內省錯覺和身心靈的關係
更新於 2024/06/12閱讀時間約 3 分鐘
當人們在內省（introspection）時，往往會有錯覺，也就是所謂的「內省錯覺」（introspection illusion）。
這種錯覺可能會導致人們對自己的思想、情感和行為產生誤解，進而導致人們做出錯誤的判斷和決策。
這種錯覺的原因在於，人們往往認為自己對自己的內在狀態和過程有很深入的了解。然而，實際上，人們往往只能觀察到表面現象，無法真正深入了解自己的內在狀態和過程。此外，人們還受到許多心理因素的影響，比如情感和認知偏差等，這些因素也會影響他們對自己的判斷。
例如，當人們試圖解釋自己的決策時，他們可能會錯誤地認為自己的決策是基於理性的思考，而實際上是受到情感因素的影響。此外，當人們評估自己的能力和表現時，他們可能會高估自己的能力和表現，這種現象稱為「過度自信效應」（overconfidence effect）。
總之，內省錯覺是一種常見的心理現象，它會影響人們對自己的了解和判斷，進而影響人們的行為和決策。
自我探詢中找到真實性或準確性的信念
書中提到，這種認為在自我探詢中會找到真實性或準確性的信念，被稱為「內省錯覺」，是一種過度鑽牛角尖的反應。因為我們如此堅信自己的信念，當有人不同意我們的看法時，通常會出現三種反應：
- 反應一「無知的看法」：他們缺乏必要的訊息，如果他們知道這些訊息的話，一定會支持我的！（政治人物屬於這類，他們往往認為可以透過宣教說服他人。）
- 反應二「白癡假設」：他們已經獲得必要的訊息，但大腦還沒完全發育，所以不能得出正確的結論，他們就是笨蛋！（這類人特別受到官僚喜愛，他們總是期待「愚笨的」消費者能夠保護自己。）
- 反應三「惡意假設」：他們不只知道必要的訊息，甚至可以理解，卻選擇故意對抗，惡意找麻煩！（就像狂熱宗教信徒認為不信他們的宗教的人就是魔鬼。）
反思和內省，大部分都是捏造出來的東西，太相信自己或相信自己太久，覺醒時往往更殘酷。愈是相信某樣東西，愈是應該以批判的角度來看待它。
現在的人都在說冥想，還有探索內在內觀自己的內心，說是會有高我傳來像是靈感一樣的訊息，這種想法算是內省錯覺的一種嗎？
當我們探索自己的内在時，我們需要注意自己的思想、情感和感覺，並且保持客觀和理性的態度。如果我們一味將自己的感覺、情感或想法視為事實，而不經過檢驗和評估，那麼我們就可能陷入内省錯覺的陷阱。
我們需要保持謹慎和批判性思考的態度。可以將這些練習視為一種增強自我意識和促進心理健康的方式，但是我們也需要避免過度陶醉於這些想法，並保持開放的態度。廣泛閱讀和吸收不同觀點的新知識，可以幫助我們擴展視野、建立人際關係、建立自我意識和更客觀地看待自己和周圍的事物。
身心靈療癒還是很重要的，尤其是 「自癒力」！
療癒是一個非常有價值的過程，它可以幫助我們減輕壓力，舒緩焦慮，增強內在的力量和平靜感，改善身心健康，增強自我意識，甚至提高生命質量。
自癒力是現代人普遍需要加強的能力，日常生活中如何在壓力和情緒中自我調節和保持內心平靜，以提高自己的內在力量和自我恢復能力，是需要不斷練習的，這邊就不多說了～
《行為的藝術：52個非受迫性行為偏誤》Die Kunst des klugen Handelns: 52 Irrwege, die Sie besser anderen uberlassen（Rolf Dobelli）#西方哲學 #邏輯/思考
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
說起「櫻花」，大家都會聯想到日本，因為櫻花是日本的國花，日本的各式商品中也非常喜歡加入櫻花的元素。黑川先生今回就來介紹賞櫻文化的由來及愛知県民於櫻花季的人氣賞花景點。
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