111年的36本書，書摘《勇敢斷藥，才有活路》

2022年預定讀72本，平均每月6本。實際完成36本書。

12/24讀畢開讀《勇敢斷藥，才有活路》內海聰。

人體內寄宿有百位名醫。

以前的西醫有 1、對症療法（allopathic) 2.順勢療法）(homeopathy) 3、自然療法（naturopathy) 4、精神療法（psychopathy) 5.整骨療法（osteopathy)

 「我認真地找了工作,完全斷藥五個月後我已經 開始上下班了。當然,一開始十分耗費體力,每 到禮拜四就會起不來。認知障礙腦袋,很難才 能記住新的東西,要做比其他人還多倍的筆記 當時真的非常辛苦。我每天都過著與斷藥不同的 戰鬥。 即使如此⋯⋯我還是很幸福。因為我能做到一 般人都做的工作。因為我每天都能出 門。還有每 天都能眺望著天空。 我真心地滿懷感謝之意。我感覺到我活著。我 想這就是斷藥的美好之處。 p.69」

生命三環中的精神之環：

1、時常秉持著獨立且不依靠他人解決事物的思想。

2理解自由與權利之中的責任是一體的。

3應知曉社會或世界的構造,生涯學習。

④時常自我選擇、自我解決、並自己負起做決定的責任。

5時常把握因果的關係,應以超越因果的輪而努力。

⑥對抗壓抑,放棄當一名奴隸。

⑦跳脫出被害者思維與自我正當化的框架。

8、重新凝視小孩、家庭,或是地球上所有的生命,並將其當作是做有價值之物。

9、確立自我,明確了解自己為何而生,以何為自我的目標。

10、戒掉依賴物質的習慣,試圖從物質成癮中逃脫而出。

12/07決定放棄這本書。用概略翻閱方式最後巡禮。12/6～10/20開讀《面對蓋婭：新氣候體制八講》。Bruno Latour.12/6雖然好好地看了第三章，對於他的小標題感覺有興趣，但我在內文中找不到解惑。小標題很讚。內文對我卻無用。放棄也要掙扎啊⋯⋯。哈！

12/05讀畢～211107自購《星癒奇蹟》: 以愛而非邏輯療癒你的自我宇宙 薩吉安特 (Sargeant, Jerry)開讀2021/10/20~21/11/07自購～22/12/05

12/4讀畢～11/28看讀《你要好好的》by紫嚴導師。感動淚珠。

11/18讀畢11/17開讀 《沉淪》by Annie Ernaux。1988～1990與已婚年輕俄國深愛其妻的男人S的婚外情。她當時有二子離婚。2000年重讀其私密日記寫成書。痛苦歡愉愛戀奉獻忌妒滿心牽繫無以自主，直到他回莫斯科不再聯繫。這本書對我較無吸引力。

11/10開讀與讀畢《記憶無非徹底看透的一切—那一刻，我殺掉的是體內的母親》 by Annie Ernaux 2022年諾貝爾文學獎得主。安妮·艾諾，婚前姓杜尚，是一名法國作家和文學老師。她的文學作品大部分是自傳體，與社會學保持緊密關係。2022年，獲頒諾貝爾文學獎，以表彰她「勇敢、冷靜而敏銳地揭露了個體記憶的起源、隔閡與集體壓抑」。 

出生資訊： 1940 年 9 月 1 日（82歲），法國Lillebonne

內文：我從不覺得自己犯了罪。我唯一譴責自己的部份,是我竟然讓這種事發生,却不曾回顧這段經歷。就像一份被白白 糟蹋的禮物。藉著這本書,我消除了這僅有的罪惡感。我所經歷的一切,包含了社會與心理的起因,可其中有個理由, 我再確定不過:正是發生了這種事,我才能有所頓悟。我的人生,也許只有唯一一個真正的目標:將我的身體、感覺、想法轉化為文字,也就是說某種清楚易懂、普遍性的東西, 讓我的生命完完全全融進其他人的腦海和生活。p.136

1999.2～9月寫1963年11月8～1964.1.21懷孕墮胎。

11/06讀畢～11/05開讀《天堂的證明（Proof of heaven:a neurosurgeon' journey into afterlife)》by Eben Alexander)英文版2013，中譯2014初版，2022二版。作者2008昏迷七天瀕危。

10/31讀畢～10/26開讀《在自己房間裡的旅行》 Xavier de Maistre(1763~1852)此書1794年著。

10/25讀畢～10/5開讀《100種藥草的療癒全書》。喬夏著。

10/18讀畢前後26+24頁～7/11開讀Sky above Earth Below 。John p Milton.

10/02讀畢～9/2開讀《聰明主婦家事指南》。

0927讀畢～0922開讀《打開幸運之門的90堂課》山崎里都。自購2010年初版，沒想到是這麼新的舊書。

0922讀畢～0907開讀<臣服實驗> 辛格 (Singer, Michael A.)

