無條件喜歡自己

閱讀時間約 1 分鐘
“親愛的,你已經批評討厭自己這麼多年了,接下來的人生,是否可以無條件地喜歡自己呢?"
這是我今天梗在喉嚨,很想說出的話,沒說出是因為還不是時候。
我很不喜歡看減重門診,除了因為那等於是錙銖必較的在幫患者看到她覺得還不夠好的地方,主要也是因為我要花好多好多時間跟患者討論,如何吃才是健康,說服他們理解:身體健康了才能瘦身,還要在對話中去抽絲剝繭,了解想瘦身的真正原因。(今天用了半小時在教患者如何有覺知的飲食,以及如何在失控飲食後不要再責怪自己。)
即使如此,我還是會接減重患者的原因是,我想告訴有緣人:身體健康,喜歡你自己,才是最重要的!!
另一個患者因為前陣子生病住院,吃不下而瘦了一圈,全身無力來看診,今天跟我說:黃醫師,吃了中藥後我胖了一公斤,怎麼辦? 我傻眼的說不出話來,這是因為腸胃變好了呀!!
現在的社會意識讓大家覺得苗條才好看,我也曾經在減肥跟放縱中來來回回^^直到有天,我覺得膩了,問自己:如果我就這身材過接下來的人生,可以接受嗎?
想想,好像也沒什麼大不了的。於是就不再想減重的事啦!!
我是沒因此變瘦啦,但是我卻因此跟我的身體和解,開始完全的喜歡自己。相比之前曾經瘦到理想體重(遠目…)的那時候,現在的我快樂的多了!!
試試看,不帶評斷的看看自己,喜歡自己,欣賞自己,與自己的身體連結,吃吃健康食物,吃含有生命力的食物,做做喜歡的運動,開開心心的生活,接下來的人生,就這麼過,好嗎?
12會員
18內容數
執業十幾年後,再讀黃帝內經,深深的讚嘆如此深奧廣博的智慧!仲景傷寒論序說:「撰用素問九卷、八十一難....。」誠不欺我也。再讀內經,對傷寒金匱有更深的認識,讀金元四大家之書,素問五運六氣,更覺中醫之廣博,地理氣候影響人與疾病至深。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
Silvia 中醫 的其他內容
業(KARMA)的意思是"行動" 業是指在以下這三個層面的行動:身體,頭腦,能量。你在這三個層面的任何行為,都會在自己身上留下一定程度的殘留痕跡,或者說印記。 意思是,在你活著的分分秒秒,你的五種感官都在從外界蒐集資訊,久而久之,大量的感官印象便開始在你的內在形成一種獨特的模式,而這種模式會慢慢的把
前幾天一個朋友問我:生活沒什麼動力,有推薦我什麼書嗎? 回家後看著書櫃發呆,然後看到這本書:真正的你和你想的不一樣 BY Jennie Lee 心理突發奇想:沒有動力,太好了,趁這個時候來好好了解自己吧!! 這本書用108個問題,帶著讀者慢慢抽絲剝繭,越來越深層的認識自己。 蘇菲老師上課時說了一句話
想在人生沙漠中行走得更遠,你就要心甘情願去面對存在性痛苦,並努力克服它。 要做到這一點,就必須先改變你對待痛苦的態度。 這兒有一條捷徑, 那就是,承認我們遭遇的每一件事,都是有助於我們心智成熟的精心設計。 <神聖>一書中有一句非常精彩的話: “如果明白發生在自己身上的每件事,都是上蒼設計好的,其目的
想來跟大家聊聊一些生病的症狀 發燒,咳嗽,打噴嚏流鼻水等等都是身體不舒服的症狀,是症狀,不是病因,也可以說是身體在對抗細菌病毒的抵抗力的展現。 其實對待身體也就像教育小孩、甚至是陪伴自己一樣,要處理的不是小孩的情緒表現,而是看出他的情緒背後的訴求,然後去處理那個訴求。有時候情緒的表達是健康的,因為他
在修行之初, 要像一隻誤入陷阱被關在柵欄中一直想逃的鹿。 在修行中期,要像一位準備要收成的農夫, 不想為任何別的事而等待。 在修行結束時,要像一位已把羊群趕回家的牧羊主人 巴楚仁波切<聖言> 這世間所有的麻煩是怎麼產生的?是我們自己非建設性的負面情緒造成的。一但產生了這些情緒,就會在表面上和內心深處
