【自由聯想系列文】#5 專業聯想：2000元可以幹嘛？把錢錢變成心靈的保養

「2000元我可以拿來吃一頓好的、買喜歡的衣服鞋子、或是和朋友出去玩耶」

「每週要花2000在諮商，那我就要少做很多事，這樣不行啦！」

「諮商要2000元，也不知道有沒有效，吃頓大餐好歹進到我肚子裡了....」

當你在思考要怎麼使用2000元時，也有類似上面的想法嗎？

身體的照顧，往往是有形的感受，我們對於看得到、摸得著的事物較容易因能掌握而有安全感，因為可以具體確認它們的存在。就像你花了錢買了包，可以時時看到它；吃下一頓美食，會體驗到它的口感餘韻。

但心靈的照顧，卻常常是看不見、摸不著的存在，我要怎麼確定自己的創傷痊癒、又要怎麼知道自己可以獨自處理負面情緒了？

好像都只有到再次遇到不舒服的情境時，我們才有機會確認自己是不是有所不同：可能是不舒服的情緒程度降低、或者情緒平穩速度變快、甚至可以完全不受影響。

但是，光是要拓展心靈的強度，都需要先回頭整理不舒服的傷口。

因此有許多參與過諮商的來談者會說：#原來諮商不是一件完全舒服的事情。

#諮商是一段特別的關係，心理師會嘗試建構一個舒適、安全的地方，陪伴來談者用自己的速度回顧過去與現在的經驗。心理師甚至會與來談者討論兩人間發生的各種事件，反映來談者在其中的情緒與期待，藉此引導來談者用不同角度重新看待自己與他人的關係，讓來談者有機會覺察自己在關係中的真實樣貌，進而理解與接納自己、並一同找出改善生活的可能。

諮商讓來談者有機會練習，#如何與生活中的各種快樂和不快樂共存。

但就像身體的肌力鍛鍊、或身上的傷口復原都需要時間一樣，#心靈的成長也需要一段時間，從發現、理解、接納、行動到成長，讓我們允許自己有時間穩穩地長大，#潛意諮商願陪你一起踏上這段成為自己的旅途。

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