看清自我本質
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
世間多紛擾，雜訊何其多，
這顯現出分辨與看清的問題，
看清有兩個層面，一是批判思維，建立獨立思考，避免錯誤訊息影響判斷。
我想聊的是另一層，意識與無意識之間的連結，意即我們該如何意識到我們正陷入某一思維或情緒的狀態之中？當整個思緒都處於某種狀態之中，是什麼契機讓自己跳脫？既已陷入，如何知道？
我們都知道要懂得「抽離」，才能以平常心去看待事物，才能看清本質，但問題就在於，「抽離」是怎麼啟動的？
我們有太多「以為」，這些「以為」是哪裡來的？
是因為我們看到事件發生因果，所以「以為」，還是「以為」是本來就存在的「習性」？
為何同樣的事，別人的「以為」和我們的「以為」不同？如果事的因果是純屬其客觀的存在，其本身是什麼便是什麼，不會因為不同人而產生不同的解釋，不同的是，個人的認知。
個人認知是一種慣性，會固定朝某一方向思考，久了便產生「習性」，這種思考慣性，會形成認知體系，我們會認為一個人的認知體系與他的學習及經驗有關，但其實在學習之前，還有更先前的力量，來影響我們的選擇，或說造就我們的選擇，這才是更為根本的東西。
要追問這個東西是什麼，才有辦法獲得啟動「抽離」的鑰匙。
而這也僅僅是獲得鑰匙，對於「抽離」，並不是直接靠邏輯思考獲得，「啟動抽離」是一種覺知，這種覺知可以經由思考，然後慢慢地體會，但卻不是思考本身。
所以，覺知是靠體會，而不是思考，誠如意識與無意識之間的連結，進入意識才有思考，意識之外無關想像，那是突如其來的感覺，也就是說，抽離是一種警覺，會有類似「驚」的感覺，是突然發現自己正在某種狀態，然後才接上思考。
能夠觀看自己處於某種狀態，也就意味著正在看清自己的本質，觀看自己需要練習，並不會一次就通透，它需要一次次的積累，直到某天這個感覺會自動呈現，心便容易平靜且安穩。
覺知容易受雜訊干擾，雜訊來自於眼耳鼻舌身意（六識），我們無時無刻都在接受雜訊，所以能夠「觀自在」，不是件簡單的事，六識需要淨化，清掃、排毒，身心才能體會，也才便於分辨，進而啟動抽離。
72會員
47內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
「你醒啦？」多少次，醒來後要是有人，這句問候好像是不得不說的經典對白。
「顯然還沒，」打個哈欠，我仍夢見自己在一個如鉛塊般沈重的身軀裡面，搖搖晃晃的走去盥洗：「哎，又開始自動認同這個時空的意識了。」
上一個夢境記憶逐漸消退，這一個夢境的真實感逐漸覆蓋。
我想起某個指令，就趕緊默念了幾遍，這
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
「是自己內在的哪個記憶，導致這件事情發生呢？」當我們詢問潛意識時，未必都能得到解答，但只要持續清理，真正需要的事物，就會在完美的時機造訪。
那麼，清理究竟能帶來什麼改變呢？
清理能夠找回內在的平靜，從深陷過去的記憶中解脫。讓記憶歸零，正是讓事物朝好的方向邁進的第一步。
零極限認
透過這種「身體性的心靈」的思路，我們會意識到傳統的「他心問題」建立在一種心靈與行為的二元上面。而實際的情況中，我們不僅僅可以直接經驗到他人的心靈，我們自己的心靈也以同樣的方式直接表達於行動上。
你是否曾經感覺到，有時你的行為似乎超出了你的控制？或是在某些情況下，你的直覺告訴你該做出的選擇，而你無法解釋為什麼？
那是因為有一個強大的力量悄然影響著我們的每一個決定、每一個行為，它就是「潛意識」。了解意識與潛意識的區別與運作方式，能讓我們看清自己的內心
解離（Dissociation）是心理學上用來描述一系列與意識、記憶、身體感覺或身份有關的心理現象的術語。解離可能是一種應對壓力、創傷或極端情緒的防禦機制。以下是解離可能涉及的一些現象：例如意識分離、記憶缺失……
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
「你醒啦？」多少次，醒來後要是有人，這句問候好像是不得不說的經典對白。
「顯然還沒，」打個哈欠，我仍夢見自己在一個如鉛塊般沈重的身軀裡面，搖搖晃晃的走去盥洗：「哎，又開始自動認同這個時空的意識了。」
上一個夢境記憶逐漸消退，這一個夢境的真實感逐漸覆蓋。
我想起某個指令，就趕緊默念了幾遍，這
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
「是自己內在的哪個記憶，導致這件事情發生呢？」當我們詢問潛意識時，未必都能得到解答，但只要持續清理，真正需要的事物，就會在完美的時機造訪。
那麼，清理究竟能帶來什麼改變呢？
清理能夠找回內在的平靜，從深陷過去的記憶中解脫。讓記憶歸零，正是讓事物朝好的方向邁進的第一步。
零極限認
透過這種「身體性的心靈」的思路，我們會意識到傳統的「他心問題」建立在一種心靈與行為的二元上面。而實際的情況中，我們不僅僅可以直接經驗到他人的心靈，我們自己的心靈也以同樣的方式直接表達於行動上。
你是否曾經感覺到，有時你的行為似乎超出了你的控制？或是在某些情況下，你的直覺告訴你該做出的選擇，而你無法解釋為什麼？
那是因為有一個強大的力量悄然影響著我們的每一個決定、每一個行為，它就是「潛意識」。了解意識與潛意識的區別與運作方式，能讓我們看清自己的內心
解離（Dissociation）是心理學上用來描述一系列與意識、記憶、身體感覺或身份有關的心理現象的術語。解離可能是一種應對壓力、創傷或極端情緒的防禦機制。以下是解離可能涉及的一些現象：例如意識分離、記憶缺失……
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。