如果這一切是你決定的!! 這一生的所有大大小小都是我們自己決定的 在靈魂層面時我們就決定了要經歷的所有事 如果,這不是如果,而是肯定的事實 所有經歷的開心不開心,被愛被拋棄,被信任被背叛,自由與拘束,幸福與痛苦 都是我們自己決定的!!!!!! 確定了這件事,就不在是思考老天為何不公,他人為何這樣待我
業(KARMA)的意思是"行動" 業是指在以下這三個層面的行動:身體,頭腦,能量。你在這三個層面的任何行為,都會在自己身上留下一定程度的殘留痕跡,或者說印記。 意思是,在你活著的分分秒秒,你的五種感官都在從外界蒐集資訊,久而久之,大量的感官印象便開始在你的內在形成一種獨特的模式,而這種模式會慢慢的把
前幾天一個朋友問我:生活沒什麼動力,有推薦我什麼書嗎? 回家後看著書櫃發呆,然後看到這本書:真正的你和你想的不一樣 BY Jennie Lee 心理突發奇想:沒有動力,太好了,趁這個時候來好好了解自己吧!! 這本書用108個問題,帶著讀者慢慢抽絲剝繭,越來越深層的認識自己。 蘇菲老師上課時說了一句話
想在人生沙漠中行走得更遠,你就要心甘情願去面對存在性痛苦,並努力克服它。 要做到這一點,就必須先改變你對待痛苦的態度。 這兒有一條捷徑, 那就是,承認我們遭遇的每一件事,都是有助於我們心智成熟的精心設計。 <神聖>一書中有一句非常精彩的話: “如果明白發生在自己身上的每件事,都是上蒼設計好的,其目的
想來跟大家聊聊一些生病的症狀 發燒,咳嗽,打噴嚏流鼻水等等都是身體不舒服的症狀,是症狀,不是病因,也可以說是身體在對抗細菌病毒的抵抗力的展現。 其實對待身體也就像教育小孩、甚至是陪伴自己一樣,要處理的不是小孩的情緒表現,而是看出他的情緒背後的訴求,然後去處理那個訴求。有時候情緒的表達是健康的,因為他
在修行之初, 要像一隻誤入陷阱被關在柵欄中一直想逃的鹿。 在修行中期,要像一位準備要收成的農夫, 不想為任何別的事而等待。 在修行結束時,要像一位已把羊群趕回家的牧羊主人 巴楚仁波切<聖言> 這世間所有的麻煩是怎麼產生的?是我們自己非建設性的負面情緒造成的。一但產生了這些情緒,就會在表面上和內心深處
如果這一切是你決定的!! 這一生的所有大大小小都是我們自己決定的 在靈魂層面時我們就決定了要經歷的所有事 如果,這不是如果,而是肯定的事實 所有經歷的開心不開心,被愛被拋棄,被信任被背叛,自由與拘束,幸福與痛苦 都是我們自己決定的!!!!!! 確定了這件事,就不在是思考老天為何不公,他人為何這樣待我
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中,人們常常感到焦慮和擔憂,尤其是對於親近的人。無條件的愛常常被過度的擔憂所掩蓋,使得關心變成一種沈重的負擔。巴赫花精療法中的紅栗(Red Chestnut),以其獨特的能量,引領我們理解並重新定義我們對他人的關懷方式。本文將深入探討紅栗花精如何幫助我們轉化過度的憂慮
自我接受和愛的重要性, 雖然周圍的人可能會評判和批評你, 但你值得被愛和接受。 文章中包含了許多關於自我接受和自我價值的訊息, 讓讀者瞭解自己是善良的靈魂,值得被愛的。
Thumbnail
宇宙自有安排,好好享受生活 樂在生活 腳扭傷,決定不走了,相信宇宙自有安排,就全心全意投入現在的生活,雖有金錢的焦慮,但就是把心安定下來,享受生活的樂趣,越來越知道自己想要過的生活是什麼?未來想要打造的夢想的家會是什麼樣的形態?讓我可以忘記煩憂,樂在其中的事是什麼?