8/26讀畢8/25開讀《人間天堂法則》by 藍米克

8/24讀畢～8/13開讀《成功，從聚焦一件事開始。》提到彈吉他的最重要的是藍調和弦，作者每天只有20分鐘練習。

8/13讀畢～7/9開讀《聖境新世界》。P.139究竟生活的機緣在告訴我什麼？後來靈感直接跟小夏溝通。

https://www.celestinevision.com/about/

7/13讀畢6/5開讀《修鍊的軌跡—引動潛能的U型理論》。2006台出版。正想借John P.Milton的書，但覺得還是八月才借，以免書到時我在旅行。才copy好書名，卻發現我上個月已經借到身邊。哇！真奇妙。Sky above Earth Below 。

7/5開讀讀畢《蔬食餐廳美食民宿特刊》。

6/30讀畢6/5~5/16開讀《百變飯糰》plus馬鈴薯沙拉&熱壓三明治食譜全88道。tesshi著。

6/17 0：45讀畢4/26開讀《運命》Taking charge:Your Life Patterns and Their Meaning by Gudrun Burkhard（1929～ 巴西）。這本是晴借我他生命史老師Karl-Heinz Finke（1955～德國）的老師古德潤的生命史入門書。轉化與整合。

5/29讀畢～5/19取書5/17開讀《U型理論精要》Otto scharmer。早晨的做法 168/夜晚的做法相對.186頁真巧

4/26讀畢。3/26領取續讀3/23訂購～3/8開讀《非洲.馬里多瑪 原住民的治療智慧 The healing wisdom of Africa:finding life purpose through nature, ritual and community by Malidoma Patrice som'e) 治療+儀式+社群

4/12開讀讀畢《妳一生的預言》。姜峰楠Ted Chiang 美國出生華裔台灣留學生父母。譯者陳宗琛。

4/9讀畢～2/19續讀2/15開讀《華德福教育之父—魯道夫.史代納》晴重覆買贈。4/7發現從最後一章倒回去讀比較懂與有興趣而進度趕上。感想：生澀，未全然理解；但有所啟發。

3/29讀畢還書1/2開讀《 超級思維 : 跨界、跨域、跨能,突破思考盲點,提升解決能力的心智模式大全》 / 蓋布瑞.溫伯格(Gabriel Weinberg), 蘿倫.麥肯(Lauren McCann)著 ; 林麗雪譯   1/2～1/5(先還）。

（300多個心智模式協助決策。我從最感興趣的第七章（面對衝突環境，尋求最佳結果）讀起，讀完第九章，才又回到第一章開始。還好，比我想像中易讀。 感謝諸位作者們的研究深思與分享實戰經驗。當然我講的不只是西方作者。跨年夜在台全家人窩在尋俠堂聚餐，也分享《史記》第一篇的意涵，大力讚揚此書。（我只讀過《古文觀止》的史記選篇） 願我在2022年起有更多加深的自我覺察，搭配閱讀提點。祝大家新年快樂！）

3/26還書，1/19開讀《無框架新派麵包》。

3/8讀畢2/23開讀《思考的框架 : 席捲華爾街的思維鍛鍊,減少盲點與認知偏誤,把經驗提煉成智慧 》By 派黎思 (Parrish, Shane)。

3/3讀畢3/2開讀《最美五套 質感人生穿搭》Emily liu 。

2/15讀畢，也帶去度假續讀22/02/05開讀《your turn》Ashley Stahl 中譯《別做熱愛的事，要做真實的自己》晴購。soul line and goal line。我的答案:作對了甚麼才擁有財富、美好愛情婚姻。我有無限的謀生之道。美妙的未知-如何自處。

我的核心價值:自由/愛/光明/成長洞察啟發/覺察反省/驚奇讚嘆欣賞每天活在WOW的美好境界中.

無懼！不斷成長！自由解脫！自我實現(開悟並且啟發眾人開悟至樂)

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22/01/29讀畢1/13開讀的《宮澤賢治詩集》。先看了幽默的一首：你煩悶嗎？哈哈哈！期間偶而翻讀幾首。妙不可言的詩，彷彿在跟讀者說話。

1/24讀畢1/22開讀《原來這才是生活的本質》。

1/22讀畢今日開讀211025自購《在雪豹峽谷中等待》戴松，當天取書後有翻一下。 

1/19讀畢1/11開讀《決斷兩秒間》Malcolm Gladwell,但1/13晚間不想讀。1/15再讀。清新的人生再度開始。

Adaptive unconscious 適應潛意識；Thin slicing 薄片擷取；婚姻四騎士：輕蔑（最嚴重）、批判、抗拒、防衛。以「同意」提示為原則即興演出。換句話「接受現況」。1/19

1/13讀畢。12/18開讀《與神交歡》前面部份覺得很囉唆，是因爲自己已接受許多觀念。但後來的很警惕。闢如人注意負面（批判懷疑等），心就會封閉。

1/9讀畢12/29開讀《用耳朵去看，用眼睛去聽的故事》因爲晴幫我借給樂的老師自此失蹤，因此這本是去圖書館借的。同時也買不到？12/29～1/9

1/9讀畢1/5。開讀《駭客思維》1/5～1/9