005_[憂鬱經驗談]_憂鬱症是抗壓性太低？

這是「脱憂練習曲」的第五篇文，我是摩羯座。

關於名稱，脱憂就像是脫單，很多單身的人渴望脫離單身生活找到合適的對象，而身為一個憂鬱症患者，則是希望可以脫離憂鬱症，恢復自由人生。

會不會有人認為憂鬱症的人，就是抗壓性太低、不知足、想太多，或是對憂鬱症的刻板印象和污名化，足不出戶、負面思考、無用的人，一定是裝出來想要躲避責任啦～

雖然在網路上google「憂鬱症抗壓性低」的關鍵字，就可以找出多篇文章闡述憂鬱症，有時就是抗壓性太高，才會得憂鬱症。

以我自己為例，第一次憂鬱症的「觸發事件」分享

我曾經待在一個有職場霸凌的公司，有一個主管利用職權欺壓其他同事，我簡稱她為S小姐，許多人都做不滿一年，就受不了離職了。而我工作滿一年，發現這裡職場霸凌問題實在嚴重，一但跟S小姐意見相左，無論是簽呈、提案、預算都會被刁難。曾想說這樣的問題，或許可以有技巧地迴避，年終跟老闆約談時，我提出未來可不可以，不要跟S小姐一起辦專案？

但是老闆叫我要想一想那個同事的優點，而且我跟她的專案類型太相似，切割不了，其實摸清楚那個同事的脾氣，就會很好合作啦！老闆這樣講，我想或許換位思考、或是轉念，可以再合作看看，加上我到這個單位做了幾個成功的專案，實在不想要為了S小姐就離職。我有我想要在這裡完成的計畫，雖然工作壓力不小、但成就感很高。老闆都這樣講了，和其他的同事也都合作愉快，而我明年的計畫還是想要執行，或許真能找到一種，和S小姐和平共處的方式。

果不其然，是我太天真，自戀的人、就是會變本加厲，在老闆睜一隻眼、閉一隻眼的放任下，無論多個同事離職時，都直接反映S小姐的誇張行事，但老闆還是冷處理，可以說是不處理，因為這個公司招牌響亮，不缺前仆後繼、前來應徵的人（當砲灰的人）。

淺談一下這位宰相（也就是自認為一人之下萬人之上）S小姐的豐功偉業，除了前面談到簽呈、提案、預算會被刁難，連出差時的行徑都很誇張。

一般公司出差，都是同性別的同事兩人一間共宿很合理，但沒有人想要跟S小姐住一間。因為晚上11點後，和她同寢的同事就要進行girl’s talk，她還會先說「現在是下班時間，所以我跟妳說些貼心話，這樣不能算加班喔！」，跟她同寢的是我部門的同事，位階比她小，不敢推辭。這樣的girl’s talk就從11點進行到1點、2點，內容不外乎，說其他同事的八卦、批評他人，或是她買了什麼厲害的包之類的，唏哩呼嚕講完，S小姐心滿意足的宣布「本公主要去睡了」她轉身就寢，而同寢的同事，才能開始把明天活動的物品、資料做整理，要去洗澡時已接近2點，而明天的集合時間是早上7點。

所以只要出差，大家都很ㄘㄨㄚˋ，怕抽到和S小姐同寢的上上籤。我也會直接跟S小姐說「請妳不要再讓同寢的同事那麼晚睡了，這樣她隔天怎麼帶活動？」大家猜一猜，隔天晚上S小姐有沒有放棄girl’s talk的機會呢？

當然是千交代萬叮嚀的，叫同事千萬不要跟我說，晚上又在聊天。S小姐說「妳不是也跟我聊得很開心嗎？而且，人根本就不用睡那麼久，把心事抒發一下、睡得更香甜呢！」

從我的事件概述中，大家可以想像，這種鄉土劇情節，如同雨後春筍般的歹戲拖棚，每次出差回來後，我們同部門的三個人，都要互相抱怨S小姐。除了girl’s talk，她也會情緒性的發脾氣、爆哭，無論活動是否還在進行中。我原以為其他兩位同事可能比較過不去，畢竟以職務階級上來說，S小姐對我還是得客氣些，對職位比她小的同事她下手比較重。

