世界上沒有其他品格可以取代堅毅 天賦不能－有才幹卻不成功的人比比皆是 天才不能－被埋沒的天才處處可聞 教育不能－世界充斥著受過教育卻被社會遺棄的人 唯有堅毅和決心可以使人出類拔萃 —卡爾文·柯立芝（美國第30任總統）
作者布萊特．格里森，原先是房地產公司的財務分析師，但他放棄了報酬優渥的工作，選擇加入美國海軍，現在是一個成功的商業人士，他曾下定決心要在世界最具挑戰的特種作戰訓練與選拔出類拔萃，成為海豹部隊的一員。然而軍旅歲月徹底改變作者對於「困境」的看法。
在戰爭或動亂時期，有一種特別的戰士準備好接受國家的召喚。他是凡人卻對成功有著不凡的渴望。經歷逆境鍛鍊，他與美國最精良的特種作戰部隊並肩，為國家、國人服務，捍衛他們的生存方式。而我就是那個戰士。 —海豹部隊精神宣言第一段
作者選擇不在安逸的環境生存，透過強大的意志與訓練，再各種最險惡的逆境生存下來，經歷了海豹部隊地獄週的磨練，在面對戰爭時毫不畏懼，為了崇高的理念與目標，追求卓越與創新。
你是否選擇安逸？害怕改變與挑戰？海豹部隊心法
1.擁抱逆境 接受生命的挑戰，它是成長的機會。 選擇靠向它，而非逃跑。
2.唯有昨天是最輕鬆的一天 對於追求卓越的個人與團體沒有一天 是輕鬆的。面對挑戰，掌握自己可以 控制的範圍，忽略自己不能控制的事 情。
3. 習慣不舒適感，你會感到愈來煎舒 適 有機會就要將舒適圈擴張，做得愈 多，舒適圈就愈來愈廣闊。
4. 在逆境中堅持奮鬥 走向逆境擁抱它，和它做朋友。只 要有機會，就重新證明自己是個野 蠻人。
5. 成為成功者必須付出代價 成功的定義各有見解。明確定義你 的目標，制定計畫，稱霸戰場。
6.在没有指令的情況下，我將扛起責任 不要讓別人掌控你的生活，對自己負 責。紀律和責任心會為開悟和實現自 我開路。
7.活在當下 專注在你可以直接控制的事物上，排 除其他的。
8. 要求紀律，期待創新 有紀律和有創造力的人可以實現更 多目標。
9.缓慢而平穩，平穩而快速 改善生活各個層面的表現都要時間。 首先先將小事做好，然後持續將目標 訂得愈來愈高。
0.先完成小目標，就會實現大目標 說到實現大目標和跨越人生障礙，當 我們有太多的優先事項時，我們就沒 有真正的優先事項。確定優先事項並 執行。
1.不容妥協的誠信是我的原則 誠信和信任對個人表現及任何團隊的 成功有著直接、可衡量的影響。
2.永不停止戰鬥 相信這種人生哲學
願所有人都不要停下腳步，努力追求卓越與榮耀，然後享受勝利豐盛果實，追求逆境，戰鬥吧！
