建立部落格的原因與自我介紹

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大家好，我是Peter，2018年開始建立此部落格，於先前幾年工作當中，有撰寫健康與運動相關文章的經驗。現為時間自行分配運用的自由運動教練，故想把讀過的文獻或自己的一些見解及經歷的故事，於部落格分享文章給大家。

以下簡單的自我介紹，讓大家初步認識我。

初衷 — 夢想 ≠現實

相信每個人小時候都有個夢想，我的夢想即是當一位運動選手，從小非常熱愛運動，每節下課都要跑去籃球場或操場，但不幸的…大約七歲左右就診斷出有慢性疾病，當選手的念頭就漸漸消失了。

在那之後，幾乎每隔半年至一年期間，疾病就會復發，增加類固醇劑量，體重因藥物副作用增加，因此，非常能體會慢性疾病困擾的心境 (特別青少年注重外表的時期)，直到現在仍然有吃類固醇藥物，慶幸的是現在控制非常良好。

成長 — 人生中的轉捩點

求學歷程如同多數人的探索性選擇科系，直到研究所確信自己想走的路 — 運動科學。碩班一開始，論文是以中高齡者運動當作題目，大部分中高齡者容易伴隨著一些心血管疾病 (如高血壓、高血脂、高膽固醇及糖尿病等) 或身體結構 (關節炎、骨質疏鬆與肌少症等) 的問題，健康對於他們比什麼都還重要。因此，健康不會只單靠運動就可以增進或維持，必須全方面的考量與管理 (包含飲食、壓力、睡眠與運動等)。這段時間，對慢性疾病的初步瞭解，奠定自我控制慢性疾病與調整生活的能力，同時開啟通往健康管理的道路。

啟程 — 運動教練，健康＝財富

畢業之後，當過研究助理、大專講師、高爾夫體能教練、健康管理體適能教練、健身房教練，現在則是專職於以健康管理角度著墨的運動教練。

雖然目前身體仍需要吃藥控制，但已能自我掌握與它共存，運動對於我是良藥也是毒藥，一旦過度疲勞容易復發，訓練量不足也讓效率降低，同時睡眠跟飲食對於疾病控制兼具關聯性。因此，擁有良好的生活與運動習慣是需要花一輩子學習的重要課題。

始終覺得，健康是人生中最重要的財富之一。

希望以自身經驗與專業，協助改善親友與客戶的健康，是我當運動教練最大成就。

現職：

1. 到處教人運動的教練
2. 肯尚健康管理勤動教練

經歷：

1. 連鎖健身房運動教練
2. 職業高爾夫體能訓練
3. 企業健康促進講座講師
4. 社區健康促進講師與運動執行教練
5. 國立體育大學 運動科學融入健康管理服務模式研究員
6. 國立體育大學 宏達電個人化無氧閾值偵測與有效運動區間運動處方研究員
7. 育英醫護管理專科學校講師
8. 桃園長庚紀念醫院 衰弱症高齡者功能性檢測之兼任研究員
9. 運動中心體適能指導員

學歷：

1. 國立體育大學運動科學研究所 (運動生理組)
2. 實踐大學食品營養與保健生技學系
3. 國立高雄科技大學金融資訊系

著作：

1. Zhou, W. S., Lin, J. H., Chen, S. C., & Chien, K. Y. (2019). Effects of Dynamic Stretching with Different Loads on Hip Joint Range of Motion in the Elderly. Journal of Sports Science and Medicine, 18(1), 52-57. (SCI).
2. 運動營養學3版。作者：許美智, 詹貴惠, 錢桂玉, 李淑鈴。Chapter 11 常見慢性疾病之運動營養策略。作者：錢桂玉、林家輝。華都文化出版。
3. 老人活動設計。作者：王怡菁、李宗派、林惠玉、何志鴻、蕭玉芬、林義盛、陳秀靜、薛素霞、黃雅鈴、林家輝。華格納出版。
4. 林家輝, 林晉利, & 錢桂玉. (2013). 對中高齡者身體功能有益之伸展課程要素. 大專體育, (126), 44–52.

證照：

1. 美國有氧體適能協會 (AFAA) 重量訓練教練 (Weight Training Certification)
2. 教育部體育署 中級國民體適能指導員
3. 中華民國體育學會 國民體適能檢測員
4. 中華緊急救護員協會 初級救護技術員 EMT-1
5. 中華民國健身協會 樂齡健身運動指導員
6. 台灣ＹＭＣＡ 高齡者預防照護健康促進指導者
7. Association for International Development of Apnea 自由潛水教練 第二級