無條件喜歡自己
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“親愛的，你已經批評討厭自己這麼多年了，接下來的人生，是否可以無條件地喜歡自己呢?"
這是我今天梗在喉嚨，很想說出的話，沒說出是因為還不是時候。
我很不喜歡看減重門診，除了因為那等於是錙銖必較的在幫患者看到她覺得還不夠好的地方，主要也是因為我要花好多好多時間跟患者討論，如何吃才是健康，說服他們理解：身體健康了才能瘦身，還要在對話中去抽絲剝繭，了解想瘦身的真正原因。(今天用了半小時在教患者如何有覺知的飲食，以及如何在失控飲食後不要再責怪自己。)
即使如此，我還是會接減重患者的原因是，我想告訴有緣人：身體健康，喜歡你自己，才是最重要的!!
另一個患者因為前陣子生病住院，吃不下而瘦了一圈，全身無力來看診，今天跟我說：黃醫師，吃了中藥後我胖了一公斤，怎麼辦? 我傻眼的說不出話來，這是因為腸胃變好了呀!!
現在的社會意識讓大家覺得苗條才好看，我也曾經在減肥跟放縱中來來回回^^直到有天，我覺得膩了，問自己：如果我就這身材過接下來的人生，可以接受嗎?
想想，好像也沒什麼大不了的。於是就不再想減重的事啦!!
我是沒因此變瘦啦，但是我卻因此跟我的身體和解，開始完全的喜歡自己。相比之前曾經瘦到理想體重(遠目…)的那時候，現在的我快樂的多了!!
試試看，不帶評斷的看看自己，喜歡自己，欣賞自己，與自己的身體連結，吃吃健康食物，吃含有生命力的食物，做做喜歡的運動，開開心心的生活，接下來的人生，就這麼過，好嗎?
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執業十幾年後，再讀黃帝內經，深深的讚嘆如此深奧廣博的智慧！仲景傷寒論序說：「撰用素問九卷、八十一難．．．．。」誠不欺我也。再讀內經，對傷寒金匱有更深的認識，讀金元四大家之書，素問五運六氣，更覺中醫之廣博，地理氣候影響人與疾病至深。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大部分第一次與病人提起需要做體重管理時
很多時候得到的回答都是
“很難啦！我就是瘦不了”
事實上要瘦還是要先有意願及正確認知
不然誰也勸不了
我會簡略的評估一下減重的意願
大家也可以問問看自己包含以下幾點
1. 你是否嘗試過是自己主動的減重?
通常如果是受到家人或是醫護人員
還
當有一個體重基數大的朋友無法減肥時，如何克服自己的內心障礙，從小事做起，堅持下去？本文分享了「微習慣」的概念以及作者史蒂芬蓋斯的故事，提出從小做起，一點一滴進步的重要性和行動的力量。
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
截至目前為止還沒有打算量體重。體重的減會讓我覺得哇塞可以開吃了，體重的加會讓我覺得反正努力也沒用吃吧。關於減重的決心我就是這麼不可思議地可以說是負數。年近四十，聽到人家說，啊你就…就好了啊，我都會禮貌微笑說就是啊呵呵。
我內心常常覺得，這種「你就…就好了啊」的句型，大概就是我教英文沒耐性的反撲，我
走進診間的原因是什麼？
這裡不需要繳交作業給營養師
會給成績單的是自己的身體好好誠實面對自己吧。
醫療人員，是份職業，但也要帶有著熱忱
我可以按照書上的guideline一條一條衛教完
但大多的我們都還是想要費點心思，讓你真正明白
因為就我們的視角，現在血糖不控制好，後續會真的很難受的。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計
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