人們可以在選擇或被選擇的活動歷程中,產生微妙且立即的覺察(Blatner, 2000)。社會計量可以提升成員做選擇的能力,同時還可以幫助成員對身體、社會、心理過程的頓悟與覺察,並可將這種自由選擇的能力,逐漸的遷移到外在生活世界(曾麗娟,2008)。
行動取向社會計量具體操作有三個步驟,第一是做選擇,第二是運用實際行動來表達,第三是說明隱藏在選擇背後的原因(賴念華,2005a)。研究者認為社會計量在幫助當事人或團體成員,依自身直覺進行快速地判斷,然後做出當下的選擇。選擇固然能僅運用口語、書面、紙筆的方式進行,亦可運用行動方式進行。