出我認為是本書最棒的一點：「這是一本可以實際運用的習慣改變指南」。
以下為一位有緣人分享：
前幾日接到友人的電話，她對長期無業的先生感到厭倦，打電話來向我詢問有無方法可以讓她和丈夫離婚。我與她分享精舍平日所提倡的婚姻家庭觀念：「夫妻要彼此互相扶持」、「圓滿彼此的因果業障，圓滿此生的緣分」。但友人聽不進去，一心只想和好吃懶做的丈夫離婚，但卻一直離不成，內心痛苦不堪