內省錯覺和身心靈的關係
閱讀時間約 3 分鐘
當人們在內省（introspection）時，往往會有錯覺，也就是所謂的「內省錯覺」（introspection illusion）。
這種錯覺可能會導致人們對自己的思想、情感和行為產生誤解，進而導致人們做出錯誤的判斷和決策。
這種錯覺的原因在於，人們往往認為自己對自己的內在狀態和過程有很深入的了解。然而，實際上，人們往往只能觀察到表面現象，無法真正深入了解自己的內在狀態和過程。此外，人們還受到許多心理因素的影響，比如情感和認知偏差等，這些因素也會影響他們對自己的判斷。
例如，當人們試圖解釋自己的決策時，他們可能會錯誤地認為自己的決策是基於理性的思考，而實際上是受到情感因素的影響。此外，當人們評估自己的能力和表現時，他們可能會高估自己的能力和表現，這種現象稱為「過度自信效應」（overconfidence effect）。
總之，內省錯覺是一種常見的心理現象，它會影響人們對自己的了解和判斷，進而影響人們的行為和決策。
自我探詢中找到真實性或準確性的信念
書中提到，這種認為在自我探詢中會找到真實性或準確性的信念，被稱為「內省錯覺」，是一種過度鑽牛角尖的反應。因為我們如此堅信自己的信念，當有人不同意我們的看法時，通常會出現三種反應：
- 反應一「無知的看法」：他們缺乏必要的訊息，如果他們知道這些訊息的話，一定會支持我的！（政治人物屬於這類，他們往往認為可以透過宣教說服他人。）
- 反應二「白癡假設」：他們已經獲得必要的訊息，但大腦還沒完全發育，所以不能得出正確的結論，他們就是笨蛋！（這類人特別受到官僚喜愛，他們總是期待「愚笨的」消費者能夠保護自己。）
- 反應三「惡意假設」：他們不只知道必要的訊息，甚至可以理解，卻選擇故意對抗，惡意找麻煩！（就像狂熱宗教信徒認為不信他們的宗教的人就是魔鬼。）
反思和內省，大部分都是捏造出來的東西，太相信自己或相信自己太久，覺醒時往往更殘酷。愈是相信某樣東西，愈是應該以批判的角度來看待它。
現在的人都在說冥想，還有探索內在內觀自己的內心，說是會有高我傳來像是靈感一樣的訊息，這種想法算是內省錯覺的一種嗎？
當我們探索自己的内在時，我們需要注意自己的思想、情感和感覺，並且保持客觀和理性的態度。如果我們一味將自己的感覺、情感或想法視為事實，而不經過檢驗和評估，那麼我們就可能陷入内省錯覺的陷阱。
我們需要保持謹慎和批判性思考的態度。可以將這些練習視為一種增強自我意識和促進心理健康的方式，但是我們也需要避免過度陶醉於這些想法，並保持開放的態度。廣泛閱讀和吸收不同觀點的新知識，可以幫助我們擴展視野、建立人際關係、建立自我意識和更客觀地看待自己和周圍的事物。
身心靈療癒還是很重要的，尤其是 「自癒力」！
療癒是一個非常有價值的過程，它可以幫助我們減輕壓力，舒緩焦慮，增強內在的力量和平靜感，改善身心健康，增強自我意識，甚至提高生命質量。
自癒力是現代人普遍需要加強的能力，日常生活中如何在壓力和情緒中自我調節和保持內心平靜，以提高自己的內在力量和自我恢復能力，是需要不斷練習的，這邊就不多說了～
《行為的藝術：52個非受迫性行為偏誤》Die Kunst des klugen Handelns: 52 Irrwege, die Sie besser anderen uberlassen（Rolf Dobelli）#西方哲學 #邏輯/思考
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