經過一年，我自己被S小姐用談專案的理由，約去會議室開會，關於開會的部分大概只佔10~20%，其他又是聽她落落長的倒垃圾，每每一講都是2、3個小時起跳，我們私底下稱作暗黑會議室。剛開始我強迫自己不要跟她對立，盡可能滿足她想要的，換取各種簽呈、預算上流程的順利。有一次，她問我「我每次這樣跟你倒垃圾，你會不會受不了啊？」，我說「不會啊，我是垃圾桶，但還有垃圾車會把垃圾收走，所以我不會把垃圾堆在家裡的」。後來回想，這就是誤解「轉念」的核心意義，我會在之後的節目中分享，我對「轉念」的新體悟和練習。

原本我以為轉念之後，就可以只專注在專案上，而把S小姐不合理的行為，跟大小姐情緒潑灑和霸凌，視為，要在這個公司待下去的必要條件。

整個辦公室同事，都只能互相取暖，S小姐的惡形惡狀已經眾所皆知（唯獨老闆裝作不知道），為了兩個比較年輕的同事，我開始多扛下一些工作，也極力地，讓他們不要跟S小姐獨處和進入暗黑會議室。

下半年最後一個專案，果不其然，成為壓垮我的最後一根稻草。

就要出國出差帶團的前一晚，我一個人待在辦公室，打著活動行程細項行程表，就因為S小姐宣稱「老闆重視每個細節，包括學員何時要去上廁所，我們的行程表要細到以5分鐘為單位」，我當然知道S小姐要做什麼表面功夫，因為這次活動老闆會全程參加。

在之前我已經跟老闆表示過，這個專案結案後，我就要離職。但老闆說我在這邊的工作表現實在值得讚許，活動日在即，請我先以大局為重，回國之後好好考慮，未來還有其他的任務要交給我，等活動結束後，我再跟他說我最後的決定。

出國的那些天，簡直就是不斷有事件肯定、再肯定，離職是必須的。就算我真的可以在這邊獲得其他人的稱讚，做出多少成績，只要不切割開跟S小姐的專案，一起相處實在太強人所難了。

回國等待登機時，老闆找到機會叫我過去，先是大大稱讚一番，這次活動非常成功，哇拉哇拉講了很多，最後，他問我還想要離職嗎？

我說「我想了很久，我覺得我的生命中，不需要有S小姐的存在。」

老闆說「你確定？」、「好吧，回台灣再說」

回到台灣補休後的第一個上班日，我正式提出辭呈，老闆開始想要交換條件，願意開始思考，如何把我跟S小姐的專案切開，我同事也一起開會，跟老闆細數S小姐的無理作為，老闆說「怎麼不早跟他講？」（這時我們三人的白眼，已經翻到天邊去了）

我說「去年年底，我就已經正式提出工作要切割的想法，是你要我換位思考、再試一年的，而且S小姐的言行，難道您不知道嗎？」

當時的我已經有段時間，憂鬱症的症狀時不時在發作，像是失眠、容易有情緒、血壓高、心悸、常常頭疼，感覺自己很厭世。但負責任的我，對自己說，不要因為S小姐就拋棄其他專案的戰友，頑強撐著結束一整年的專案後，再不離職我可能會垮掉。

到了最後上班的那天，幾個要好的同事跟我談天。

一位修佛的同事說「不要想那麼多，像是S小姐那樣的人，外面多的是，你離開這裡去了別的公司，還是會遇到的」，當時的我回她「請你千萬不要這樣對憂鬱症的人說，那是叫我們去死嗎？」

或許，你也覺得我這話說重了，但每天經歷身心折磨的我來說，好不容易逃離這邊的妖魔鬼怪，你卻對我說，這世界上到處都是妖魔鬼怪，怎叫我不心慌意亂！

旁邊的另外一位同事哭了，她說「我都不知道你的憂鬱症這麼嚴重，你平常都和我們嘻嘻哈哈的，還會關心照顧我們這些晚輩，沒想到你心裡這麼苦」

聽到她這樣說，我也只能拍拍她，謝謝她，這些時間的合作愉快。

拖了一年才離職，我真的對不起自己，我曾滿足於有挑戰、有成就的工作，薪水也算不錯，但因為現實與壓抑自我的想法，造成了嚴重的衝突。

這樣，得了憂鬱症，只怪我對自己太有自信了。

離職後，我還是每日困在高漲的情緒中，覺得離職是對的，但心中那股怨氣無處宣洩，朋友只好勸我去看身心科，她說「如果不願意去大醫院排隊，那麼找一間方便去的身心科診所也是可以的。」

我聽進朋友的話，去了身心科診所，那是段什麼樣的經歷呢？

謝謝你看完這篇文章，想知道更多我一路上做了哪些努力和練習，請訂閱我的專欄，也可在Apple Podcast、Soundon 收聽我的節目「脱優練習曲」。

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