Thumbnail
本文探討能量交換與感恩的關係,提倡無條件地愛自己,並宣傳水蓮官方Line的免費療癒。
Thumbnail
是因為老爸是全世界最無條件欣賞我們幾個孩子的人,不管我做的是什麼。
Thumbnail
有多少人真正覺察,主流所建構的價值,正在侵蝕人類的智慧和理性,迷失在無謂的財富及權勢的追求,而忘記了自身性靈的存在,唯有人們真正理解主流經濟與發展趨勢背離了人類真正的幸福方向,人類才能朝向精神文明的正確道路發展。
Thumbnail
你的人生曾經也有像「多聞」這樣的一個存在嗎?他除了再次告訴我們狗不只是寵物,他更是超過人類溫暖的存在,他無條件地散發溫暖,我們能回報的卻很少,甚至來不及感謝他,他就從你身邊消失了,就算是這樣,我們也不能害怕去想起他的好,不能因為怕難過而避開想起他的好,這樣才是對他這一生陪伴的最好尊重。
Thumbnail
最近在想辦法弄懂羅傑斯(Rogers)的人本主義理論, 一開始讀到「無條件的積極關懷」(Unconditionnal Positive Regard)這理念,心理就忍不住想吐槽,在基本假設中,要求諮商者和教學者做到「無條件積極關懷」,這實在太強人所難了吧?有多少人能做到?所以就想寫一篇吐槽文,結果卻
Thumbnail
條件:應具備的要項。(某字典) 人說父愛、母愛總是無條件的。是認同了這個觀念還是種下了這個觀念?會提出這個問題,答案也就呼之欲出。擁有肉體的靈魂與沒有靈魂的肉體哪來的無條件的條件。相互依存的人類攜帶著生存恐懼,下意識充滿條件且渾然不知。人類頻繁地活在這個次元。 “情勒”最近很流行。一心理學家說:「一
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中,人們常常感到焦慮和擔憂,尤其是對於親近的人。無條件的愛常常被過度的擔憂所掩蓋,使得關心變成一種沈重的負擔。巴赫花精療法中的紅栗(Red Chestnut),以其獨特的能量,引領我們理解並重新定義我們對他人的關懷方式。本文將深入探討紅栗花精如何幫助我們轉化過度的憂慮
自我接受和愛的重要性, 雖然周圍的人可能會評判和批評你, 但你值得被愛和接受。 文章中包含了許多關於自我接受和自我價值的訊息, 讓讀者瞭解自己是善良的靈魂,值得被愛的。
Thumbnail
宇宙自有安排,好好享受生活 樂在生活 腳扭傷,決定不走了,相信宇宙自有安排,就全心全意投入現在的生活,雖有金錢的焦慮,但就是把心安定下來,享受生活的樂趣,越來越知道自己想要過的生活是什麼?未來想要打造的夢想的家會是什麼樣的形態?讓我可以忘記煩憂,樂在其中的事是什麼?
Thumbnail
本文探討能量交換與感恩的關係,提倡無條件地愛自己,並宣傳水蓮官方Line的免費療癒。
Thumbnail
是因為老爸是全世界最無條件欣賞我們幾個孩子的人,不管我做的是什麼。
Thumbnail
有多少人真正覺察,主流所建構的價值,正在侵蝕人類的智慧和理性,迷失在無謂的財富及權勢的追求,而忘記了自身性靈的存在,唯有人們真正理解主流經濟與發展趨勢背離了人類真正的幸福方向,人類才能朝向精神文明的正確道路發展。
Thumbnail
你的人生曾經也有像「多聞」這樣的一個存在嗎?他除了再次告訴我們狗不只是寵物,他更是超過人類溫暖的存在,他無條件地散發溫暖,我們能回報的卻很少,甚至來不及感謝他,他就從你身邊消失了,就算是這樣,我們也不能害怕去想起他的好,不能因為怕難過而避開想起他的好,這樣才是對他這一生陪伴的最好尊重。
Thumbnail
最近在想辦法弄懂羅傑斯(Rogers)的人本主義理論, 一開始讀到「無條件的積極關懷」(Unconditionnal Positive Regard)這理念,心理就忍不住想吐槽,在基本假設中,要求諮商者和教學者做到「無條件積極關懷」,這實在太強人所難了吧?有多少人能做到?所以就想寫一篇吐槽文,結果卻
Thumbnail
條件:應具備的要項。(某字典) 人說父愛、母愛總是無條件的。是認同了這個觀念還是種下了這個觀念?會提出這個問題,答案也就呼之欲出。擁有肉體的靈魂與沒有靈魂的肉體哪來的無條件的條件。相互依存的人類攜帶著生存恐懼,下意識充滿條件且渾然不知。人類頻繁地活在這個次元。 “情勒”最近很流行。一心理學家說:「一