覺察與乙太、星芒體

在《人為什麼會生病：人智醫學中的健康與疾病》中，提到感冒與細菌沒有關係，而是人與人之間的共振引發。
當體內出現感冒的廢物時，使得頭部中心器官無法得到正常的養分，會出現像洋蔥、大蒜的味道。鼻子敏銳的人便能嗅出感冒病人散發出的味道，如同我們會模仿刺耳嘈雜的說話聲，我們體內也會加入感冒病人發散出來的東西，使得我們自身的 #星芒體 活動變得混亂，這個混亂就會造成體內一種化學變化，讓我們也得到感冒。有如加入礦物質讓土壤適合培育洋蔥、大蒜。
所以，從一開始，感冒就與細菌沒有關係，只是純粹由人與人之間的「共振」所引發。

– 以上摘自《人為什麼會生病：人智醫學中的健康與疾病》

從上述可以發現，疾病的出現並非細菌或病毒本身，而是波頻的振動頻率。
裡面也提到星芒體（註1）在疾病形成有著重要的角色。因為星芒體的穿透、附著型態，過與不及都會顯現在身體症狀上。神經系統有著強烈的星芒體特徵，也可以說它就是星芒體的具體展現。認識神經系統，也讓我們得以深刻體會星芒體在自身、在他人、在關係上的作用。

因此，覺察，不單只是個人，對我來說，它的最小單位應該是家庭。因為神經系統如星芒體般，具有共振、感染的特性，覺察透過共同調節的概念與實際作法，一個人得益，全家人受惠。
不只是學習自身覺察，還要學習覺察他人。感受語言、姿態，身心如何地慢慢穩定下來，透過自身影響他人或是看見他人如此狀態，而使自己安定下來，即透過覺察，傳遞神經系統（星芒體）的共同性。

我曾遇過一位按摩師，有著飽滿、流動且強而有力的乙太體（註2），光是他的手放在身上，就能瞬間感受到身心穩定且流動。也感受到自己乙太的變化。
為什麼提到乙太？ 因為疾病的形成，除了星芒體外，乙太與星芒間的平衡也是很重要的。
帶著空空的額葉（自我組織），讓杏仁核與血液（星芒與乙太，血液還有著自我組織的特質）有著更多的空間涵納自己與周遭的一切，因有了空間，額葉（自我組織）也會開始有著穩定品質的成長，進而開始建立穩定的內在、外在關係。

因此，透過觸碰與未觸碰的覺察，感受乙太與星芒。

如何學習自身覺察，還要學習覺察他人？
我以共同調節來解釋之。
1. 注意自身身體與感官感受（Notice your own body and sensations）
注意到身體怎麼了？ 連結情緒容易抑或困難？ 感到心跳很快，還是感到頭暈、疲倦？ 感到放鬆抑或焦慮？ 治療者的經驗如何連結案主的神經系統狀態？ 你如何知道你是安全的？ 您是否需要調整姿勢、移動身體、改變呼吸方式，以連結社會參與的神經系統？

2. 觀察對方神經系統的活動（Observe the client’s nervous system arousal）
觀察對方的自主神經相關線索。如看起來焦躁不安、煩躁還是有困難靜靜坐著？ 或異常靜止、昏昏欲睡？ 姿勢是否僵硬？直立還是癱倒狀態？ 語速的快慢？ 眼神接觸？呼吸的快慢與起伏？

3. 提出自己的覺察並讓對方知道（Offer your awareness）
自己主動提出或邀請案主分享所觀察到的情緒、感覺變化。探索案主的自我意識和你的觀察是否相同。將注意力放在觀察這些變化與當下討論的內容是否有關？

4. 反映且接受（Reflect and accept）
回應、理解且接受案主的感覺與情緒，對其不加以批評。如任何情緒都是有意義的，情緒的背後可能還隱藏著其他情緒，跟著並鼓勵案主去探索。除了語言外，亦可透過語調、肢體動作等非語言訊息，回應案主經歷的事件。

5. 探索關係裡的相互調節（Explore regulation in relationship）
透過觀察案主對空間、與人連結的需求，辨識案主在治療中的交流（參與和逃離）的狀況。如，探索彼此坐著的距離是否適當，亦可探索面對面站著的感覺。留意眼神的接觸帶著什麼樣的需求，時而接觸，時而瞥向他處或遠方，詢問對方並表達「我都在這裡」、「這裡是安全的」......等等。在關係持續互動過程，如何知道自己需要什麼來保持與自身的連結？


註：
1. 星芒：星芒體呈現出人類的情感，如喜怒哀樂快樂等情緒反應，是情感的載體，以色彩、光線的形式展現。對應身體就是呼吸、消化等。

2. 乙太：展現生命現象的能量形式，如生長、繁殖甚至再生等現象，乙太特質是像水般的流動，對應身體就是血液、水份、激素等。